daamian146
mam pytanie jakie partie miesni poradzili byscie mi trenowac?
chodzi mi o trening miesni ktore przydadza mi sie do muay thai
i ile razy w tygodniu trenowac poszczegolne partie? ilosc serii i cwiczen z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 74
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa,siła
Staż treningowy na słowni: mały
Uprawiane inne sporty: muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta,skos,sztanga, hantle
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko,carbo
chodzi mi o trening miesni ktore przydadza mi sie do muay thai
i ile razy w tygodniu trenowac poszczegolne partie? ilosc serii i cwiczen z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 74
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa,siła
Staż treningowy na słowni: mały
Uprawiane inne sporty: muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta,skos,sztanga, hantle
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko,carbo
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
