SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Earther

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
590
przeczytanych postów
3901
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Metabolizm

czy to prawda jest, że po okresie dojrzewania i intensywnego rozwijania się organizmu (powiedzmy od 18-19 roku życia) metabolizm się "ustatkowuje" i np osobom z bardzo podkręconym metab. zaczyna on wreszcie zwalniać i łatwiej im budować
3 2013-10-13 21:58
Trening w domu

Pyjanie do gimnastyków (głównie do Freeda)

sory za literówkę w temacie, miało być "pytanie." od września albo wcześniej przerzucam się z ogólnorozwojówki na trening gimnastyczny. cel - głównie siła, masa się przyda ale to już kwestia diety którą mam. stąd prośba o korektę
27 2012-07-28 16:09
Trening w domu

Ocena polafayowego planu :D

po kilku miesiącach trenowania lafayem (narazie ćwiczę ok. 1,5 miesiąca, kończę 2 poziom) mam zamiar zacząć ćwiczyć jakoś bardziej na masę, z ciężarem, którego postaram się dorobić za jakiś czas :d chciałbym żebyście ocenili plan, którym mógłbym
27 2011-12-28 15:30
Trening w domu

Wesołych świąt :D

\-) jak w temacie. życzę wszystkim przybierania na masie %-) i przepraszam za spam ;d
13 2011-12-24 12:21
Trening w domu

Trening Lafay"a

mam pytanie, czy gdzieś jest w internecie dostępny ebook jego książki o treningu bez sprzętu w wersji polskiej? bo ja nie znalazłem, więc może ktoś z was posiada... ale jeśli nie ma to trudno, kupię w księgarni 8-)
16 2011-11-01 16:45
Trening w domu

Takie pytanko...

czy jeśli będę normalnie ćwiczył trening obwodowy domatora ułożony tutaj z waszą pomocą (on był taki ogólny, ale raczej głownym celem jest masa %-) ) to czy jest szansa że bd szybciej biegał, czy do tego koniecznie potrzeba jakichś treningów typu
3 2011-10-30 16:07
Trening w domu

Co to da???

mam do was jeszcze takie pytanko... staram sie ćwiczyc na mase, tj. jem odpowiednie rzeczy w odpowiedniej ilości (mniej więcej %-)) . ale czy gdybym ćwiczył bez tej "diety", to czy efekty byłyby tylko w postaci zwiększonej siły, czy wgl. by ich nie
6 2011-10-25 20:00
Trening w domu

Czy dobrze to rozplanowałem?

od razu bez zbędnego paplania: wiek: 15 wzrost: 172 waga: 50 cel: głównie masa & siła, kondycja też by sie przydała dieta: staram się brak dostępu do siłowni, sprzęt - drążek, 2 skręcane hantle
18 2011-10-16 14:39
Trening dla początkujących

PILNE! Potrzebuje szykiej odpowiedzi

jak usunąć ten temat? zmieniony przez - earther w dniu 2011-10-17 18:29:49
1 2011-10-17 17:13
Trening w domu

Masa w udach?

jak ćwiczyć uda na masę mając tylko 2 hantle po 7 kg? :o 15 lat 174 cm 50 kg staż prawie 0 ekto zmieniony przez - earther w dniu 2011-09-11 19:17:13
14 2011-09-11 19:16
Trening dla początkujących

Przysiady czy wykroki?!

stosuję od niedawna trening obwodowy na zasadach act mawashiego i mam pytanie. bowiem podane jest tam aby robić wykroki z jakimś niedużym obciążeniem, a przecież najlepiej na uda działają przysiady. więc robić wykroki czy przysiady? czy jedno i
9 2011-09-11 11:02
Odżywianie i Odchudzanie

Posiłek potreningowy

mam pytanie. czy jeśli nie zawsze będę jadł odpowiedni posiłek po treningu, tylko np. przed albo trochę później niż po treningu, to czy przyrosty będą jakieś mniejsze czy coś? (mam 15 lat i próbuje przynajmniej nabrać parę kilo ćwicząc obwodowy
9 2011-09-08 17:06
Sztuki Walki

JKD ! ! !

mam pytanie. czy jest w krakowie jakiś klub jkd dla młodzieży? tj. mam 15 lat. ten styl mnie fascynuje :d jak coś to proszę o info. wiem, że kiedyś chyba był gdzieś na reymonta, ale już go nie ma :(
14 2011-08-30 23:10
Trening dla początkujących

Barki

czy jeśli będę ćwiczył barki 1 hantlem (np. prawy a potem hantel do drugiej ręki i lewy) to nie będę miał potem jakiejś wady postawy (nierówne ramiona)? czy coś? bo ponoć tak ćwiczą i nic im nie jest :o
3 2011-08-30 23:01
Trening w domu

To w końcu jak... (!!!)

mam 14 lat, 45 kg i 170 cm (tak, wiem, tzw."zbieg z oświęcimia" xd) - krótko mówiąc - ektomorfik. no i tu jest pytanie - muszę coś ze sb zrobić. wiem że w tym wieku ponoć nie ma się co jeszcze trudzić, ale chodzi mi o to: gdzieś na sfd był taki
2 2011-03-30 23:13
Szybkie pytania bez logowania

Ektomorfia, ważne!

mam ważne pytanie. jestem ektomorfikiem, ale mam 14 lat. i tu właśnie mój problem - czy w takim wielu muszę już coś ze sobą zrobić, czy poczekać do jakichś 17 lat i dopiero sobie ułożyć dietę i zacząć ćwiczyć?
5 2011-02-27 14:10
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda Metabolizm 2013-10-14 18:38
Zdrowie i Uroda Metabolizm 2013-10-14 18:08
Trening w domu Trening i podciaganie :) 2013-10-12 20:07
Trening w domu Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1 2013-07-28 13:43
Trening w domu Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1 2013-07-27 23:02
Trening dla początkujących Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23 2013-07-24 15:22
Trening w domu RĘCE 2013-07-23 17:04
Trening w domu Czy taki trening zda egzamin 2013-05-05 22:44
Trening w domu Moje MÓły 2013-05-02 17:23
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-04-27 23:50
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-04-27 20:19
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-04-27 20:03
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-03-23 22:53
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-03-23 17:05
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-01-28 16:08
Trening dla początkujących Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik 2013-01-28 16:03
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-01-27 19:09
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-01-27 18:52
Trening dla początkujących Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 2013-01-27 18:23
Trening dla początkujących trening tygodniowy 2013-01-20 22:44
Trening w domu Pierwszy dzien z treningiem (plecy .. ) 2013-01-20 22:33
Trening w domu Pierwszy dzien z treningiem (plecy .. ) 2013-01-20 22:30
Trening dla początkujących trening tygodniowy 2013-01-20 22:25
Trening dla początkujących Trening dla laski 2013-01-20 22:23
Trening dla początkujących Plan split do oceny 2013-01-20 22:20
Trening dla początkujących Ile? jak ćwiczyć żeby podciągnąć się 35 razy w ciągu 7 miesięcy? 2013-01-20 22:01
Trening dla początkujących na szerokość 2013-01-20 21:49
Trening w domu FBW w domowych warunkach do oczeny 2013-01-05 19:20
Trening w domu [ART] obciążenie właśnego ciała - progresja 2013-01-05 19:16
Trening w domu Plan treningu dla osób początkujących - modyfikacje 2013-01-04 15:56

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Earther 3 Początkujący