Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
353
Vita min sport firmy olimp plus kreatyna Aminostar Creatine Monohydrate witamina B6
witam od jutra zaczynam cykl 8 tygodniowy i tu nasuwa sie pytanie skotro biore witaminy z minerałami Vita-min sport firmy olimp i jest tam 190 mg w jednej kapsułce czy wystarczy tyle magnezu? wiem ze magnez z połaczeniu z kretyna daje lepszy efekt
i czy teraz kupic jakis dodatkowy magnez czy te witaminy z minerałami wystarcza?
jaki odatek kupic do kretyny zeby lepiej sie przyswajała ?
ps. z sumplementacji interesuja mnie tylko te dwie firmy Olimp i Aminostar
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
353
no to kupie Carbo firmy olimp te za 20zł tylko czy mieszać od razu z kretyna czy osobno np 5 minut po kreatynie carbo brac? 2 razy dziennie po 50 gram? i w dni nie treningowe nie brac carbo tak?
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
353
przykładowa dieta na jutro to
1.2 jajka na pół twardo
2.kurcza plus 100 gram ryżu i surówka
3.kurczak plus 100 gram ryżu i surówka
4.owsianka 70 gram plus 300 ml mleka
5.12 kanapek z łosiem plus 2 jajka