Wszystkie partie raz w tygodniu

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 89 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1675

Witam, mam pytanie odnosnie treningu raz w tygodniu, cos na miare Fbw tylko wszystkie serie wpakowane na jeden trening, mam dwie prace, pracuje od 7 do 17 a potem od 21 do 3 rano, mam mozliwosc zrobienia treningu tylko w niedziele. Czy takie trenowanie ma sens, czy mozliwe jest progresowanie na takim samym poziomie jak na splicie 3x w tygodniu, bo teoretycznie zrobilbym taki sam trening na jednej sesji jak na trzech.Prosze o profesjonalna odpowiedz. Z gory dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 410 Napisanych postów 20243 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 171141

Analogia jest taka że nie musi się ograniczać do jednego treningu na tydzień. Bo wystarcza czasami dwa krzesła, podłoga i na czym się podciągać i da się ćwiczyć.
Czy oni mają tam dobrze to kto ma to ma, jak ktoś ma z 500 PLN na wypisie możliwość odebrania z 2-3 paczek sposywczych to może i nie najgorzej. No i najlepiej pracować na kuchni albo być kalifaktorem

Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-12-03 17:51:29

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

pokaż ten trening, raczej nie zrobisz takiego samego treningu jak na 3 sesjach, nie wykonalne to jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 11516 Napisanych postów 31774 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736770

Trenowanie zawsze ma sens-nawet raz w tygodniu będa postepy -ale wiadomo-mniejsze niż przy częstrzych treningach.
Mój kolega tak 2 lata trenował i poprawił i sylwetkę i rekordy siłowe.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787737

anarchissta
Witam, mam pytanie odnosnie treningu raz w tygodniu, cos na miare Fbw tylko wszystkie serie wpakowane na jeden trening, mam dwie prace, pracuje od 7 do 17 a potem od 21 do 3 rano, mam mozliwosc zrobienia treningu tylko w niedziele. Czy takie trenowanie ma sens, czy mozliwe jest progresowanie na takim samym poziomie jak na splicie 3x w tygodniu, bo teoretycznie zrobilbym taki sam trening na jednej sesji jak na trzech.Prosze o profesjonalna odpowiedz. Z gory dziekuje

Trenowanie sens ma zawsze ale tutaj powtarzalność treningu jest bardzo mała. Raz w tygodniu to zdecydowanie za rzadko jeśli postępy będą to bardzo wolne.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1023 Napisanych postów 5469 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137755

Bomba leci w tle? Śpiąc 3 godz dziennie nic nie zrobisz. I ile Ty chcesz serii upakować w ten niedzielny trening żeby na wszystkie partie wystarczało? 200 serii będziesz robił?

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787737

Choćby dwie sesje treningowe w tygodniu już będzie zdecydowanie lepiej i jeden można zrobić na sprzęcie w niedzielę na siłowni a drugi w domu z masą ciała.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349940

Postępów bym nie oczekiwał. Jeśli zrobisz jeden trening na siłowni a 2 w domowych warunkach to już bedzie miało ręce i nogi.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

krawat

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 43 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 34223

Nie realne jest upakować 3 dni splitu w jeden dzien fbw. Chyba że ten trening ma trwać 3 godziny i bedziesz cwiczył na różowych hantelkach. Wspołczuje Ci takiej roboty ale szału bym się nie spodziewał. Ale trenowac napewno warto chociażby dla zdrowia. Ale o rekordach zapomnij.

>>> Maszeruj albo giń <<<

...