anarchissta

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1675

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Chabelski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2022 (08:03)

Data rejestracji 22.10.2015 (12:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wszystkie partie raz w tygodniu witam, mam pytanie odnosnie treningu raz w tygodniu, cos na miare fbw tylko wszystkie serie wpakowane na jeden trening, mam dwie prace, pracuje od 7 do 17 a potem od 21 do 3 rano, mam mozliwosc zrobienia treningu tylko w niedziele. czy takie	13	2017-11-26 12:55
Sztuki Walki	Samoobrona witam, po oglądaniu filmików tego typu naszła mnie myśl, aby zaopatrzeć się w jakąś broń, chodzi o skuteczna broń przeciwko kilku napastnikom (wiadomo, że prawie żadna broń bez umiejętności wiele nie da, ale zawsze to jakieś wyjście) i	23	2016-05-24 23:39
Po siłowni, o siłowni	Sportowe t-shirty i tank topy witam, gdzie kupujecie sportowe t shirty i tank topy na siłke i nie tylko?	2	2016-05-15 22:38
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce poziomej-jedyne ćwiczenie witam, zamawiam ławeczkę do ćwiczeń i zastanawiam się, czy jest sens kupować ławeczki bez regulacji, nie bardzo widzi mi się kupowanie regulowanej, ponieważ w tej cenie z tą ilością pieniędzy jakie mogę przeznaczyć nie kupie dobrej ławki	10	2016-05-11 21:01
Trening dla początkujących	Ubrania prosiłbym o przeniesienie, bo nie wiedziałem gdzie to napisać. jakie ubrania polecacie na siłownie/w jakich ćwiczycie? ja ćwicze w zwykłych szmatkach, ale już nie wyrabiam ich prać, 3xsiłownia, 4xkosz, 2xkarate... po każdym z tych treningów są	10	2015-12-09 22:29
Trening dla początkujących	Fbw do oceny. witam, nie mam w sumie kogo zapytać, co zmienić w planie treningowym, więc was zapytam, wracam po kilkumiesięcznej przerwie i planuję ćwiczyć fbw 2x w tygodniu, jednego dnia na przedziale powtórzeń 8-10 a drugiego 12-14. 1.co ile zwiększać	1	2016-03-09 18:07
Sztuki Walki	Tanie ochraniacze na zawody witam mógłby ktoś polecić jakieś tanie ochraniacze w okolicach 60 zł, które nadawałyby się na zawody? da rade wgl za tą cenę kupić coś sensownego? w sumie nigdy nie miałem na sobie ochraniaczy, więc kompletnie na tym się nie znam, szukałem na forum	6	2015-12-12 21:02
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny [color=red]poniedziałek[/color] klatka piersiowa -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej-4x8 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół-4x8 -rozpiętki w bramie na ławce	13	2015-10-31 11:12
Trening dla zaawansowanych	Feeder workouts od Richa Piany witam, chciałbym zapytać czy ktoś próbował tego o czym mówi rich w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=5lsvjmxgaus . nie chciałbym żeby wypowiadały się o tym osoby które tego nie próbowały,ani żeby nikt nie opisywał tego od strony	5	2015-11-20 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie produkty na redukcje? witam układam obecnie diete na redukcje i szukam produktów,jakie polecacie ?sporo szukałem, ale niewiele znalazłem, potrzebuje produktów które można szybko i łatwo zrobić, nie mam czasu na gotowanie. z tego co mnie interesuje i co mogę jeść to	4	2015-11-23 12:16
Odżywki i suplementy	Nada się na redukcje? witam czy taki tani gainer nada się na redukcje? http://www.sfd.pl/sklep/activlab_mass_up-opis26509.html#wartosci albo to http://www.sfd.pl/sklep/megabol_gainer_737-opis941.html#wartosci nie wiem jakiego typu węgle tam są więc	10	2015-11-23 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Białe pieczywo i ryż biały-indeks glikemiczny jak to jest, że na redukcji odradza się jedzenia białego pieczywa, ponieważ mi wysoki indeks glikemiczny, z wielu opinii za to czytałem, że ryż jest ok, tylko że ig białego pieczywa (chleba pszennego to 70), a ryżu białego gotowanego to 64, prawie	2	2015-11-23 10:28
Odżywki i suplementy	Geranium-gdzie kupić? czyste geranium idzie gdzieś kupić?	5	2015-11-21 20:40
Odżywki i suplementy	Co lepsze? co waszym zdaniem lepsze nowe meso czy jacek z allegro podobno z 1.3?	10	2015-11-21 21:23
Trening dla zaawansowanych	Konkursy witam, w jakim dziale są zamieszane informacje o konkursach? albo zna ktoś jakieś dobre fanpage na fb, w których można realnie coś wygrać, oczywiście chodzi o fanpage związane z kulturystyką? zmieniony przez - anarchissta w dniu	0	2015-11-15 13:18
Trening w domu	Rozgrzewka witam, jak powinny wyglądać rozgrzewkowe serie przy treningu hst? zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-03 19:17:58	1	2015-11-03 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Staż do 1 roku- nasze osiągniecia witam temat w którym wypisujemy swoje osiągnięcia w podanych przeze mnie ćwiczeniach(max ciężar przy 1 powtórzeniu). warunek- staż nie większy niż rok. podajemy swoją wagę, wiek i wzrost i staż na siłowni pozdrawiam waga	1	2015-11-03 20:05
Trening dla zaawansowanych	Program,strona do planu treningowego witam zna ktoś jakiś fajny program lub stronę( wolałbym stronę), w którą można sobie wpisać swój plan treningowy?	2	2015-10-30 17:31
Trening dla zaawansowanych	Kilkanaście serii jednego ćwiczenia. witam, czy są jakieś przeciwwskazania do robienia kilkunastu serii (12-16 w zależności od partii) tego samego ćwiczenia, zamiast robienia 3 ćwiczeń po 4 serie, lub 4 ćwiczeń po 4 serie jeżeli to jedno ćwiczenie angażuje tą samą partie co 3-4 inne	13	2015-10-22 12:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-02-20 21:18
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-02-20 21:14
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-02-20 17:11
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2022-02-08 11:22
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2022-02-05 19:50
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-05-31 15:26
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-05-30 18:41
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-05-30 16:02
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-28 14:32
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-26 17:26
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-26 13:36
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-26 13:23
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-26 11:44
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-25 21:15
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-25 15:20
Trening dla początkujących	Przygoda z siłownią.	2016-05-17 06:50
Trening dla początkujących	"Łapy" 2 razy w tygodniu??	2016-05-16 22:36
Trening dla początkujących	sylwetka jak Lazar Angelov	2016-05-16 22:33
Trening dla początkujących	Dokladanie ciężaru	2016-05-16 22:10
Trening dla początkujących	"Łapy" 2 razy w tygodniu??	2016-05-16 22:04
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce poziomej-jedyne ćwiczenie	2016-05-11 22:27
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce poziomej-jedyne ćwiczenie	2016-05-11 22:18
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-03-09 19:44
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-03-09 19:20
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-03-09 17:54
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-03-05 21:22
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-03-02 13:25
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-02-28 23:43
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-02-27 17:17
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-02-26 17:51