Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan dla poczatkujacego

  heniek20

  4

  688

  0

  16 V 13:36

  
• Trening - pomoc

  sopel12

  4

  554

  0

  16 V 10:12

  
• Testy do szkoły pożarniczej :)

  Ptr1993

  2

  777

  0

  16 V 09:26

  
• Plan Trenigowy Masa!

  Mate964

  2

  673

  0

  16 V 09:21

  
• Problem z bicepsem

  Vinny

  8

  963

  0

  16 V 08:43

  
• Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię

  Heinrich

  10

  2184

  0

  16 V 02:44

  
• 17 lat Staż 2 miesiące

  zenek123121

  9

  1410

  0

  16 V 00:19

  
• Intensywność ćwiczeń

  Kworfren

  6

  883

  0

  16 V 00:14

  
• Pomoc w wybraniu odpowiedniego treningu.

  zyzzxds

  4

  568

  0

  15 V 23:17

  
• Plan na mase - do sprawdzenia

  xKrzysi3k

  6

  756

  0

  15 V 22:17

  
• Pomóżcie mi urosnąć

  Kolodziejski

  3

  779

  0

  15 V 21:40

  
• proste fbw, rozgrzewka i ile powtórzeń

  ekwujasz

  7

  1404

  0

  15 V 21:38

  
• Split 4x w tygodniu

  b4522sbm

  3

  1077

  0

  15 V 21:11

  
• Ektomorfik - Trening

  PascalMK3

  42

  8052

  1

  15 V 21:04

  
• FBW - zastój klaty - kilka pytań

  maloney20

  9

  945

  0

  15 V 20:32

  
• Robimy forme na lato 12

  tmes

  38

  4839

  0

  15 V 20:17

  
• Ćwiczenia bez udziału kolana

  linkoln2

  2

  1027

  0

  15 V 20:04

  
• Siłownia w Wawie

  Anonim

  3

  2040

  0

  15 V 18:53

  
• Trening do oceny

  semm

  4

  581

  0

  15 V 17:56

  
• Plan treningowy na Mase

  Leito123

  7

  792

  0

  15 V 16:39

  
• Proszęo wachowe opinie na tematu planu

  498795uu

  2

  642

  0

  15 V 16:09

  
• trening by Lojalos

  Lojalos

  8

  937

  0

  15 V 16:07

  
• Trening do sprawdzenia - w grę wchodzi tylko i wyłącznie split

  Tomek20129

  9

  1081

  0

  15 V 15:58

  
• Plan na dynamike i wytrzymalosc.

  CryWo

  4

  686

  0

  15 V 15:50

  
• plan ocena

  sancho

  5

  686

  0

  15 V 15:23

  
• Plan na dynamike i kondycje?

  CryWo

  3

  769

  0

  15 V 14:22

  
• trening na masę mięśniowa

  bpm8908

  4

  648

  0

  15 V 14:00

  
• LukaS 17 LAT .. Pomoc...

  lukassoss

  15

  1142

  0

  15 V 13:39

  
• Bieganie na czcz-redukcja + ankieta

  michael146

  4

  844

  0

  15 V 13:01

  
• Split 3x w tyg do oceny !

  siwy02

  6

  985

  0

  15 V 12:11

  
• Nogi, wystarczy?

  Anonim

  3

  677

  0

  15 V 09:40

  
• Przy treningu na mase

  suchy95

  1

  499

  0

  15 V 08:00

  
• Klatka piersiowa wolno rośnie pomocy!!

  zawodowiec208

  2

  2216

  0

  15 V 07:59

  
• Ćwiczenie na siłowni oraz zrzucanie tłuszczu.

  kermio

  5

  1375

  0

  15 V 07:58

  
• Pomocy przy rozpisce!!

  prezes176

  1

  536

  0

  14 V 23:46

  
• Plan na mase

  jednorozec12

  1

  475

  0

  14 V 23:41

  
• Trening - prosze o ocene i rade:))

  oliper

  1

  849

  0

  14 V 23:37

  
• Trening (prośba o sprawdzenie)

  Pegaz07

  6

  939

  0

  14 V 22:43

  
• Pytanie apropo 5x5

  aadriann

  4

  611

  0

  14 V 22:16

  
• Ból mięśni brzucha po treningu

  Hubert455 :D

  14

  13565

  1

  14 V 21:30

  
• Sztuki walki i siłownia ?

