k-99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2012 (19:34)

Data rejestracji 13.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator LUBELSKI	Siłownia w Lublinie pólnocno-wschodnia część miasta. hej ludzie! szukam dobrej siłowni w lbn jak najbliżej centrum miasta... jestem laikiem i zależy mi na czujnym okiem trenera oraz pomocną dłonią. zainteresował mnie sportspark (mam do niego najbliżej) a na sławinie nie ma żadnej siłowni... więc	24	2012-01-05 20:00
Informator LUBELSKI	Dobry fryzjer w Lublinie hej, czy może mi ktoś polecić dobrego fryzjera w lbn? trochę zarosłem już i chciałem coś z kłakami zrobić... na pale odpada bo zimno :p chodzi mi o takiego fryzjera do którego się wchodzi i on już wie jak nas obciąć... zna ktoś takowych?	2	2012-02-03 22:31
Trening dla początkujących	Plan na HITT cześć, mam do was szybkie pytanie. czy ktoś może podać plan treningu hitt? aeroby są dość czasochłonne... i czadami nie mam godzinki wolnej aby pobiegać... a tak 25min to spoko. czekam na odp... chciałem jeszcze dziś pobiegać a trochę lipa z	1	2012-05-04 19:37
Trening dla początkujących	Początkujący pyta wykonywanie ćwiczeń hej ;) po miesiącu na siłowni (jestem początkującym) mam kilka pytań co do treningu do was. otóż mam problem z dobraniem optymalnego ciężaru co do poszczególnych ćwiczeń...w domu na drugi dzień praktycznie nic nie czuje, że dane partie ciała były	1	2012-05-01 14:26
Zdrowie i Uroda	Palący ból stóp podczas biegania hej, mam do was pytanie trochę z innej beczki. jako uzupełnienie treningu na siłownie wznowiłem bieganie. miałem przerwę od końca jesieni. jako, że z tygodnia na tydzień wydłużał mi się plan biegu zaczęły mnie boleć stopy- strasznym palącym	2	2012-04-06 13:10
Trening dla początkujących	Obciążenie przy treningu FBW (początkujący) hej, mam ułożony trening fbw, ale jako, że jestem naprawdę mocno początkujący chciałem się dowiedzieć jakie obciążenie będzie najlepsze do poszczególnych ćwiczeń. nie chce sobie zaszkodzić i w głupi sposób nabawić się kontuzji po tygodniu... po	4	2012-03-29 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzienie na wynos! Pojemniki ;) siemka :) po zdanej sesji postanowiłem sobie, że w końcu zadbam o siebie ;) wszystko już zdane, kasa na karnet jest, buty są itp itd. mam już dietę i chciałem ją wprowadzić w życie, ale że jestem dość mobilny to potrzebuje jakiś małych pojemników	3	2012-03-27 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Urozmaicanie diety na redukcje? hej, mam ułożoną dietę na redukcję, ale ona wygląda hmmm... no jak to dieta... wszystko jest bardzo sztywne, i nie jak nie przypomina to domowych obiadów xd... i tak się zastanawiam czy mogę taką dietę na redukcję modyfikować... dodawać do kurka z	1	2012-03-11 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spr. diety i co do picia hej, mam kilka pytań co do tematyki siłowni. ;) dostałem się do fajnej grupy(10 os) na siłce gdzie jestem cały czas pod okiem trenera ;) i mam 2 pytania co do ćwiczeń. 1. co pić? w trakcie? wodę niegazowaną? czy może jakiś sok? ponoć (słyszałem	12	2012-02-28 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie diety hej, mógłby ktoś sprawdzić mi rozpiskę? mam 19l 180cm ok 70kg wagi. dieta jest na mase jako, że zaczynam przygodę z siłownią (i chce jakoś wyglądać na lato) mam kilka tez pytań. 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe	4	2012-02-22 20:22
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w Lublinie dla laika. hej, mam pytanie do ludzi z lublina (tak lublin 450 tyś ludzi) gdzie w mieście jest dobra siłownia dla początkującego? gdzie są dobrzy instruktorzy i korzystna cena? ja nie mam żadnego doświadczenia i zależy mi na czujności trenera. jestem ze	1	2012-01-04 21:50
Trening dla początkujących	Spalanie tłuszczu czy trening na siłowni? hej, jako że mamy już za klikanaście min nowy rok postanowiłem sobie, że w tym roku wezmę się już za siebie na serio, serio. mam 19l waże z 68kg przy wzroście 179. przy takim wzroście powinno się ważyć w okolicy 75kg. więc na to wychodzi, że mam	2	2012-01-01 15:46
