na szerokość

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 466 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3014

witam
chciałbym rozbudować bardziej plecy na szerokość żeby wyrobić sobie takie " V " xd
jakoś nie mogłem znaleźć w poprzednich tematach odpowiedz
jakie ćwiczenia powinienem wykonywać ?
do tej pory dowiedziałem sie tylko że to też kwestia genetyki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

atlat cwiczen najszersze pleców http://www.atlas.sfd.pl/miesien_najszerszy_grzbietu_m-k11.html wiosłowanie sztanga czy sztangielka podciagania na drazku

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3901

Podciąganie i wiosłowanie.
A propo szerokości - tutaj jest fajny temat https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html co prawda nie o samych plecach, ale warto przeczytać