diablo69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie ma

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.12.2012 (11:42)

Data rejestracji 13.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Kung fu, a karate siemka. mam pytanie, jakie są różnice pomiędzy kung fu, a karate kyokushin? słyszałem, że największy nacisk kładzie się na nogi, jeśli chodzi o kyokushin, co z kung fu? którą sztukę byście wybrali? proszę uzasadnić, kyokushin mam 150m od domu, kung	29	2012-12-30 19:10
Sztuki Walki	Trening boksu siema. mam 16 lat. postanowiłem sobie, coś w tym sporcie za kilka lat osiągnąć. do tej pory ćwiczyłem raczej na siłowni, troszkę sporty walki, ale chodziłem jak mi się chciało. teraz jednak chcę się ostro wziąć do roboty, mogę ćwiczyć nawet kilka	4	2012-07-01 01:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy siła + rzeźba siemka. chciałbym ułożyć konkretny plan, żeby móc dobrze rozwinąć każdą partię. na razie mam ułożone same serie i kolejność dni w jakim będę ćwiczył. sprawdźcie czy nie ma tutaj tego za dużo, wtedy dobiorę ćwiczenia. staż 2 lata z żelastwem, 16lat ,	2	2012-02-22 17:44
Sztuki Walki	Ulubione taktyki siemka. chciałbym poznać wasze ul. taktyki, może ktoś podsunie coś fajnego. pozwolę sobie zacząć od mojej - bardz prosta, jako że mam dosyć szeroki przedramiona - podwójna garda i do przodu, zapędzieć w narożnik te ciosy, które obijają się o gardę	8	2012-01-09 19:31
Sztuki Walki	Prośba o przetłumaczenie.;D http://www.eastsideboxing.com/forum/showthread.php?t=60 ciekawy tekst. moje umiejętności nie pozwalają na to;d nie kojarzę nazw ćwiczeń.;) oczywiscie będzie sog i pewnie nie tylko ode mnie.	17	2012-01-09 08:29
Sztuki Walki	Trening bokserski siema. ćwiczę boks jakieś 4miesiące, chciałbym popracować nad techniką, szybkością, siłą, kondycją..ułożyłem taki plan, proszę o ocenę/poprawę. poniedziałek: -trening w klubie trwający godzinę..rozgrzewka,technika,spary i do domu. -w domu brzuch,	3	2012-01-08 00:30
Trening dla początkujących	Wygląd mięśni siemka. sory nie wiedziałem gdzie to dać - chodzi o to, że w odbiciu najczęściej w oknie, jak jest ciemno i mam zapalone światło widać fajną sylwetkę;d a jak popatrzę do zwykłego lustra to troszkę lipa.;d o co w tym chodzi?	5	2012-01-08 21:24
Sztuki Walki	Trening na cały tydzień boks siemka. potrzebuję sobie ułożyć trening na cały tydzień. potrzebna będzie pomoc ekspertów - was. poniedziałek - trening w klubie o 17;30 , trwający tylko godzinę..nie robimy żadnych brzuchów, pomepek itp..tylko rozgrzewka, ciosy, uniki, i spary.	5	2012-01-04 23:02
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do sprawdzeina siemka. mam trening do oceny.;) priorytet masa, mam 15 lat 173 cm 74-75kg. staż prawie półtora roku. diety ułożonej nie mam, zapewne domyślacie się że ciężko taką utrzymać w moim wieku, ale kiedyś na pewno.;d narazie staram się zdrowo odżywiać, jem	3	2012-01-04 23:43
Trening dla początkujących	Trening na siłę hej. chciałbym powrócić do treningów siłowych, ale inaczej niż było to robione przedtem. zacznijmy od początku. mam 15 lat, na siłowni ćwiczyłem przez rok, po czym przerzuciłem się na sztuki walki. dokładniej boks, jednak troszkę mnie to nudzi,	0	2011-11-26 16:20
Sztuki Walki	Obrona przed low kickiem siemka. od blisko 2 miesięcy chodzę na kickboxing, ale muszę się przyznać, że jakoś nie zwróciłem uwagi za bardzo na obronę przed lowem. wiem, że jedną z możliwości jest ucieczka w stronę, w którą leci kopnięcie, ale co kiedy nie mogę/nie zdążę? w	17	2011-10-18 16:06
Sztuki Walki	Trening boksu siemka. mam pytanie, jak wiadomo na siłce nie można ćwiczyć zbyt często, bo bardzo ważna jest regeneracja. a co powiecie na temat boksu? czy mógłbym ćwiczyć np. takim planem.. poniedziałek - trening boksu w klubie wtorek - siłownia - ćwiczenia	6	2011-10-28 08:45
Sztuki Walki	Garda siemka. mam pytanie odnośnie gardy..co sądzicie o gardzie trzymanej przez vitka kliczkę? dzisiaj na sparingu spróbowałem opcji klasycznej no i tej, jaką trzyma vitalij. muszę powiedzieć, że z tą drugą było zdecydowanie lepiej, łatwiej. mogłem robić	5	2011-10-25 22:14
