Ignorant

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

976

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka, koszykówka, siatkówka, pływanie

Ostatnia aktywność 21.11.2013 (22:55)

Data rejestracji 06.12.2011 (19:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masse do oceny 1 dzień plecy -podciąganie na drążku 4x do oporu -wiosłowanie sztangą nachwytem 4x12-8 -wiosłowanie hantlą 4x12-8 -wiosłowanie sztangą lub hantlami leżąc brzuchem na ławce skośnej4x12-8 - martwy ciąg na prostych nogach 4x12-8 2	1	2013-09-29 09:36
Odżywki i suplementy	cykl co powiecie o takim cyklu na mase tcm olimp redweiler olimp pure wehy isolate 95 olimp	8	2013-08-15 13:07
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl co powiecie o takim cyklu: mutant mass kreatyna olimp 1250 napalm detonator	12	2013-06-29 17:59
Odżywki i suplementy	prosze o doradzenie cyklu na masse miesniowa mam taka prosbe do was zebyscie mi doradzili jakies dobry cykl odzywek co mnie ruszy tak do 500pln z gory dziekuje	1	2013-06-25 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	massa :D witam, czy to prawda ze ryz z jablkiem dostarcza nam masy miesniowej?	12	2013-05-05 18:50
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl bede zazywal suplementy; -kreatyna 1250mg olimp (dt 2rano 2przed treningiem i 4 po, dnt 2rano 2popoludniu 4 wieczorem)\ -bcaa olimp 1100 (dt 3rano 4 przed treningiem i 3 po trningu, dnt tak jak kreatyne -hmb olimp (dt 2rano 2 przed treningiem 2	19	2013-04-09 18:25
Odżywki i suplementy	jakie suplmenty witam jakie suplementy mi doradzicie na zwiekszenie obwodow miesni oraz zeby rzezba sie utrzymala z gory dziekuje	7	2013-03-27 20:48
Odżywki i suplementy	co powiecie o tym zestawie hi tec - protein olimp - creatine mega caps 1250mg olimp - hmb mega caps 1250mg	14	2013-03-23 20:26
Trening dla początkujących	proszu na ulozenie planu zeby triceps byl z bicepsem mam juz 4miesiace zastoj w bicepsie i wgl nie chce podskoczyc pomocy biceps lewy 34 biceps prawy 35	4	2013-03-18 20:55
Trening dla początkujących	zdjęcia z przed 6 miesięcy i po 6 miesiącach ;) ;> /obrazkisfd/zdjeciasfd/4848b45f90624767b17edd36d10ecf54.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd/23f1c8356f18432b848d07527f104ea7.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd/683d6f4549984d7884c896dadd4a784f.jpg /obrazkisfd	5	2012-08-18 00:02
Trening dla początkujących	Jakie odzywki polećcie na nabranie duzej masy miesniowej wiatm doradzcie mi jakies odzywki co dawaj efekt nabrania masy miesniowej :)	3	2012-07-03 21:41
Trening dla początkujących	CZY PO 4 MIESIACACH TRENIGU NA SILOWNI MOZNA BRAC KREATYNE cwicze juz 4 miesiace i chcę zaczac brac kreatyne doradzcie jaka, jej zalety i skutki uboczne	2	2012-02-23 14:25
Trening dla początkujących	Proszę o zmianę mojego planu i ułożenie diety ;) poniedziałek ( biceps + plecy ) plecy : - podciąganie się na plecy 4 serie - wyciąg przód / tył po 4 serie - wiosłowanie 4serie biceps : - hantle z obrotem 4serie - hantle młotkowe 4serie -	1	2012-02-01 09:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	cykl	2013-08-16 14:38
Odżywki i suplementy	cykl	2013-08-15 19:48
Odżywki i suplementy	cykl	2013-08-15 16:51
Odżywki i suplementy	cykl	2013-08-15 15:19
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-06-30 13:04
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-06-29 22:31
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-06-29 22:21
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-06-29 22:14
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-06-29 22:10
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-06-29 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	massa :D	2013-05-05 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	massa :D	2013-05-05 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	massa :D	2013-05-05 19:28
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-04-14 14:22
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-04-12 21:06
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-04-12 18:03
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-04-09 22:21
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-04-09 22:15
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-04-09 22:09
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-04-09 21:41
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-04-09 21:28
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-04-09 20:24
Odżywki i suplementy	witam, do sprawdzenia cykl	2013-04-09 18:48
Odżywki i suplementy	jakie suplmenty	2013-03-27 22:01
Odżywki i suplementy	co powiecie o tym zestawie	2013-03-24 21:28
Odżywki i suplementy	co powiecie o tym zestawie	2013-03-24 18:00
Odżywki i suplementy	co powiecie o tym zestawie	2013-03-23 21:46
Odżywki i suplementy	co powiecie o tym zestawie	2013-03-23 21:18
Odżywki i suplementy	co powiecie o tym zestawie	2013-03-23 21:03
Odżywki i suplementy	co powiecie o tym zestawie	2013-03-23 20:35