nojis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2019 (21:50)

Data rejestracji 23.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny. 4 x tydz , nogi i barki na osobnych sesjach witam, oto wypełniona ankieta płeć : mezczyzna wiek : 23 waga : 94 wzrost : 192 cel treningowy : masa/sila staż treningowy na siłowni : rok uprawiane inne sporty : koszykowka dostęp do sprzętu : pełna siłownia dieta :	7	2012-02-22 15:26
Odżywki i suplementy	Bcaa z glutamina czy bez ? bcaa bede bral poniewaz intensywnie trenuje i chce zeby pomogly w regeneracji miesni. moje pytanie czy warto brac jakies bcaa z glutamina ? na silowni doradzaja mi trec bcaa g-force , ktore jest dosyc drogie i nie za wiele w nim bcaa. ja natomiast	8	2011-02-22 19:28
Trening dla początkujących	Silownia + koszykowka. Jak dobrac trening i suplementy ? witam, zaczne od tego jak wyglada obecnie moj plan treningowy. poniedzialek - silownia ( klatka + biceps ) , koszykowka wtorek - silownia ( plecy ) , koszykowka sroda - wolne czwartek - silownia ( barki + triceps ) , koszykowka piatek -	3	2011-02-20 21:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna + L-glutamine + ?? witam. kupilem po bardzo okazjonalnej cenie , w sumie bez zastanowienia , kreatyne+ryboze 250kaps/820mg i l-glutamine 150g - oba produkty treca . wczesniej nie bralem kreatyny , jedyne suplementy ktore bralem to gainery ( mass xxl i magnum 5000).	3	2006-12-15 20:21
Odżywki i suplementy	WEIDER GIANT MEGA MASS 4000 vs VITAL MAX Gainer 2 tak jak w temacie, chodzi mi o zestawienie tych dwoch gainerow. ktory z nich jest lepszy , wydajniejszy ?na jakim osiagne lepszy przyros ?lepiej 10kg vitalmaxa czy 7kg mega massa 4000. cenowo wyglada to podobnie	3	2006-03-11 00:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny. 4 x tydz , nogi i barki na osobnych sesjach	2012-02-24 12:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny. 4 x tydz , nogi i barki na osobnych sesjach	2012-02-24 11:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny. 4 x tydz , nogi i barki na osobnych sesjach	2012-02-23 01:13
Trening dla początkujących	Silownia + koszykowka. Jak dobrac trening i suplementy ?	2011-02-20 22:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna + L-glutamine + ??	2006-12-15 23:44