nojis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2019 (21:50)

Data rejestracji 23.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny. 4 x tydz , nogi i barki na osobnych sesjach witam, oto wypełniona ankieta płeć : mezczyzna wiek : 23 waga : 94 wzrost : 192 cel treningowy : masa/sila staż treningowy na siłowni : rok uprawiane inne sporty : koszykowka dostęp do sprzętu : pełna siłownia dieta :	7	2012-02-22 15:26
Odżywki i suplementy	Bcaa z glutamina czy bez ? bcaa bede bral poniewaz intensywnie trenuje i chce zeby pomogly w regeneracji miesni. moje pytanie czy warto brac jakies bcaa z glutamina ? na silowni doradzaja mi trec bcaa g-force , ktore jest dosyc drogie i nie za wiele w nim bcaa. ja natomiast	8	2011-02-22 19:28
Trening dla początkujących	Silownia + koszykowka. Jak dobrac trening i suplementy ? witam, zaczne od tego jak wyglada obecnie moj plan treningowy. poniedzialek - silownia ( klatka + biceps ) , koszykowka wtorek - silownia ( plecy ) , koszykowka sroda - wolne czwartek - silownia ( barki + triceps ) , koszykowka piatek -	3	2011-02-20 21:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna + L-glutamine + ?? witam. kupilem po bardzo okazjonalnej cenie , w sumie bez zastanowienia , kreatyne+ryboze 250kaps/820mg i l-glutamine 150g - oba produkty treca . wczesniej nie bralem kreatyny , jedyne suplementy ktore bralem to gainery ( mass xxl i magnum 5000).	3	2006-12-15 20:21
Odżywki i suplementy	WEIDER GIANT MEGA MASS 4000 vs VITAL MAX Gainer 2 tak jak w temacie, chodzi mi o zestawienie tych dwoch gainerow. ktory z nich jest lepszy , wydajniejszy ?na jakim osiagne lepszy przyros ?lepiej 10kg vitalmaxa czy 7kg mega massa 4000. cenowo wyglada to podobnie	3	2006-03-11 00:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny. 4 x tydz , nogi i barki na osobnych sesjach	2012-02-24 12:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny. 4 x tydz , nogi i barki na osobnych sesjach	2012-02-24 11:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny. 4 x tydz , nogi i barki na osobnych sesjach	2012-02-23 01:13
Trening dla początkujących	Silownia + koszykowka. Jak dobrac trening i suplementy ?	2011-02-20 22:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna + L-glutamine + ??	2006-12-15 23:44