Trening dla początkujących	Spalanie fatu czy trening na siłowni? hej, jako że mamy już za klikanaście min nowy rok postanowiłem sobie, że w tym roku wezmę się już za siebie na serio, serio. mam 19l waże z 68kg przy wzroście 179. przy takim wzroście powinno się ważyć w okolicy 75kg. więc na to wychodzi, że mam	4	2011-12-31 23:32
Inne dyscypliny	Bieganie w zimie ubiór i kontynuacja planu po przerywie? hej, mam do was 2 pytania. 1. zacząłem biegać w wakacje według takie planu: 1 tydzień 5 x 2' bieg/4' marsz 5 x 2' bieg/4' marsz 5 x 2' bieg/4' marsz 5 x 2' bieg/4' marsz 2 tydzień 5 x 3' bieg/3' marsz 5 x 3' bieg/3' marsz 5	5	2011-12-02 15:50
Trening dla początkujących	Bieganie w zimie ubiór i kontynuacja planu po przerywie?? hej, mam do was 2 pytania. 1. zacząłem biegać w wakacje według takie planu: 1 tydzień 5 x 2' bieg/4' marsz 5 x 2' bieg/4' marsz 5 x 2' bieg/4' marsz 5 x 2' bieg/4' marsz 2 tydzień 5 x 3' bieg/3' marsz 5 x 3' bieg/3' marsz 5 x 3'	0	2011-12-02 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Spr. diety hej, w głównej mierze dzięki dzięki diecie spalamy tłuszcz. wysiłku mam aż nadmiar, basen, jogging, tańce, spacery z wydziału na inny. więc jestem aktywny. nie mogę się pozbyć mojego okropnego brzucha, który nuż mnie megaaa ^%e#%$#@. chciałem	1	2011-11-18 00:03
Po siłowni, o siłowni	Fajna siłownia w Lublinie ;) hej, od 5 tygodniu regularnie (kilka wpadek się zdarzyło) biegam z odpowiednim tętnem. mam 19 lat 177cm wzrostu i ok 65-68kg wagi chce spalić mój @#$%^ fat na brzuchu, ale już nie ma sił do niego... nigdzie nie jestem otłuszczony no to fat	2	2011-11-05 14:16
Trening dla początkujących	Problem biegacza stopy i bóle hej, od 6 tygodniu biegam, nie powiem, że regularnie 4razy w tygodniu trochę mi się to rozciąga na 2 tyg. ale staram się przynajmniej raz w tygodniu zrealizować 1 bieg. maiłem ostatnio ok 1,5 tyg przerwy. plan mi wypadł na wyższy level biegania	5	2011-11-09 21:13
Trening dla początkujących	Siłownia raz w tygodniu... ile serii i powtórzeń? hej, jako początkujący mam do was pytanie... w ramach wf na uczelni zapisałem się na siłownie. wczoraj miałem 1 zajęcia... hmmm... sprzęt przedpotopowy jest xd z tego co widziałem, no ale większość działa. jest fajna atmosfera, kilka osób wie już	6	2011-10-13 10:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Palący ból stóp podczas biegania	2012-04-09 00:52
Trening dla początkujących	Obciążenie przy treningu FBW (początkujący)	2012-03-29 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzienie na wynos! Pojemniki ;)	2012-03-27 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję spr. :)	2012-03-04 12:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spr. diety i co do picia	2012-02-29 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spr. diety i co do picia	2012-02-28 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spr. diety i co do picia	2012-02-28 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spr. diety i co do picia	2012-02-28 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie diety	2012-02-23 16:32
Po siłowni, o siłowni	Jaka torba na siłownie?	2012-01-29 17:35
Informator LUBELSKI	Siłownia w Lublinie pólnocno-wschodnia część miasta.	2012-01-07 16:45
Informator LUBELSKI	Siłownia w Lublinie pólnocno-wschodnia część miasta.	2012-01-06 13:07
Trening dla początkujących	Spalanie tłuszczu czy trening na siłowni?	2012-01-01 18:02
Inne dyscypliny	Bieganie w zimie ubiór i kontynuacja planu po przerywie?	2011-12-02 17:09
Trening dla początkujących	Problem biegacza stopy i bóle	2011-11-09 23:06
Trening dla początkujących	Problem biegacza stopy i bóle	2011-11-09 21:30
Trening dla początkujących	Siłownia raz w tygodniu... ile serii i powtórzeń?	2011-10-16 13:08
Trening dla początkujących	Siłownia raz w tygodniu... ile serii i powtórzeń?	2011-10-15 19:16