SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

krawat

136 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
136
otrzymanych szacunów
6265
przeczytanych postów
34223
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Praca jako fizjoterapeuta?

witam mam pytanie czy są tu jacyś fizjoterapeuci? jestem po wychowaniu fizycznym i myślałem że wystarczy jak zrobię sobie studia podyplomowe i będę mógł z czasem otworzyć własny gabinet, jednak dowiedziałem sie że od 1 października 2017 obowiązują
22 2017-05-05 17:22
Zdrowie i Uroda

Czy suple mogą powodować candide?

witam kiedyś jakiś czas męczyłem się z candidą. pozniej kilka lat miałem spokój a od 2 lat znowu mam ten problem. czy mogą go powodować suple? ostatnimi czasy jadłem głównie: kreatyne. beta alanine, arginine i cytruline. ma ktos doswiadczenie w tym
27 2017-06-19 23:17
Zdrowie i Uroda

Rolicyn a kreatyna i treningi?

witam biore od dzisiaj rolicyn 150 i mam pytanie można w tym czasie brac kreatynę i ćwiczyć? oczywiście lekarza nie spytałem :/
3 2017-05-29 22:59
Odżywki i suplementy

Masło orzechowe z nerkowców lub migdałów?

jakie polecacie?
27 2017-05-06 18:53
Odżywki i suplementy

Kreatyna plus CLA?

robił ktoś takie połączenia? czyli w teorii budowanie suchej masy przez połączenie: olimp cla z zieloną herbatą plus l-karnityna 60kap universal creatine ?
11 2017-04-20 16:44
Trening dla zaawansowanych

[tren] Split na 3 dni ciężko lekko, każda partia 2 x na tydzień

split na 3 dni z podziałem na ciężko lekko, każda partia 2 x na tydzień: - plan dla osoby min. średnio zaawansowanej - duże partie mięśniowe trenowane 2 x w tygodniu - ramiona trenowane 1 x w tygodniu (w zasadzie są jeszcze trenowane przy
2 2017-03-26 17:44
Trening dla zaawansowanych

suwnica w klatce star rack?

witam nic nie reklamuje tylko mam pytanie, na siłowni co teraz chodze jest taka suwnica. http://sklep-fitness.pl/media/catalog/product/cache/1/image/550x500/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/a/max_rack.jpg nigdy nie używałem zadnych
5 2017-02-11 11:03
Odżywianie i Odchudzanie

Mięso z grilla.

znacie jakieś fajne patenty na mięso z grilla? jak tak to napiszcie ty jakieś ciekawe przepisy, jak się okażą smaczne to od razu dam soga . "lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej
12 2002-08-10 02:04
Trening dla zaawansowanych

[tren] push pull 4 x w tygodniu

[tren] push pull 4 x w tygodniu plan by krawat. cel siła plus masa. plan na 6 tygodni. zawsze przed rozgrzewka. push siła -przysiad tył 5x5 prog -wykroki z hantlami 3x8 prog -wyciskanie poziomo sztangi 5x5 prog
29 2016-04-23 10:25
Trening dla zaawansowanych

[tren] góra dół 4 x w tygodniu

plan by krawat. cel siła plus masa. plan na 6 tygodni. zawsze przed rozgrzewka. góra siła -drazek podchwyt 5x5 prog -wiosło jednoracz półsztanga\hantlą 5x5 prog -wyciskanie poziomo sztangi 5x5 prog -wyciskanie skos hantle 5x5
8 2016-04-05 17:24
Odżywki i suplementy

Jaka przedtreningówka?

jak w temacie, co wybrać? chodzi mi o: -dużą pompę -skupienie -lekkie pobudzenie -żeby było w kapsułkach -bez kreatyny poradzicie cos?
18 2016-12-21 22:45
Trening dla początkujących

Trener personalny na siłowni?

siemka ludki mam pytanie ile może wziąć za godzinę treningu + rozpiska na kolejne tygodnie trener personalny w mieście ok 25 tyś mieszkańców?
47 2016-11-23 21:19
Trening dla zaawansowanych

[tren] Split na 4 dni, partia 2 x na tydzień, podział na ciężko\lekko

split na 4 dni, partia 2 x na tydzień, podział na ciężko\lekko plan na 6 tygodni. autor: krawat. zdjęcie arnolda gratis
2 2016-11-14 19:19
Trening dla zaawansowanych

Ćwiczenia olimpijskie a stabilizacja łopatki?

witam próbowałem już róznych cwiczen na stabilizacje łopatki ale za wielkiej poprawy nie ma. sporo czytałem na t-nation że właśnie ruchy olimpijskie mogą w tym pomóc. ale nigdy nie robiłem takich ćwiczen i mam kilka pytań. pierwsze to jakie
16 2016-11-02 08:35
Trening dla początkujących

