SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Revx

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
19
przeczytanych postów
557
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Trening masa

mam pytanie ćwicze tym planem, i po treningu następnego dnia nic a nic mnie nie boli... ćwiczenia robię prawidłowo technicznie i jakoś nie mogę przeskoczyć tych cięzarów (zważając na technike). co moge zmienić by ten plan był efektywniejszy, bo i
8 2012-02-21 23:33
Trening dla początkujących

Treningggg

płeć :m wiek :18 waga :65 wzrost :176 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :3mies uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławczeka z sztangą, sztangielki,
18 2011-11-14 23:14
Trening dla początkujących

Masaaa

chiałbym prosić o poprawę planu: a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej: 2s podciąganie sztangi wzdłuż
1 2011-03-13 15:40
Odżywki i suplementy

Weglo z białkiem

jak myslicie czy połączenie weglowodanów z białkiem : -http://www.sfd.pl/sklep/hi-tec_nutrition_carbo_pur-opis8.html -http://www.sfd.pl/sklep/ostrowia__wpc_80_-opis1524.html będzie sadysfakcjonującym rozwiązaniem? czy mimo wszystko lepiej kupić
1 2011-03-09 18:37
Trening dla początkujących

Trening masa lat 17

witam panowie. dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią po przeczytaniu paru artykułów spróbowałem ułozyc plan treningowy. jednakże nie chce już na samym początku zrobić błędu i źle połączyć cwiczeń na partię mięśni. i tu rodzi się moja prośba o
6 2011-01-30 15:58

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Revx 0 Początkujący