W głównej mierze dzięki dzięki diecie spalamy tłuszcz. Wysiłku mam aż nadmiar, basen, jogging, tańce, spacery z wydziału na inny. Więc jestem aktywny. Nie mogę się pozbyć mojego okropnego brzucha, który nuż mnie megaaa ^%E#%$#@. Chciałem zastosować dietę, którą ułożyłem sobie ok 2-3 lata temu.
1. Płatki owsiane 50g, mleko 100g, omlet 3 jajka
2. 3 kromki razowego pieczywa, pierś z kurczaka 90g i warzywka
3. Ryz brązowy, pierś z kurczaka gotowana na parze, warzywka
4. Banan
5. Ryż brązowy 40gr, tuńczyk 200gr, warzywa
6. Serek wiejski.
Czy ktoś mógłby spr dietę?
Mam 19 lat 178cm ok 67-68kg Waga niby jest ok, ale no wizualnie tak nie jest... W styczniu chce iść na siłkę, a teraz chciałbym się trochę otłuścić.