Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan na mase do oceny.

  Grzegorz

  39

  2576

  0

  12 IV 12:31

  
• Pomoc w ustaleniu planu treningowego i diety

  wicia2608

  1

  493

  0

  12 IV 12:30

  
• Plan treningowy masa

  Pionner87

  6

  2255

  0

  12 IV 12:24

  
• Potrzebuje pomocy

  kozbyros4433

  2

  658

  0

  12 IV 12:17

  
• fbw do oceny

  snuker

  4

  519

  0

  12 IV 12:06

  
• Co teraz?

  patri0ta

  7

  943

  0

  12 IV 12:01

  
• Poradźcie co robić! redukcja czy nie ?

  damianxxx195

  5

  1347

  0

  12 IV 10:32

  
• Mój trening na rzeźbę - proszę o ocenę

  Shizers

  3

  1310

  0

  12 IV 09:34

  
• Pomoc dla nowicjusza

  Basiak

  2

  754

  0

  12 IV 01:17

  
• Poprawa kondycji - jak biegać, mając na uwadze trening masowy i wysokie ciśnienie

  dliwski

  5

  2870

  0

  11 IV 23:32

  
• Andrzej85 / dziennik - mimo braku wolnego czasu...

  andrzej85

  11

  1804

  11

  11 IV 22:57

  
• Jacek335/Dziennik - ,,Trzeba coś ze sobą zrobić bo wstyd ! ''

  jacek2518

  40

  3596

  0

  11 IV 22:51

  
• Plan FBW do sprawdzenia :)

  HardLow

  1

  443

  0

  11 IV 22:48

  
• spilit do oceny

  herbata95

  5

  715

  0

  11 IV 22:26

  
• [Plan]trening 3 dniowy (pomoc w doborze ćwiczeń)

  bosiur

  3

  656

  0

  11 IV 21:22

  
• Skierowanie stóp przy ćwiczeniu nóg

  NiggaR

  2

  673

  0

  11 IV 19:06

  
• Do oceny Redukcja

  Bilon2011

  9

  816

  0

  11 IV 18:49

  
• paski treningowe

  sztojak

  2

  2228

  0

  11 IV 18:32

  
• FBW na masę - do oceny

  beephe

  0

  347

  0

  11 IV 17:58

  
• Trening

  Blaacha

  1

  417

  0

  11 IV 17:28

  
• Proszę o pomoc!!!

  diablo21

  1

  361

  0

  11 IV 17:25

  
• Prosze o pomoc

  lukioss3

  1

  316

  0

  11 IV 16:51

  
• FBW po raz kolejny, korekta, pytania, pomoc :]

  Golombex

  7

  965

  0

  11 IV 16:43

  
• Ocencie FBW

  Gozer

  3

  591

  0

  11 IV 16:42

  
• trenig na mase

  tracer

  7

  675

  0

  11 IV 16:38

  
• wini111232 / masa/ siła ZAPRASZAM.

  wini111232

  6

  717

  0

  11 IV 16:32

  
• Pierwszy własny plan-oceńcie i komentujcie

  kostek978

  7

  824

  0

  11 IV 15:40

  
• DynamicBass\Dziennik\ redukcja ostateczna!

  DynamicBass

  11

  1258

  0

  11 IV 15:30

  
• Trening 2x w tygodniu

  Big_Szu

  1

  680

  0

  11 IV 15:01

  
• Partia 2x/tydzien

  emin3m123

  4

  585

  0

  11 IV 13:05

  
• Split 4-dniowy

  Siwy_TSN94

  7

  1990

  0

  11 IV 12:42

  
• FBW 4 Dniowe na mase do oceny

  DDM

  36

  5334

  0

  11 IV 12:36

  
• Plan treningowy , prośba o sprawdzenie

  obibezfobi

  18

  1174

  0

  11 IV 12:32

  
• Poczatkujacy ;)

  kichu17

  1

  517

  0

  11 IV 12:09

  
• 8 Min Abs Workout- jak robić?

  Puc2

  3

  14151

  0

  11 IV 11:51

  
• Split 2x partia/tyg - łączyć serie ?

  ruleta

  5

  906

  0

  11 IV 11:14

  
• Jaki plan na redukcję

  mnichu23

  8

  2229

  0

  11 IV 10:58

  
• WIDOCZNE MIĘŚNIE BRZUCHA - ABS 2 Czy ćwiczenia z obciążeniem?

  patysxdff

  4

  983

  0

  11 IV 08:48

  
• Plan na rzeźbe do oceny i zmian

  Kostek

  2

  600

  0

  11 IV 08:47

  
• Plan na masę do oceny

  unstoppable

  2

  419

  0

  11 IV 08:45

  
• Plan treningowy do oceny - masa

  Boron31

  2

  849

  0

  11 IV 08:45

  
• Jak ćwiczyć proszę o wskazówki.

