SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie partie ćwiczyc razem?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1151
Witam !
Mam pytanie jaką kombinację polecacie , jakie partie robić z jakimi i w jakie dni daną partię.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Trudno coś doradzać w ciemno, połączeń jest duzo, pytanie czy będą dla ciebie odpowiednie.

Napisz też ile masz dni treningowych.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-13 16:56:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1151
Płeć : M

Wiek :17lat

Waga :78

Wzrost : 188

Cel treningowy :MASA

Staż treningowy na siłowni :3 miesiące
Uprawiane inne sporty :brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta :tak

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :brak


Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):ławka 70 kg reszta nie wiem

Dni treningowych mam 4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Jaki plan robiłeś ostatnio ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1151
klata ticeps
biceps plecy

barki
nogi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na masę , Pomoc w sprzęcie

Następny temat

FBW - zmienniki

NutLove