Vita min sport firmy olimp plus kreatyna Aminostar Creatine Monohydrate witamina B6

Vita min sport firmy olimp plus kreatyna Aminostar Creatine Monohydrate witamina B6

witam od jutra zaczynam cykl 8 tygodniowy i tu nasuwa sie pytanie skotro biore witaminy z minerałami Vita-min sport firmy olimp i jest tam 190 mg w jednej kapsułce czy wystarczy tyle magnezu? wiem ze magnez z połaczeniu z kretyna daje lepszy efekt

i czy teraz kupic jakis dodatkowy magnez czy te witaminy z minerałami wystarcza?

jaki odatek kupic do kretyny zeby lepiej sie przyswajała ?

ps. z sumplementacji interesuja mnie tylko te dwie firmy Olimp i Aminostar

dodatkow juz nie kupuj. odzywaiaj sie jak nalezy, uzupelniaj mineralami to magnezu na pewno nie zabraknie.

OLIMP CHELA-MAGB6 ten magnez jak cos chciałbym dokupić

Możesz sobie dorzucić Carbo i mieszać z kreatyną.

no to kupie Carbo firmy olimp te za 20zł tylko czy mieszać od razu z kretyna czy osobno np 5 minut po kreatynie carbo brac? 2 razy dziennie po 50 gram? i w dni nie treningowe nie brac carbo tak?

Mieszaj po treningu razem carbo i kretke. Trudno jest powiedzieć ile tego potrzebujesz nie znając twojej diety. Bierz według braków w diecie.

przykładowa dieta na jutro to

1.2 jajka na pół twardo
2.kurcza plus 100 gram ryżu i surówka
3.kurczak plus 100 gram ryżu i surówka
4.owsianka 70 gram plus 300 ml mleka
5.12 kanapek z łosiem plus 2 jajka

12 kanapek w ostatnim posiłku? Kpina? Gdzie kupujesz łosia? Z rogami czy bez?

Łosia :D

ale bania panowie haha oczywscie z Łososiem * lub tunczykiem ale tylko w formie pasty bo normalnie nie trawie xd