  Dworek94

  1

  597

  0

  11 IV 00:58

  
• Stanie na rękach, sprężynka, flaga

  Vn8

  4

  1253

  0

  10 IV 22:44

  
• Cisowianek - Siła w bjj

  Cisowianek

  9

  1221

  0

  10 IV 22:44

  
• Bieganie a strata wagi.

  proquest

  1

  485

  0

  10 IV 22:26

  
• P&P do oceny

  defxdefx

  5

  615

  0

  10 IV 22:06

  
• Dzik - trening w domu

  dzik

  103

  8122

  0

  10 IV 22:02

  
• Odżywki na początek

  Daniello150

  4

  792

  0

  10 IV 22:01

  
• FBW na redukcje, 85kg, 20 msc staz

  krisking12

  8

  1572

  0

  10 IV 21:52

  
• trenning na mase

  jahooo

  1

  537

  0

  10 IV 21:47

  
• Klata

  kostek100

  2

  638

  0

  10 IV 21:23

  
• Suaby dziennik = REDUKCJA!

  suaby

  1

  529

  0

  10 IV 19:36

  
• Split na mase 4xtydzień

  Anonim

  4

  451

  0

  10 IV 19:19

  
• trening domatora split

  Robal92

  1

  902

  0

  10 IV 19:05

  
• ABS2

  lele

  4

  703

  0

  10 IV 17:56

  
• Co teraz ?

  rahzel

  2

  646

  0

  10 IV 17:50

  
• Początek na siłowni

  Fixi

  2

  548

  0

  10 IV 17:41

  
• Poprawność wykonywania ćwiczeń dla zielonego.

  moymoy

  3

  1439

  0

  10 IV 16:48

  
• Split 3x do oceny

  Puc2

  8

  837

  0

  10 IV 15:38

  
• Święta, święta i po świętach... Trening siłowy + redukcja. Początkujący

  kiper_

  2

  960

  0

  10 IV 15:38

  
• nowy program,trening

  harox

  5

  635

  0

  10 IV 15:25

  
• Pare pytań odnośnie treningu

  HardLow

  2

  769

  0

  10 IV 15:08

  
• 17 latek brak efektow :( .

  Maggio

  9

  1060

  0

  10 IV 14:56

  
• FBW kontynuacja oraz zamiana niektórych ćwiczeń

  karol08

  2

  556

  0

  10 IV 14:41

  
• Trening na masę.

  Mlody123

  1

  596

  0

  10 IV 13:25

  
• Plan treningowy do oceny

  Xelte

  7

  819

  0

  10 IV 13:13

  
• Ćwiczenia do rozszyfrowania/

  Hubert455 :D

  32

  1673

  0

  10 IV 12:37

  
• Proszę o dobrą rozpiskę na masę .

  Maggio

  2

  606

  0

  10 IV 12:21

  
• Trening ogólnorozwojowy - ocena.

  Kosksosk

  1

  427

  0

  10 IV 12:17

  
• Trening na siłę

  Mati_00

  2

  620

  0

  10 IV 12:03

  
• Trening do oceny...

  droph

  5

  574

  0

  10 IV 11:57

  
• Poprawa siły mięśni

  trommer95

  1

  469

  0

  10 IV 09:03

  
• kiepski powrót na siłownie (spadki) może lepiej zacząć od FBT?

  karoljl

  14

  2011

  0

  10 IV 01:41

  
• WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

  Pandarek

  3000

  187301

  0

  10 IV 00:13

  
• "Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!

  William19

  45

  10392

  1

  10 IV 00:01

  
• FBW do oceny

  mesterox

  3

  627

  0

  9 IV 23:38

  
• Dobra plan na rzeźbe? Czy nie będe palił mięśni?

  DamianZ7

  4

  664

  0

  9 IV 23:09

  
• Mostek - pytanie natury technicznej

  lagrap

  1

  596

  0

  9 IV 18:50

  
• wykok+masa

  kuubaz

  2

  783

  0

  9 IV 18:06

  
• idealna figura

  kondek

  5

  12843

  0

  9 IV 16:51