witam, do sprawdzenia cykl

bede zazywal suplementy;
-kreatyna 1250mg olimp (dt 2rano 2przed treningiem i 4 po, dnt 2rano 2popoludniu 4 wieczorem)\
-bcaa olimp 1100 (dt 3rano 4 przed treningiem i 3 po trningu, dnt tak jak kreatyne
-hmb olimp (dt 2rano 2 przed treningiem 2 po treningu i 2 przed spaniem
- hi tec protein80 (dnt po treningu i przed spaniem)

kreta moze byc jak rozpisałes ale spokojnie starczyło by jakbys dał tylko 4 kaps w dnt,
bcaa dałbym tylko przed/na treningu, w dnt zbedne,
bialko wg braków,
wody pijesz tyle ile potrzebujesz, nie ma jednoznacznej odp.

dlaczego tak rozdzielasz porcje krety a nie dasz 2x 4kaps?
bcaa daj tylko okolotreningowo,
hmb bym sobie darował,
bialko wg braków

mowisz ze hmb nie pomoze nic? :D

Hmb może i na coś w małym stopniu pomaga ale.nie dla każdego wg mnie strata kasy
Ale białko nie najlepsze

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-04-09 18:58:59

np w sumie 100zl piechota nie chodzi jak tak powiadasz :D ogolnie suple polecone przez kuzyna ( mial cykl na nich i byl bardzo zadowolony)

bialko moze i nie najlepsze ale tez nie najgorsze, spokojnie mozna brac jezeli cena bedzie odpowiednia

Mogl byc zadowolony bo stosowal kreatyne i BCAA a HMB poprostu sie podlapal "na gape". Kreatyne i BCAA jak pisal wincol. bialko zreszta tez tak jak pisal wincol

Jak jeszcze nie kupiles HMB to zamiast tego sobie kup beta alanine

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-09 21:06:41

jest ok,
a tak na przyszlosc to nie wklejamy linkow allegro/konkurencji

https://sklep.sfd.pl/wiki/Alanina.html
A w skrocie to poprawia wydolnosc treningowa

wincol nie wiedzialem, teraz juz na pewno tak nie bd robil ;D a jak ta alanine brac dt i dnt ? ;p