Revx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

557

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Olejniczak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2012 (13:57)

Data rejestracji 25.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening masa mam pytanie ćwicze tym planem, i po treningu następnego dnia nic a nic mnie nie boli... ćwiczenia robię prawidłowo technicznie i jakoś nie mogę przeskoczyć tych cięzarów (zważając na technike). co moge zmienić by ten plan był efektywniejszy, bo i	8	2012-02-21 23:33
Trening dla początkujących	Treningggg płeć :m wiek :18 waga :65 wzrost :176 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :3mies uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławczeka z sztangą, sztangielki,	18	2011-11-14 23:14
Trening dla początkujących	Masaaa chiałbym prosić o poprawę planu: a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej: 2s podciąganie sztangi wzdłuż	1	2011-03-13 15:40
Odżywki i suplementy	Weglo z białkiem jak myslicie czy połączenie weglowodanów z białkiem : -http://www.sfd.pl/sklep/hi-tec_nutrition_carbo_pur-opis8.html -http://www.sfd.pl/sklep/ostrowia__wpc_80_-opis1524.html będzie sadysfakcjonującym rozwiązaniem? czy mimo wszystko lepiej kupić	1	2011-03-09 18:37
Trening dla początkujących	Trening masa lat 17 witam panowie. dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią po przeczytaniu paru artykułów spróbowałem ułozyc plan treningowy. jednakże nie chce już na samym początku zrobić błędu i źle połączyć cwiczeń na partię mięśni. i tu rodzi się moja prośba o	6	2011-01-30 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening masa	2012-02-22 13:04
Trening dla początkujących	Trening masa	2012-02-22 12:35
Trening dla początkujących	Trening masa	2012-02-22 12:31
Trening dla początkujących	Treningggg	2011-11-15 22:55
Trening dla początkujących	Treningggg	2011-11-15 21:36
Trening dla początkujących	Treningggg	2011-11-15 21:13
Trening dla początkujących	Treningggg	2011-11-15 18:02
Trening dla początkujących	Treningggg	2011-11-15 16:35
Trening dla początkujących	Treningggg	2011-11-15 15:17
Trening dla początkujących	Treningggg	2011-11-15 15:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-02 23:52
Trening dla początkujących	Trening masa lat 17	2011-01-31 20:20
Trening dla początkujących	Trening masa lat 17	2011-01-30 23:42
Trening dla początkujących	Trening masa lat 17	2011-01-30 18:20