[tren] FBW 2 zestawy-przy problemach z kolanami

witam plan mogą sprawdzić osoby mające problemy z kolanami. nogi będziemy tu ćwiczyć tylko ciężarem ciała. zestaw a przysiady 4x20 (ciężar ciała) - pełne, tempo 2+2 wyciskanie ławka pozioma 5x5 progresja drążek podchwyt 5x5
31 2016-10-27 14:36
Trening dla zaawansowanych

clean and press jednorącz.

mam pytanie o wyżej wymienione ćwiczenie czyli: http://assets.menshealth.co.uk/main/thumbs/32550/dbclean.jpg mianowicie: czy w czasie tego zarzutu praca mięśni pleców, zginaczy ramion i tyłu barku będzie podobna do pracy trica i
4 2016-10-20 22:40
Trening dla zaawansowanych

Landmine press-niedoceniane ćwiczenie?

siema znacie\wykonujecie takie ćwiczenie jak landmine press? ja przyznaje że nigdy nie robiłem ale za kilka dni wznawiam treningi i zastanawiam sie czy nie wrzucić tego ćwiczenia do
5 2016-10-13 09:10
Trening dla zaawansowanych

Stabilizacja łopatki?

witam mam problem ze stabilizacja łopatki. generalnie byłem u fizjo i to co mi poradził to ćwiczenia na trxiach i na wyciagach czy gumach zamiast wolnych ciezarow. trx i nie bede kupował bo jakos mi sie to nie podoba. taki sobie skleciłem plan,
2 2016-09-26 12:13
Odżywki i suplementy

suple a nadciśnienie?

witam chciałem sobie kupić ashwagandę albo macę-żeby łykać na rozluźnienie. ale w opisie maci jest że może być nie wskazana przy nadciśnieniu. podobnie chyba jest z żeń szeniem? jak z ashwagandą? ja co prawda jako takiego nadciśnienia nie mam
17 2016-08-11 20:55
Zdrowie i Uroda

stan zapalny sciegna dwuglowego ramienia

w tamte wakacje nabawilem sie przykrej kontuzji lewego barku (aczkowliek lewy i prawy bolaly mnie juz duzo wczesniej). myslalem ze to tylko kolejna zwykla kontuzja i poprzykladalem troche lody,pojadlem aspiryne i jakos troche przeszlo ale jednak
62 2006-08-02 15:41
Trening dla zaawansowanych

[tren] FBW 3 zestawy priorytet ramiona.

fbw 3 zestawy priorytet ramiona. zestaw a 1. przysiad tylni 4x5 prog+2x5 2. drążek podchwyt 4x8 prog 3. wyciskanie leżąc albo poręcze 4x8 prog 4. rotacja zewnętrzna stojąc 3x15-20 + unoszenie nóg do pionu leżąc 3x max 5. side
0 2016-08-03 10:56
Odżywki i suplementy

Scitec mega arginine wersja pudełkowa?

dopiero dziś będę jadł pierwszy raz. w sposobie użycia jest 1 kapsułka dziennie, natomiast w tej wersji w słoiczku jest 4 kapsułki dziennie. w wersji w pudełku jest tak: tam jest troche inny sklad ale czy rzeczywiscie wystarczy 1
8 2016-07-12 16:06
Zdrowie i Uroda

nawracające anginy?

witam dzis 4 raz w przeciągu 2 miesięcy złapała mnie angina. wczesniej leczyłem sie sam-kilka dni apap i tabletki do gardła. dziś już poleciałem do rodzinnego i dostałem ceclor. i tu 2 pytania: -sa jakies domowe sposoby zeby wytłuc te bakterie
6 2016-06-30 19:34
Zdrowie i Uroda

Nerki?

siema może ktoś miał podobny przypadek: z tydzien temu stałem na balkonie i troche wiało (z 5 min) i po tym zaczęły mnie obie boleć nerki. pobolał z pół godziny i przeszło. dzis też w pracy troche wiało i znowu trochę boli mnie z tyły pleców. z
3 2016-06-14 15:20
Trening dla zaawansowanych

[TREN] Split priorytet klatka piersiowa i ramiona (partia 2 x tydzień)

split priorytet klatka piersiowa i ramiona (partia 2 x tydzień) nogi raz w tygodniu. dzień 1: klatka i plecy, brzuch 1. poręcze 5x5 prog 2. brama 4x8 prog 3. rozpiętki w lekkim skosie 3x10 4. drążek podchwytem wąsko 5x5
8 2016-05-26 08:33
Trening dla zaawansowanych

