Kreatyna plus??

Witam
Mam zamiar zkupic kreatyne i zrobic pierwszy cykl.
Ale mysle ze przydało by sie cos jeszcze i tu moje pytanie co to ma byc?
Moze białko jakies , gainer ?? Z góry dzieki :)

Jak już nie masz co kupić, to nie kupuj na chama, czegoś zabraknie i nie będzie funduszy to będzie zonk, a tak to sobie dokupisz.

Wypełnij ankietę to coś się dobierze
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek -18
3) waga/wzrost -188
4) staż treningowy -8 msc
5) cel cyklu -MASA!
6) stosowane już wcześniej suplementy- brak
7) stosowane wcześniej spalacze- brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny -brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl-300zł
12) uwagi i sugestie-brak

jak dieta?

a i waga 81

Jak dopiero zaczynasz to mono spokojnie starczy, białko/gainer wg braków w diecie, możesz kupić kwasy omega 3, witaminki i Ci starczy.

dieta, staram sie jesc duzo wartosciowych posiłków obiad zawsze jest konkretny:)jem duzo owoców warzyw ryzu tunczyka miesa tylko nie jest to o okreslonej godzinie ale głodny tak czy inaczej jestem raczej rzadko.

Wielki dzieki anubis84 :)

ew jak masz $ to BCAA

Kilka osób mowilo mi ze BCAA jest dla tych ktorzy robia cykl x z kolei a dla takich jak to to zupelnie zbedne Moze ktos jeszcze sie wypowie??

BCAA to aminokwasy nadaja sie i dla poczatkujacego jak i dla doswiadczonego