Czas trwania cyklu: 6 tygodni
Suplement: Kreatyna
Zapotrzebowanie (180g): 18 dni treningowych po 10g na dzień (dwie dawki po 5g) oraz 24 dni bez treningowych po 5g na dzień.
Produkt: VITALMAX Classic Kreatyna Monohydrate 80mesh 300g
Cena: 27,99 PLN
Pytanie: jak brać kretke. Wydaje mi się że rano na czczo 30min przed śniadaniem, oraz po treningu ok. 30min. Dobrze mówie?
Suplement: Carbo
Zapotrzebowanie (1440): 18 dni treningowych
Produkt: OLIMP Carbo 1500g
Cena: 31,99 PLN
Nie wiem jak go brać myśle że po treningu do kretki.
A tak w ogóle wolałbym bez carbo bo trochę kasy nie mam
Suplement: Tauryna
Zapotrzebowanie (61 kapsułek): 18 dni treningowych po 2 kapsułki oraz 25 dni bez treningowych po 1 kapsułkę
Produkt: VITALMAX Tauryna MegaCaps 60 kap./1000mg
Cena: 12,99 PLN
Kiedy ją brać? Razem z kretką??
Do tego myśle nad zakupem ZMA aptecznego Czy opłaca mi się to i jakie da efekty?
Dodam że jest to mój pierwszy cykl, sporo czytałem na forum, ale nie wszystko jeszcze wiem