Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pytanie - Zastosowanie przerw pomiedzy cyklami treningowymi

  jacek88zs

  5

  552

  0

  28 X 12:48

  
• Plan do ocenyyyy

  Marek309

  9

  608

  0

  28 X 12:34

  
• Siłownia czy Dom? / Plan.

  Golumix

  7

  852

  0

  28 X 11:54

  
• rozklad aprtii na dni do oceny

  chaz00

  1

  341

  0

  28 X 10:33

  
• Prośba o opinie popdowiedzi do treningu

  zasadzka01

  4

  444

  0

  28 X 08:21

  
• FBW masa

  Dziuplaa

  1

  412

  0

  28 X 08:11

  
• Siłownia warunkach domowych Trening

  xMatekJP

  3

  385

  0

  28 X 00:25

  
• Co musze zmienic ??

  Miszalsyn

  1

  301

  0

  27 X 22:25

  
• łączenie

  Teii

  1

  402

  0

  27 X 22:20

  
• Trening domator. Prośba o pomoc

  Messi1019

  1

  274

  0

  27 X 22:03

  
• od czego zacząć ? potrzebna pomoc

  Jesion

  1

  299

  0

  27 X 22:02

  
• Krzywe proporcje pleców

  Culin

  1

  5332

  0

  27 X 21:56

  
• Ocena treningu + pomoc

  Swimmer88

  3

  424

  0

  27 X 21:48

  
• Skonczone

  Ttoomek

  44

  2145

  0

  27 X 21:43

  
• Trening FBW do oceny

  Mashkull

  9

  471

  0

  27 X 21:37

  
• Trening na rzeżbe prosze o pomoc

  emilziom

  9

  442

  0

  27 X 20:57

  
• trening dla początkujacego przemienny ?

  muszka12

  1

  343

  0

  27 X 20:43

  
• trening - początek

  kuluseq

  5

  538

  0

  27 X 19:51

  
• na dobry poczatek

  yarki

  2

  456

  0

  27 X 19:47

  
• DT by diablo69

  diablo69

  3

  513

  0

  27 X 19:43

  
• Plan treningowy

  wa33

  3

  231

  0

  27 X 18:53

  
• Proszę o ocenę planu

  tosziro

  0

  297

  0

  27 X 18:44

  
• Plan treningowy (prośba o jego sprawdzenie i porady)

  milosXD

  0

  246

  0

  27 X 18:18

  
• FBW POPRAWA POMOC!

  maciekr200

  5

  517

  0

  27 X 17:52

  
• plan treningowy na mase ocencie ;)

  miedziany_

  3

  2907

  0

  27 X 17:39

  
• Trening a dystrofia?

  Zefir

  0

  376

  0

  27 X 17:18

  
• prośba o plan treningowy ..

  Łuki

  3

  333

  0

  27 X 16:31

  
• Plan treningowy

  Mindas

  3

  375

  0

  27 X 15:49

  
• Wykroki

  MrSoon

  1

  449

  0

  27 X 15:47

  
• Trening do sprawdzenia

  maciek601

  2

  357

  0

  27 X 15:46

  
• Potrzeba plan treningowy, 15 lat, 168 wzrostu. :P

  Digital3r

  3

  586

  0

  27 X 14:55

  
• Plan treningowy na masę (pomoc)

  Cinooo

  1

  632

  0

  27 X 13:13

  
• Kaloryfer

  zabaa

  7

  470

  0

  27 X 12:29

  
• Trening cardio po treningu siłowym czy w wolnym czasie?

  sierocki

  6

  6040

  1

  27 X 08:28

  
• Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan

  Ziomek1734

  3

  387

  0

  27 X 00:30

  
• Zwiekszenie wytrzymalosci i sily przed robieniem masy

  ozi4

  0

  445

  0

  26 X 23:24

  
• Porady dla totalnego nowicjusza

  sajmon15

  1

  362

  0

  26 X 22:57

  
• Początkujący . Prosi o rozpiskę i porady .