[tren] FBW trening przy problemach z kręgosłupem

[tren] fbw trening przy problemach z kręgosłupem a przysiad z drewnianym kijkiem (ew po prostu z ciężarem ciała) 4-5x10p tempo 2+2 drążek podchwyt 5,5,8,8,1xmax p (ale nie do załamania mięśniowego) wiosłowanie nachwyt sztangą
1 2016-04-20 18:50
Trening dla początkujących

push pull +fbw (w domu) czyli plan dla zapracowanych

plan ogólnorozwojowy by krawat! dwa treningi na siłowni i jeden w domu. trening 1 push • przysiad tylni 5x5 prog • wyciskanie leżąc 5x5 prog • wyciskanie jednorącz stojąc 3x8 prog • triceps 4x6
7 2016-04-09 12:37
Trening dla początkujących

[art] Brak równowagi mięśniowej jako częsta przyczyna kontuzji.

brak równowagi mięśniowej jako częsta przyczyna kontuzji. mięśnie poddawane długotrwałej, obciążającej pracy, szczególnie w warunkach statycznych, ulegają wzmożonemu napięciu, skróceniu, bolesnym przykurczom [1, 2]. powstają w nich
1 2016-04-08 19:56
Trening dla zaawansowanych

Lekkie fbw na czas upałów :)

lekkie fbw ss i dużo izolacji a ss: wykroki i hip thrust w oparciu o ławke ss: wyciskanie sztangi lezac i uginanie hantla jednoracz na bic unoszenie bokiem przedramie brzuch b ss: goblet squat i rdl
1 2014-07-31 19:27
Administracja i Moderatorzy

Wyszukiwanie tematów?

witam jak zrobić żeby znaleść wszystkie posty okreslonego autora? kiedys był to smiesznie proste? teraz nie moge tego zrobić. a jak znajduje to tylko kilka tematów ale nie wszystkie??
10 2012-09-13 08:49
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Wszystkie partie raz w tygodniu 2017-12-03 13:28
Trening dla zaawansowanych Wszystkie partie raz w tygodniu 2017-11-29 11:59
Trening dla zaawansowanych [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping 2017-11-29 11:57
Trening dla zaawansowanych Drążek plus treningi sportów walki 2017-11-28 12:02
Trening dla zaawansowanych [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping 2017-11-28 12:01
Trening dla zaawansowanych Drążek plus treningi sportów walki 2017-11-28 10:40
Trening dla zaawansowanych Wszystkie partie raz w tygodniu 2017-11-28 10:38
Trening dla zaawansowanych [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping 2017-11-28 10:19
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2017-08-29 21:32
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2017-08-29 17:00
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2017-08-27 11:21
Odżywianie i Odchudzanie Grill elektryczny - jaki? 2017-08-01 12:57
Odżywianie i Odchudzanie Grill elektryczny - jaki? 2017-08-01 10:27
Trening dla zaawansowanych Michał Romańczyk - Droga do startów w kulturystyce 2017-07-21 19:40
Trening dla zaawansowanych Michał Romańczyk - Droga do startów w kulturystyce 2017-07-21 11:19
Zdrowie i Uroda Czy suple mogą powodować candide? 2017-07-14 11:55
Zdrowie i Uroda Czy suple mogą powodować candide? 2017-07-12 14:28
Trening dla początkujących Czym zastąpić martwy ciąg? 2017-07-12 14:26
Trening dla początkujących Trening w domu dla niej, jaki sprzęt? 2017-07-12 14:25
Trening dla początkujących Czym zastąpić martwy ciąg? 2017-07-11 10:00
Zdrowie i Uroda Czy suple mogą powodować candide? 2017-07-11 09:56
Trening dla zaawansowanych Fbw x2 w tyg. do oceny 2017-07-10 16:30
Zdrowie i Uroda Czy suple mogą powodować candide? 2017-07-10 16:23
Trening dla zaawansowanych Fbw x2 w tyg. do oceny 2017-07-09 09:55
Trening dla zaawansowanych FBW 4xtyg 2017-06-30 19:31
Trening dla zaawansowanych FBW 4xtyg 2017-06-30 13:23
Zdrowie i Uroda Czy suple mogą powodować candide? 2017-06-25 19:44
Trening dla początkujących FBW- Więcej powtorzeń ? 2017-06-21 08:51
Zdrowie i Uroda Czy suple mogą powodować candide? 2017-06-20 21:42
Zdrowie i Uroda Czy suple mogą powodować candide? 2017-06-20 18:51

Najnowsze publikacje

Zawody - wyniki i relacje

Czy naprawdę trzeba rezygnować z wędlin? Naukowcy wyjaśniają

Fitplota

Najlepszy suplement dla kobiet? Trener mistrzów nie ma złudzeń

Trening

Dlaczego młodzi sportowcy coraz częściej łapią kontuzje?

Zdrowie

Skąd bierze się rak? Naukowcy wyjaśniają krok po kroku

krawat 136 Ekspert