Sztuki Walki	Psychika siemka. mam pytanie odnośnie psychy w boksie, kicku. macie jakieś sprawdzone sposoby, jakieś motywacje? mój problem polega na tym, że pomimo tego, że wiem że uderzenie nie wyrządzi większych szkód zawsze chowam głowę w podwójną gardę i zamykam	11	2011-10-17 21:12
Sztuki Walki	Sparingi siemka. mam pytanie, otóż dopiero zaczynam swą przygodę z boksem w sumie, no i dzisiaj miałem sparing z wyższym przeciwnikiem. był wyższy o głowę, i był dosyć szybki. jak mam takich traktować? starałem się zejść do półdystansu, uderzeń na korpus. po	3	2011-10-24 19:22
Trening dla początkujących	DT by diablo69 siemka. mam 15lat, ćwiczę boks, siłka..chciałem założyć dt, żeby mieć jakiś wgląd na to co robię. mój tydzień wygląda tak: poniedziałek - boks wtorek - siłka - ćwiczenia dynamiczne środa - boks czwartek - siłka - ćwiczenia na siłę piątek -	3	2011-10-25 21:43
Sztuki Walki	Najciekawsze walki siemka. mógłby mi ktoś podrzucić kilka jakichś ciekawych walk, albo jeśli już jest taki temat to linka?	11	2011-10-18 22:42
Sztuki Walki	Uniki w boksie siemka. mam pytanie odnośnie uników w boksie. np tego z 2;19 (http://www.youtube.com/watch?v=jehl9aphszm&feature=fvst). nie mogę jakoś tego opanować, on się pochyla w dół po prostu górną połową ciała, czy robi lekki przysiad? na kickboxingu jak się	3	2011-10-19 20:55
Sztuki Walki	Trening Lafaya siemka. mam pytanie odnośnie wymienionego w temacie treningu lafaya. czy można go gdzieś dorwać w necie, czy muszę kupić książkę? po ile jest? (leniwiec ze mnie:d), jest ktoś kto go robił? jakie efekty? jaki sprzęt do tego potrzebny? czy jest tak	2	2011-10-18 18:13
Trening dla początkujących	Trening pod SW - kolejność siemka. mam pytanko. otóż ułożyłem sobie trening na siłowni pod sw - ćwiczenia dynamiczne itd. do tego oczywiście rozgrzewka, bieg bokserski, skakanka, krążenia itp. dopisałem też dodatkowo rzeczy typu l. prosty, p. prosty, sierpy, podbródkowe,	1	2011-10-16 00:42
Trening dla początkujących	Jaki trening do SW? siemka. od jakiegoś czasu ćwiczę kickboxing - k1. wcześniej przez rok ćwiczyłem na siłowni, teraz chciałbym priorytetowo potraktować sw, ale nie chcę odpuszczać siłki. jakie ćwiczenia mogę robić do kicka? szukałem, ale nie mogę znaleźć jednoznacznej	23	2011-10-13 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Kung fu, a karate	2012-12-31 11:44
Sztuki Walki	Trening boksu	2012-07-01 10:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy siła + rzeźba	2012-02-22 22:18
Sztuki Walki	Prośba o przetłumaczenie.;D	2012-01-18 17:40
Sztuki Walki	Prośba o przetłumaczenie.;D	2012-01-12 16:34
Sztuki Walki	Prośba o przetłumaczenie.;D	2012-01-11 22:46
Sztuki Walki	Prośba o przetłumaczenie.;D	2012-01-11 20:43
Sztuki Walki	Prośba o przetłumaczenie.;D	2012-01-10 14:39
Sztuki Walki	Prośba o przetłumaczenie.;D	2012-01-09 23:05
Sztuki Walki	Ulubione taktyki	2012-01-09 21:40
Sztuki Walki	Prośba o przetłumaczenie.;D	2012-01-09 21:01
Sztuki Walki	Prośba o przetłumaczenie.;D	2012-01-09 10:58
Trening dla początkujących	Wygląd mięśni	2012-01-08 21:32
Trening dla początkujących	Wygląd mięśni	2012-01-08 21:29
Sztuki Walki	Trening bokserski	2012-01-08 09:54
Sztuki Walki	Trening na cały tydzień boks	2012-01-05 16:17
Sztuki Walki	Trening na cały tydzień boks	2012-01-05 15:13
Sztuki Walki	Trening na cały tydzień boks	2012-01-05 15:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do sprawdzeina	2012-01-05 15:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do sprawdzeina	2012-01-04 23:44
Sztuki Walki	Treningi bokserskie	2011-11-09 22:00
Sztuki Walki	Treningi bokserskie	2011-11-09 20:21
Sztuki Walki	Kickboxing a siłownia	2011-11-08 10:06
Sztuki Walki	Joe 'Smokin' Frazier nie żyje :(	2011-11-08 10:04
Sztuki Walki	Treningi bokserskie	2011-11-03 19:08
Sztuki Walki	Treningi bokserskie	2011-11-03 18:17
Sztuki Walki	Trening gwiazd: Muhammad Ali	2011-11-02 21:34
Sztuki Walki	Treningi bokserskie	2011-11-02 21:29
Sztuki Walki	Treningi bokserskie	2011-11-02 21:13
Sztuki Walki	Treningi bokserskie	2011-11-02 20:30