Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• nietypowy plan cwiczen

  saper1

  5

  518

  0

  9 XI 22:30

  
• Prosił bym o plan na SIŁĘ

  Koksu

  6

  501

  0

  9 XI 22:25

  
• Plan treningowy

  sagan92

  3

  407

  0

  9 XI 22:04

  
• PLAN DO SPRAWDZENIA!! HELP

  niemalipyy

  3

  414

  0

  9 XI 21:29

  
• Martwy ciąg klasyczny 2x tydzień

  Antenor

  6

  886

  0

  9 XI 20:48

  
• Trening pomoc

  Anonim

  6

  487

  0

  9 XI 20:45

  
• FBW prosze o wypowiedzi

  Marcin922

  51

  3334

  0

  9 XI 19:52

  
• Pomóżcie :)

  PowerGood

  1

  353

  0

  9 XI 19:51

  
• Rozpiska na masę potrzebuje pomocy

  Kaisuis

  3

  478

  0

  9 XI 16:45

  
• treningi

  Alex2040

  2

  427

  0

  9 XI 16:33

  
• trening na masę + areoby ?

  solid93

  4

  924

  0

  9 XI 16:00

  
• TRENING NA RZEŹBE

  bolek1994

  1

  375

  0

  9 XI 15:41

  
• Plan do oceny , Masa+klata

  niemalipyy

  10

  1074

  0

  9 XI 15:27

  
• Ocena pleców

  WTADamian

  3

  408

  0

  9 XI 13:54

  
• MASA +KLATA

  niemalipyy

  4

  648

  0

  9 XI 13:06

  
• Kreatyna cm3 + HMB Revolution czy brać to aby wyrzeźbić ???

  piotreq9

  2

  953

  0

  9 XI 12:57

  
• Trening na mase a zarazem spalenie tłuszczu.

  Ramako

  5

  524

  0

  9 XI 12:53

  
• Prośba o rozpiskę na rzeźbę.

  Okevas

  2

  472

  0

  9 XI 12:49

  
• Mam krótki karnet na siłownię. Jak najlepiej go spożytkować?

  magnus666

  3

  517

  0

  9 XI 12:45

  
• Poprawki dotychczasowego planu

  bula0160

  12

  723

  0

  9 XI 12:42

  
• Rozpiska ćwiczeń na mase i siłe.Ułożył by mi ktos?

  Bloogi

  2

  852

  0

  9 XI 12:35

  
• Wyrobienie kondycji bez spadku masy..

  bobasekgru

  1

  633

  0

  9 XI 12:30

  
• 5x5 do sprawdzenia

  Me1946

  1

  434

  0

  9 XI 12:27

  
• modyfikacja fbw

  Mitsu2

  8

  566

  0

  9 XI 12:05

  
• proszę o rade

  pieczar23

  1

  413

  0

  9 XI 00:26

  
• Prosze o pomoc Plan treningowy na rzezbe ale wspomagajacy redukcje tkanki tłuszczowej

  Anonim

  1

  508

  0

  8 XI 23:11

  
• Split partia 2 razy w tygodniu - podział dni.

  Hiero

  3

  1172

  0

  8 XI 22:36

  
• Pompki ,pompki na poreczach itd w dni miedzy treningowe

  jacek88zs

  11

  1064

  0

  8 XI 22:14

  
• ciwczenia

  Alex2040

  1

  346

  0

  8 XI 22:12

  
• Brzuch ( Przepraszam za kolejny temat)

  Anonim

  4

  426

  0

  8 XI 20:46

  
• fbw z elementem dynamiki

  jendrulaxd

  8

  616

  0

  8 XI 20:25

  
• plan do oceny.

  marcell99

  6

  617

  0

  8 XI 20:08

  
• dziennik treningowy LR111 od zera , masa

  LR111

  15

  866

  0

  8 XI 20:07

  
• Trening na brzuch, w domu.

  Dexster94

  8

  1517

  0

  8 XI 19:56

  
• Plan treningowy dla endomorfika - prośba o ocenę (SPLIT)

  otyleciastko

  5

  3648

  0

  8 XI 19:55

  
• Proszę o pomoc w rozpisce

  Studniarz

  5

  670

  0

  8 XI 19:45

  
• Jak będzie lepiej ?

  lgosk

  2

  488

  0

  8 XI 19:12

  
• Co musze zmnienić?

  Niuniek11

  0

  324

  0

  8 XI 19:06

  
• Co powinienem zrobic

  Modek

  1

  451

  0

  8 XI 18:28

  
• FBW - ile serii na kazde cwiczenie?

