Grubas3

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

676

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 2

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest ;)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 01.05.2024 (06:25)

Data rejestracji 29.01.2012 (00:24)

Wzrost: 178 cm

Waga: 130 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: 52 cm

Obwód łydki: 49 cm

Obwód klatki piersiowej: 130 cm

Obwód przedramienia: 38 cm

Obwód bioder: 115 cm

Obwód uda: 80 cm

Obwód w pasie: 120 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Natriumklorid Znacie?	9	2024-04-21 06:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalanie tłuszczu zakładam ten post by pokazac co zaobserwowałem podczas mojego cyklu. wiek:19 staż:3,5 roku waga:97 (przed cyklem) wzrost:178 cwiczenia: na mase+ bieganie 5 razy w tyg po 30 min cel: spalanie tłuszczu suple: thermo speed extreeme +	7	2012-02-23 17:43
Trening dla początkujących	Problem witam. czy robienie piramidy przy cwiczeniu jest lepsze od ciągłego klepania tym samym ciezarem? np: serie; 12/10/8/6 ciezarem; 57/67/77/87. podaje jak cwicze klate takze bez spin. reszte cwicze takim samym motywem tylko ciezarami innymi. czy	1	2012-03-22 13:06
Zdrowie i Uroda	Choroba podczas cyklu witam. jestem podczas cyklu na redukcje fatu. biore thermo speed extreme + l-karnityna 1500. dopadła mnie choroba. z jakies 4 lub 5 dni bede lezec w lozku. czy mam brac suple dalej czy przestac?	1	2012-02-22 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Natriumklorid Znacie?	2024-04-28 19:45
Doping	Natriumklorid Znacie?	2024-04-22 17:02
Doping	Natriumklorid Znacie?	2024-04-21 13:53
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2013-04-21 19:07
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2013-04-10 22:35
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2013-04-10 22:01
Galeria Zdjęć	17 lat, ponad rok stażu	2013-02-16 23:06
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia ;)	2013-02-08 01:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie 16 latka.	2013-02-05 18:17
Doping	Metanabol + Kreatyna	2013-01-17 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie dla początkującego forumowicza	2013-01-17 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny nowicjusza	2012-10-27 16:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase.	2012-04-19 15:22
Zdrowie i Uroda	szybkie pytanie !	2012-03-02 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalanie tłuszczu	2012-02-24 18:14
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę	2012-02-24 14:04
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę	2012-02-24 13:28
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc	2012-02-23 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-02-23 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-02-23 12:05
Zdrowie i Uroda	choroba podczas cyklu:/,co zrobić?	2012-02-22 16:10
Po siłowni, o siłowni	jaki gryf do ławki?	2012-02-22 16:04
Trening dla początkujących	Trening na klatke i brzuch	2012-02-17 23:55
Trening dla początkujących	Kłucie pod Łopatką.	2012-02-15 17:03
Trening dla początkujących	Kłucie pod Łopatką.	2012-02-15 16:45
Trening dla początkujących	Ćwiczenia 100pompek przysiady i brzuszki czy dadzą efekt?	2012-02-15 16:43
Trening dla początkujących	Ćwiczenia 100pompek przysiady i brzuszki czy dadzą efekt?	2012-02-15 16:43
ActivLab	POMOC PRZY DOBORZE ODŻYWKI	2012-02-14 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jeść ile wlezie?	2012-02-14 20:14
Trening dla początkujących	Jakie suple	2012-02-14 20:12