mewho

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

107

przeczytanych postów

7481

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko S

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2015 (23:07)

Data rejestracji 08.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S/Z] SCITEC - 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL - 2350g sprzedam białko jak w tytule. smak: honey vanilla odsypane 150g (5x30), czyli w pudle zostało 2200g. cena: 140 z wysyłką. w grę wchodzi też zamiana, zamiana z dopłatą, albo ewentualnie odkupienie mniejszej ilości (1kg) przesypanej do	9	2013-04-01 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, potrzebuje pomocy w rozkladzie btw :) czesc, mam 174cm wzrostu i ważę 74kg. jak widać waga niewielka, ale przyszło mi 8-9 kilo i trzeba trochę tłuszczu z brzucha i boczków zrzucić. zacząłem od wczoraj, do treningu fbw (15/10/5) dodałem aeroby po 40min w dni nietreningowe, dzisiaj	13	2012-04-12 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka pszenna graham 1850 czesc mam mąkę pszenną graham typ 1850. no i nie wiem dokładnie jak to z tym typem mąki jest. musi być napisane dodatkowo, że to pełnoziarnista/razowa (na niej nie jest napisane), czy sam wysoki typ o tym mówi? to jest ta mąka -	5	2012-05-18 11:27
Trening dla początkujących	Split 3 dni, redukcja, traktor71 :) czesc, większość informacji o mnie w ankiecie, więc nie będę się powtarzał. kilka lat temu też coś tam ćwiczyłem około roku ze słabymi efektami, teraz jest znacznie lepiej. w listopadzie zaczynałem od 66kg, doszedłem do ok. 74.5, teraz trochę wody	7	2012-05-08 00:16
Trening dla początkujących	15 10 5 , kilka pytań, technika... mam parę pytań odnośnie tego planu wodyna...mam nadzieję, że mi pomożecie :) wykonuję od ok. 8 tygodni plan na w pełni wyposażoną siłownie, taki: zestaw 1 na w pelni wyposarzona silownie. a: -wyciskanie na lawce	2	2012-04-18 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	lekka redukcja, potrzebne rady :) czesc, ćwiczę od listopada (wcześniej też miałem krótkie przygody z siłownią) dobrze się odżywiając i przytyłem z 66 do 75kg (174cm). dojdzie jeszcze może 1kg. za 2-3 tygodnie chciałbym zacząć małą redukcję - tzn nie zjechać za bardzo z	5	2012-03-30 00:25
Trening dla początkujących	martwy ciąg - chwyt mam problem dot. martwego ciągu - większych ciężarów nie utrzymam nachwytem. (ćwiczę od ponad 3 miesięcy i od początku robię fbw z martwym ciągiem) instruktor (jakiś tam kulturysta z osiągnięciami) na siłowni powiedział mi, że nie poleca chwytu	5	2012-02-22 18:55
Trening dla początkujących	FBW do ew. korekty... + ile ciągnąć plan? cześć, ćwiczę od 3 miesięcy fbw, w tym czasie przytyłem ok. 5kg. za tydzień planuję zacząć cykl na kreatynie i potrzebuję pomocy - czy plan jaki robię jest ok, czy można go nadal ciągnąć (postępy są nadal, chociaż wiadomo, że o wiele mniejsze niż	5	2012-01-31 14:12
Ladies SFD	Redukcja: siłownia/zajęcia fitness czesc :) piszę w imieniu mojej dziewczyny, a problem wygląda następująco... nigdy wcześniej nie miała ona kontaktu z siłownią, aż do niedawna - właśnie minął pierwszy miesiąc intensywnych treningów 3-4 razy w tygodniu. dietę nadzoruję i tutaj	1	2012-01-29 21:02
Trening dla początkujących	FBW do oceny, proszę o pomoc.. czesc wróciłem na siłownię po bardzo długim czasie(~2lata), właśnie minął pierwszy miesiąc ćwiczeń. rozpiszę mój trening, trochę zmodyfikowany, i proszę was o ocenę, czy jest okej. ciężary są bardzo małe, ale też dopiszę dla lepszego	5	2011-11-30 14:37
Odżywki i suplementy	Suplement na stawy czesc, zacząłem ćwiczyć miesiąc temu, po prawie 2 letniej przerwie i robię 3x w tygodniu fbw zaczynając od przysiadów ze sztangą. zacząłem się martwić o stawy (kolana) bo może nie mam jakichś większych problemów, ale dzień po treningu czuję lekki	8	2011-11-23 18:33
Zdrowie i Uroda	problem z kolanem czesc no więc mam problem z lewym kolanem. robię siady od ok. 2 miesięcy, tydzień temu w czwartek sobie chyba coś zrobiłem na treningu i od wtedy boli mnie kolano. nie jest to mocny ból, nie czuje go cały czas (np. przy chodzeniu nie	4	2009-04-30 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka pszenna pełnoziarnista znalazłem w bomi mąkę pszenną pełnoziarnistą lubella, no i zastanawiam się czy jest 'wartościowa'. mógłbym sobie z niej spokojnie robic naleśniki na teflonie?	3	2009-03-15 10:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S/Z] SCITEC - 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL - 2350g	2013-04-02 19:22
Ladies SFD	DT chanuli	2012-10-04 13:03
Ladies SFD	Każda Lejdi lubuje się w mięsie, sztangą napyerdala aż ziemia się trzęsie	2012-09-09 19:16
Ladies SFD	Każda Lejdi lubuje się w mięsie, sztangą napyerdala aż ziemia się trzęsie	2012-09-09 15:35
Ladies SFD	Każda Lejdi lubuje się w mięsie, sztangą napyerdala aż ziemia się trzęsie	2012-09-09 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-29 21:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-12 00:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-12 00:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-11 23:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-11 19:05
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-06 11:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-04 14:08
Kuchnia SFD	Ser topiony z twarogu	2012-06-29 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-21 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, potrzebuje pomocy w rozkladzie btw :)	2012-06-15 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, potrzebuje pomocy w rozkladzie btw :)	2012-06-15 15:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-11 12:20
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-06-05 21:35
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-06-04 23:29
Trec	Vitamin Shop Sopot	2012-06-03 22:25
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-28 23:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-25 23:50
Odżywki i suplementy	Najmocniejszy spalacz obecnie	2012-05-24 22:13
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-05-24 13:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-24 12:16
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-05-24 10:02
Odżywki i suplementy	Najmocniejszy spalacz obecnie	2012-05-24 00:39
Trening dla początkujących	Przechwyt w martwym ciągu czy wskazany?	2012-05-23 21:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-23 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-23 13:20