  1991_

  4

  2335

  0

  8 XI 17:55

  
• Jak ułożyć trening pod moje cele?

  Kmieciak

  0

  300

  0

  8 XI 17:18

  
• Zerknij na to ^^

  Vender18

  1

  422

  0

  8 XI 17:01

  
• FBW, dieta, używki. Dzięki za odp.

  Tinlex

  1

  595

  0

  8 XI 16:59

  
• FBW wg Traktora

  Romekf

  9

  1558

  0

  8 XI 15:36

  
• ATLAS

  TEDEKROL

  2

  433

  0

  8 XI 15:32

  
• Split urozmaicony, wielodniowy do oceny;)

  Asseo

  3

  464

  0

  8 XI 15:24

  
• Rozciąganie i trening do oceny

  Trimax49

  19

  1104

  0

  8 XI 14:09

  
• trening na 20 latka

  taryfikator

  1

  316

  0

  8 XI 12:01

  
• Trening - Regeneracja - Masa

  ziom885

  1

  451

  0

  8 XI 11:51

  
• Dziwny Kształt Brzucha

  DarX4N

  5

  1888

  0

  8 XI 10:20

  
• Trening na masę - prośba o korektę

  Gief

  6

  815

  0

  8 XI 09:17

  
• Jaka kreatynka na pierwszy raz ??

  OmEn85

  7

  529

  0

  7 XI 23:18

  
• PROSZĘ O OCENE TRENINGU I PORADY

  Sirven

  8

  589

  0

  7 XI 23:15

  
• Czy taki zestaw jest odpowiedni?? Proszę o odpowiedzi!

  Vodka52

  24

  1348

  0

  7 XI 22:03

  
• Trening na siłę + rzeźba dla początkującego

  Tomax

  4

  580

  0

  7 XI 21:33

  
• Trening na klate i brzuch - warunki domowe

  mrw111

  4

  630

  0

  7 XI 21:20

  
• Lukas 17 lat Zaczynamy Przygodę !!

  lukassoss

  4

  528

  0

  7 XI 21:10

  
• Trening dla 15-latka

  amator96

  1

  312

  0

  7 XI 20:19

  
• Treeeening ! xD

  Ramako

  2

  449

  0

  7 XI 19:47

  
• FBW do sprawdzenia

  Me1946

  1

  342

  0

  7 XI 19:43

  
• Chudsze nogi, większa klata - Jaka dieta i trening?

  RaZeR

  12

  1662

  0

  7 XI 19:00

  
• Kilka pytań odnośnie treningu...

  Misiek93

  1

  368

  0

  7 XI 18:52

  
• Liczę na pomoc z waszej strony.

  nexx1993

  1

  429

  0

  7 XI 18:51

  
• Trening na siłeeeee da rade?

  pffffff

  2

  467

  0

  7 XI 18:30

  
• Masa na powarznie

  Baaks1

  2

  480

  0

  7 XI 17:52

  
• Aeroby a wydolność

  HiDude

  4

  728

  0

  7 XI 17:45

  
• MC i przysiad a krzywy kręgosłup.

  tomaszS

  5

  1029

  0

  7 XI 17:37

  
• Zmiana treningu - cel masa.

  Azazil

  31

  2305

  0

  7 XI 17:36

  
• Czy ten trening bedzie odpowiedni dla mnie

  łoś-iłek

  6

  667

  0

  7 XI 17:32

  
• Trening na masę z naciskiem na klatę (zapadnięta klatka)

  chudy_88

  12

  1638

  0

  7 XI 17:04

  
• Hard Training Every Day v 3.0- modyfikacja

  Pandarek

  21

  3134

  0

  7 XI 16:30

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  jajopogo

  2

  446

  0

  7 XI 16:28

  
• Dopiero zaczynam HELP :>

  NiochNioch

  2

  324

  0

  7 XI 16:07

  
• FBW z priorytetem na triceps i brzuch

  zyziu_hh

  6

  955

  0

  7 XI 16:01

  
• Odstające łopadki

  mariusz313

  4

  477

  0

  7 XI 15:50

  
• FBW proszę o korektę.

  ADEQsfd

  0

  314

  0

  7 XI 15:46

  
• Plan do oceny

  TOMEK

  1

  329

  0

  7 XI 15:38

  
• Rozpiska do oceny

  Szaman1990

  11

  937

  0

  7 XI 14:21

  
• Masa a ograniczenia

  Vorlock

  3

  412

  0

  7 XI 14:09

  
• Problem z wyborem treningu...

  Skowri87

  4

  478

  0

  7 XI 13:33