  Dragon1996

  5

  395

  0

  26 X 22:48

  
• Trening na mase mięśniową

  Frexx

  1

  319

  0

  26 X 22:05

  
• rozkład partii ok?

  luka5

  1

  241

  0

  26 X 21:30

  
• Plan FBW.Prosze o ocenę

  qlimax0150

  5

  480

  0

  26 X 21:02

  
• Małe pytankooo

  Miszalsyn

  8

  468

  0

  26 X 21:01

  
• FBW do oceny!

  Mythios

  7

  414

  0

  26 X 20:38

  
• Bieganie i podciaganie

  przemoprzemo1

  1

  515

  0

  26 X 20:38

  
• Mój trening, co wy byście zmienili.

  SycoKilla

  0

  225

  0

  26 X 20:09

  
• trening dla 15 latka na siłe i rzeźbe (początkujący)

  sebek13

  2

  708

  0

  26 X 20:08

  
• Ocena treningu,

  Chmielo93

  1

  464

  0

  26 X 19:48

  
• Plan a mase do oceny i poprawy

  Erykkkk

  2

  319

  0

  26 X 19:42

  
• Program ćwiczeń

  milosXD

  1

  397

  0

  26 X 19:40

  
• Mój trening, co wy byście zmienili. ;].

  SycoKilla

  0

  217

  0

  26 X 19:39

  
• krótkie pytanie prosze o pomoc

  BombelWks

  2

  330

  0

  26 X 18:20

  
• Mój trening na masę

  Keymar

  0

  335

  0

  26 X 17:51

  
• pomoc dla początkującego

  scemek

  3

  356

  0

  26 X 17:17

  
• FBW do oceny

  HiDude

  12

  748

  0

  26 X 17:16

  
• 5x5 Traktora - pare kwestii.

  Azazil

  5

  1060

  0

  26 X 16:41

  
• hipotetyczne pytanie

  lancaster1

  4

  426

  0

  26 X 16:39

  
• Prośba o poradę w sprawie treningu

  grzehu

  7

  472

  0

  26 X 16:23

  
• fbw - prośba o ocene

  guli91

  4

  321

  0

  26 X 16:14

  
• Cwiczenia z ekspanderem

  Jaco___

  2

  13766

  0

  26 X 15:13

  
• Dinoas/masa i jeszcze raz masa !

  dinoas

  1

  342

  0

  26 X 14:56

  
• Trening FBW, zamiana ćwiczeń

  hateom

  2

  402

  0

  26 X 14:47

  
• Cos znalazlem...ocencie

  Todzik

  28

  1171

  0

  26 X 14:37

  
• Mój trening

  emilziom

  1

  311

  0

  26 X 14:31

  
• FBW do oceny, domowe warunki

  1991_

  3

  441

  0

  26 X 11:07

  
• Pytanie odnośnie trica :]

  czacza989

  1

  267

  0

  26 X 10:59

  
• Plan

  Danieloooi

  9

  475

  0

  25 X 23:19

  
• Trening na masę Hugh'a Jackmana

  Imrahil00

  2

  2133

  0

  25 X 23:08

  
• Powrót [FBW]

  FelipeKLB

  5

  462

  0

  25 X 22:49

  
• Ćwiczenia na sali

  olix24

  1

  407

  0

  25 X 22:36

  
• Ocena planu i zamiarów do korekty (;

  Mstr92

  3

  351

  0

  25 X 22:33

  
• FBW - pytanie

  skrappi

  3

  365

  0

  25 X 21:01

  
• Plan na mase

  Dziuplaa

  3

  432

  0

  25 X 20:29

  
• Rozbudowywanie mięśni.

  Kubiel

  3

  509

  0

  25 X 20:18

  
• Trening faq

  aori94

  1

  362

  0

  25 X 20:11

  
• Start

  Pawelp22

  1

  396

  0

  25 X 19:41

  
• trening -> masa, serie, powt

  SiKeT

  4

  507

  0

  25 X 19:30

  
• Trening siłowo/masowy Poprawny?

  DamianV3

  3

  351

  0

  25 X 18:46

  
• Czy powinno się mieszać ćwiczenia różnych partii ciała?

  bober02

  5

  1385

  0

  25 X 18:08

  
• Wznowienie treningów

  poopek

  3

  352

  0

  25 X 17:45

  
• TRENING NA MASĘ

  przemekgks

  7

  768

  0

  25 X 17:11