Earther

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

590

przeczytanych postów

3901

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Rasowy ektomorfik.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się.

Uprawiane sporty Różne.

Ostatnia aktywność 03.08.2014 (20:13)

Data rejestracji 27.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Metabolizm czy to prawda jest, że po okresie dojrzewania i intensywnego rozwijania się organizmu (powiedzmy od 18-19 roku życia) metabolizm się "ustatkowuje" i np osobom z bardzo podkręconym metab. zaczyna on wreszcie zwalniać i łatwiej im budować	3	2013-10-13 21:58
Trening w domu	Pyjanie do gimnastyków (głównie do Freeda) sory za literówkę w temacie, miało być "pytanie." od września albo wcześniej przerzucam się z ogólnorozwojówki na trening gimnastyczny. cel - głównie siła, masa się przyda ale to już kwestia diety którą mam. stąd prośba o korektę	27	2012-07-28 16:09
Trening w domu	Ocena polafayowego planu :D po kilku miesiącach trenowania lafayem (narazie ćwiczę ok. 1,5 miesiąca, kończę 2 poziom) mam zamiar zacząć ćwiczyć jakoś bardziej na masę, z ciężarem, którego postaram się dorobić za jakiś czas :d chciałbym żebyście ocenili plan, którym mógłbym	27	2011-12-28 15:30
Trening w domu	Wesołych świąt :D \-) jak w temacie. życzę wszystkim przybierania na masie %-) i przepraszam za spam ;d	13	2011-12-24 12:21
Trening w domu	Trening Lafay"a mam pytanie, czy gdzieś jest w internecie dostępny ebook jego książki o treningu bez sprzętu w wersji polskiej? bo ja nie znalazłem, więc może ktoś z was posiada... ale jeśli nie ma to trudno, kupię w księgarni 8-)	16	2011-11-01 16:45
Trening w domu	Takie pytanko... czy jeśli będę normalnie ćwiczył trening obwodowy domatora ułożony tutaj z waszą pomocą (on był taki ogólny, ale raczej głownym celem jest masa %-) ) to czy jest szansa że bd szybciej biegał, czy do tego koniecznie potrzeba jakichś treningów typu	3	2011-10-30 16:07
Trening w domu	Co to da??? mam do was jeszcze takie pytanko... staram sie ćwiczyc na mase, tj. jem odpowiednie rzeczy w odpowiedniej ilości (mniej więcej %-)) . ale czy gdybym ćwiczył bez tej "diety", to czy efekty byłyby tylko w postaci zwiększonej siły, czy wgl. by ich nie	6	2011-10-25 20:00
Trening w domu	Czy dobrze to rozplanowałem? od razu bez zbędnego paplania: wiek: 15 wzrost: 172 waga: 50 cel: głównie masa & siła, kondycja też by sie przydała dieta: staram się brak dostępu do siłowni, sprzęt - drążek, 2 skręcane hantle	18	2011-10-16 14:39
Trening dla początkujących	PILNE! Potrzebuje szykiej odpowiedzi jak usunąć ten temat? zmieniony przez - earther w dniu 2011-10-17 18:29:49	1	2011-10-17 17:13
Trening w domu	Masa w udach? jak ćwiczyć uda na masę mając tylko 2 hantle po 7 kg? :o 15 lat 174 cm 50 kg staż prawie 0 ekto zmieniony przez - earther w dniu 2011-09-11 19:17:13	14	2011-09-11 19:16
Trening dla początkujących	Przysiady czy wykroki?! stosuję od niedawna trening obwodowy na zasadach act mawashiego i mam pytanie. bowiem podane jest tam aby robić wykroki z jakimś niedużym obciążeniem, a przecież najlepiej na uda działają przysiady. więc robić wykroki czy przysiady? czy jedno i	9	2011-09-11 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy mam pytanie. czy jeśli nie zawsze będę jadł odpowiedni posiłek po treningu, tylko np. przed albo trochę później niż po treningu, to czy przyrosty będą jakieś mniejsze czy coś? (mam 15 lat i próbuje przynajmniej nabrać parę kilo ćwicząc obwodowy	9	2011-09-08 17:06
Sztuki Walki	JKD ! ! ! mam pytanie. czy jest w krakowie jakiś klub jkd dla młodzieży? tj. mam 15 lat. ten styl mnie fascynuje :d jak coś to proszę o info. wiem, że kiedyś chyba był gdzieś na reymonta, ale już go nie ma :(	14	2011-08-30 23:10
Trening dla początkujących	Barki czy jeśli będę ćwiczył barki 1 hantlem (np. prawy a potem hantel do drugiej ręki i lewy) to nie będę miał potem jakiejś wady postawy (nierówne ramiona)? czy coś? bo ponoć tak ćwiczą i nic im nie jest :o	3	2011-08-30 23:01
Trening w domu	To w końcu jak... (!!!) mam 14 lat, 45 kg i 170 cm (tak, wiem, tzw."zbieg z oświęcimia" xd) - krótko mówiąc - ektomorfik. no i tu jest pytanie - muszę coś ze sb zrobić. wiem że w tym wieku ponoć nie ma się co jeszcze trudzić, ale chodzi mi o to: gdzieś na sfd był taki	2	2011-03-30 23:13
Szybkie pytania bez logowania	Ektomorfia, ważne! mam ważne pytanie. jestem ektomorfikiem, ale mam 14 lat. i tu właśnie mój problem - czy w takim wielu muszę już coś ze sobą zrobić, czy poczekać do jakichś 17 lat i dopiero sobie ułożyć dietę i zacząć ćwiczyć?	5	2011-02-27 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Metabolizm	2013-10-14 18:38
Zdrowie i Uroda	Metabolizm	2013-10-14 18:08
Trening w domu	Trening i podciaganie :)	2013-10-12 20:07
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-07-28 13:43
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-07-27 23:02
Trening dla początkujących	Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23	2013-07-24 15:22
Trening w domu	RĘCE	2013-07-23 17:04
Trening w domu	Czy taki trening zda egzamin	2013-05-05 22:44
Trening w domu	Moje MÓły	2013-05-02 17:23
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-27 23:50
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-27 20:19
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-27 20:03
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-23 22:53
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-23 17:05
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-28 16:08
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-28 16:03
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-27 19:09
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-27 18:52
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-27 18:23
Trening dla początkujących	trening tygodniowy	2013-01-20 22:44
Trening w domu	Pierwszy dzien z treningiem (plecy .. )	2013-01-20 22:33
Trening w domu	Pierwszy dzien z treningiem (plecy .. )	2013-01-20 22:30
Trening dla początkujących	trening tygodniowy	2013-01-20 22:25
Trening dla początkujących	Trening dla laski	2013-01-20 22:23
Trening dla początkujących	Plan split do oceny	2013-01-20 22:20
Trening dla początkujących	Ile? jak ćwiczyć żeby podciągnąć się 35 razy w ciągu 7 miesięcy?	2013-01-20 22:01
Trening dla początkujących	na szerokość	2013-01-20 21:49
Trening w domu	FBW w domowych warunkach do oczeny	2013-01-05 19:20
Trening w domu	[ART] obciążenie właśnego ciała - progresja	2013-01-05 19:16
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - modyfikacje	2013-01-04 15:56