Cykl (do sprawdzenia)

No wiec przyszla dzisiaj do mnie upragniona paczka:) a w niej: cp 665 g, mono (vitalmaxa) 300 g, dextroza (vitalmaxa) 930 g, no i bialeczko Extensora 80%. a Wiec plan wyglada tak:

PO PRZEBUDZENIU: 5 g mono + 35-40 g dextrozy
PODCZAS SNIADANIA: Vitaral (witaminy i mineraly)
PRZED TRENINGIEM ok 40 min: porcja CP
PO TRENINGU: 30-40 g dextrozy
PRZED SNEM ok 40 min: ZHA(1x zincas forte, 2x filomag b6)

a jezeli chodzi o bialeczko to sie jeszcze namysle. no i mam pytanka:

1. Na opakowaniu CP jest napisane ze nalezy brac po treningu, a otrzymalem porady zeby brac przed trenigiem. Jak bedzie lepiej? Czy ewentualna zbyt duza pompa nie przeszkodzi mi w wykonywaniu serii i powtorzen do konca?

2. Odstep miedzy kolejnymi dawkami kreatyny powinien byc ok 8 godzin. Jednak wstaje ok 8-9, a na silke ide ok 12-13, czy cos zmienic czy moge brac tak samo?

3. Odnosnie ZHA- wystarczy brac 2x filomag b6, czy dolozyc jeszcze jedna? Mam jeszcze witamine C, dorzucic tutaj po 2-3?

4. Mam jeszcze PANAXAN (zen-szen), chce sprobowac zastapic tym kawe, tzn zeby troche mnie pobudzilo, bo bez kawy bedzie mi trudno troche, ale jednak zdecydowalem sie z niej zrezygnowac. Jak moze byc to w jakich porach i po ile kapsułek? Moze zaproponujecie cos innego?

Dietke mam i staram sie jej przestrzegac. Prosze o dokladne zapoznanie sie z tym co napisalem i odpowiedzi na moje pytania. Dziekuje!

na czczo mozesz odpuscic dextro
ew.10-20g

a jezeli chodzi o bialeczko to sie jeszcze namysle. no i mam pytanka:

1. zalezy.ja tam lubie pompe na treningu
jesli uwazasz ze moze ci to przeszkadzac to bierz po treningu
2. mozesz tak brac jak bierzesz
3. mozesz dorzucic jeszcze jeden.nie musisz
vit C jak najbardziej.zwlaszcza teraz,gdy o chorobe nie trudno
4.mnie tak ten korzen nie pobudzil wiec sie nie wypowiem

z kawy nie musisz rezygnować....wystaczy że zachowasz dwugodzinny odstęp...na mnie działa GUARANA z zen szeniem ale ona zawiera tak jak kawa coffe więc zapewne nie będziesz chciał jej brać

Z ta pompa to wlasnie nie wiem, sproboje przez jakis czas brac przed, a jak bedzie zle to sprobpoje po treningu? Ale czy to biedzie mialo sens i przyniesie efekty?.

Co do Panaxanu chcialem brac po ok 2-3 kapsulki, przetestuje to przez jakis czas.

Tak wiem, ze witamina C potrzebna jest teraz, jednak czy nalezy dorzucic to do tego zestawu, czy podac kiedy indziej, bo slyszalem rowzniez ze witamina C w duzych ilosciach ma wlasciwosci pobudzajace.

AHA!! : Czy jesc wszystkie suple do konca, czy po 6 tygodnaich skonczyc i pozostawiac te resztki na nastepny cykl?

bierz kreatyne do tej pory dopóki będziesz widział że na ciebie działa

Ok, Dzieki wielkie!

Czy ma ktos jeszcze jakies inne sugestie, propozycje?