  Dawid1214

  12

  1644

  0

  14 V 21:20

  
• Zmęczenie i Odpoczynek, "zakwasy"

  pawe92

  1

  3031

  0

  14 V 21:12

  
• fbw prosze o pomoc

  jarekbaja1212

  3

  579

  0

  14 V 21:09

  
• Porady w treningu i suplementacji

  Arsenal911

  5

  1051

  0

  14 V 20:55

  
• Napięcie mięśni

  kola

  3

  880

  0

  14 V 20:05

  
• Pomoc w doborze ćwiczeń

  Dworeczek

  11

  1144

  0

  14 V 19:37

  
• dalej ku wiekszej masie..

  Anonim

  11

  1090

  0

  14 V 19:17

  
• Trening FBW do oceny

  Zix

  2

  884

  0

  14 V 18:10

  
• Plan fbw info.

  TechAvi

  2

  768

  0

  14 V 18:01

  
• Trening do sprawdzenia

  semm

  2

  433

  0

  14 V 17:34

  
• Pytania siłka , aero ---> wbijać

  esquiss

  9

  937

  0

  14 V 16:57

  
• trening

  adam1221

  4

  566

  0

  14 V 16:43

  
• plan 5 dni do oceny

  sancho

  1

  489

  0

  14 V 16:42

  
• HST, pytanie początkującego, prosze o uwage

  jason237

  6

  807

  0

  14 V 16:08

  
• Trening obwodowy

  Anonim

  6

  1181

  0

  14 V 15:27

  
• Problem z przyswajaniem suplementów...

  tidde

  3

  439

  0

  14 V 13:12

  
• Szerokość pleców

  KrystianeK

  2

  861

  0

  14 V 13:07

  
• Co robić? widoczne żebra i tłuszcz na brzuchu

  Franciszekk

  2

  5065

  0

  14 V 11:16

  
• Początek z siłownia

  Rahim96

  2

  483

  0

  14 V 10:07

  
• Trening - prosze o rade

  oliper

  1

  624

  0

  14 V 09:51

  
• iw5sp/Masa-195cm

  iw5sp

  10

  1180

  0

  14 V 05:45

  
• Dziennik by Rbk.

  Rbk___

  20

  1668

  0

  13 V 23:28

  
• plan do oceny

  sancho

  6

  816

  0

  13 V 23:01

  
• FBW do oceny, cel- masa

  artqj

  8

  957

  0

  13 V 22:10

  
• Plan po miesięcznej przerwie.

  Paker060

  2

  673

  0

  13 V 21:57

  
• trening na mase ocencie i pomozcie

  matys3

  1

  634

  0

  13 V 21:21

  
• Prosze o opinie osób doświadczonych i znających się na rzeczy . !

  divine95

  1

  639

  0

  13 V 21:19

  
• Nowy plan

  turasek

  6

  743

  0

  13 V 21:03

  
• Zwiększenie masy mięśniowej - Jak ćwiczyć?

  maciekm288

  1

  782

  0

  13 V 20:59

  
• Tabela ćwiczeń

  DreamEvil

  7

  4089

  0

  13 V 20:30

  
• Trening dla seniora

  Krzysztof123

  2

  918

  0

  13 V 20:13

  
• Jak ćwiczyć .

  lukaszczarny4

  7

  760

  0

  13 V 20:10

  
• Plan na masę,siłe do poprawki?

  swir

  3

  788

  0

  13 V 19:43

  
• Ocenienie planu

  xMaaTix

  10

  901

  0

  13 V 18:45

  
• liszka2000\\\forma lato 2012

  liszka2000

  21

  2861

  0

  13 V 18:26

  
• Mój trening - Co o nim sądzicie?

  elolve

  6

  815

  0

  13 V 18:00

  
• Trening FBW (odchudzanie)

  Nesc

  10

  2965

  0

  13 V 17:37

  
• Tabela ćwiczeń do poprawy

  DreamEvil

  4

  9960

  0

  13 V 17:35

  
• FBW do oceny

  Tomasz

  11

  1166

  0

  13 V 16:59

  
• Ocena treningu

  matekunited

  6

  562

  0

  13 V 16:54