anarchissta

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1675

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Chabelski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2022 (08:03)

Data rejestracji 22.10.2015 (12:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wszystkie partie raz w tygodniu witam, mam pytanie odnosnie treningu raz w tygodniu, cos na miare fbw tylko wszystkie serie wpakowane na jeden trening, mam dwie prace, pracuje od 7 do 17 a potem od 21 do 3 rano, mam mozliwosc zrobienia treningu tylko w niedziele. czy takie	13	11/26/2017 12:55 PM
Sztuki Walki	Samoobrona witam, po oglądaniu filmików tego typu naszła mnie myśl, aby zaopatrzeć się w jakąś broń, chodzi o skuteczna broń przeciwko kilku napastnikom (wiadomo, że prawie żadna broń bez umiejętności wiele nie da, ale zawsze to jakieś wyjście) i	23	5/24/2016 11:39 PM
Po siłowni, o siłowni	Sportowe t-shirty i tank topy witam, gdzie kupujecie sportowe t shirty i tank topy na siłke i nie tylko?	2	5/15/2016 10:38 PM
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce poziomej-jedyne ćwiczenie witam, zamawiam ławeczkę do ćwiczeń i zastanawiam się, czy jest sens kupować ławeczki bez regulacji, nie bardzo widzi mi się kupowanie regulowanej, ponieważ w tej cenie z tą ilością pieniędzy jakie mogę przeznaczyć nie kupie dobrej ławki	10	5/11/2016 9:01 PM
Trening dla początkujących	Ubrania prosiłbym o przeniesienie, bo nie wiedziałem gdzie to napisać. jakie ubrania polecacie na siłownie/w jakich ćwiczycie? ja ćwicze w zwykłych szmatkach, ale już nie wyrabiam ich prać, 3xsiłownia, 4xkosz, 2xkarate... po każdym z tych treningów są	10	12/9/2015 10:29 PM
Trening dla początkujących	Fbw do oceny. witam, nie mam w sumie kogo zapytać, co zmienić w planie treningowym, więc was zapytam, wracam po kilkumiesięcznej przerwie i planuję ćwiczyć fbw 2x w tygodniu, jednego dnia na przedziale powtórzeń 8-10 a drugiego 12-14. 1.co ile zwiększać	1	3/9/2016 6:07 PM
Sztuki Walki	Tanie ochraniacze na zawody witam mógłby ktoś polecić jakieś tanie ochraniacze w okolicach 60 zł, które nadawałyby się na zawody? da rade wgl za tą cenę kupić coś sensownego? w sumie nigdy nie miałem na sobie ochraniaczy, więc kompletnie na tym się nie znam, szukałem na forum	6	12/12/2015 9:02 PM
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny [color=red]poniedziałek[/color] klatka piersiowa -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej-4x8 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół-4x8 -rozpiętki w bramie na ławce	13	10/31/2015 11:12 AM
Trening dla zaawansowanych	Feeder workouts od Richa Piany witam, chciałbym zapytać czy ktoś próbował tego o czym mówi rich w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=5lsvjmxgaus . nie chciałbym żeby wypowiadały się o tym osoby które tego nie próbowały,ani żeby nikt nie opisywał tego od strony	5	11/20/2015 4:45 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie produkty na redukcje? witam układam obecnie diete na redukcje i szukam produktów,jakie polecacie ?sporo szukałem, ale niewiele znalazłem, potrzebuje produktów które można szybko i łatwo zrobić, nie mam czasu na gotowanie. z tego co mnie interesuje i co mogę jeść to	4	11/23/2015 12:16 PM
Odżywki i suplementy	Nada się na redukcje? witam czy taki tani gainer nada się na redukcje? http://www.sfd.pl/sklep/activlab_mass_up-opis26509.html#wartosci albo to http://www.sfd.pl/sklep/megabol_gainer_737-opis941.html#wartosci nie wiem jakiego typu węgle tam są więc	10	11/23/2015 10:01 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Białe pieczywo i ryż biały-indeks glikemiczny jak to jest, że na redukcji odradza się jedzenia białego pieczywa, ponieważ mi wysoki indeks glikemiczny, z wielu opinii za to czytałem, że ryż jest ok, tylko że ig białego pieczywa (chleba pszennego to 70), a ryżu białego gotowanego to 64, prawie	2	11/23/2015 10:28 AM
Odżywki i suplementy	Geranium-gdzie kupić? czyste geranium idzie gdzieś kupić?	5	11/21/2015 8:40 PM
Odżywki i suplementy	Co lepsze? co waszym zdaniem lepsze nowe meso czy jacek z allegro podobno z 1.3?	10	11/21/2015 9:23 PM
Trening dla zaawansowanych	Konkursy witam, w jakim dziale są zamieszane informacje o konkursach? albo zna ktoś jakieś dobre fanpage na fb, w których można realnie coś wygrać, oczywiście chodzi o fanpage związane z kulturystyką? zmieniony przez - anarchissta w dniu	0	11/15/2015 1:18 PM
Trening w domu	Rozgrzewka witam, jak powinny wyglądać rozgrzewkowe serie przy treningu hst? zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-03 19:17:58	1	11/3/2015 7:17 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Staż do 1 roku- nasze osiągniecia witam temat w którym wypisujemy swoje osiągnięcia w podanych przeze mnie ćwiczeniach(max ciężar przy 1 powtórzeniu). warunek- staż nie większy niż rok. podajemy swoją wagę, wiek i wzrost i staż na siłowni pozdrawiam waga	1	11/3/2015 8:05 PM
Trening dla zaawansowanych	Program,strona do planu treningowego witam zna ktoś jakiś fajny program lub stronę( wolałbym stronę), w którą można sobie wpisać swój plan treningowy?	2	10/30/2015 5:31 PM
Trening dla zaawansowanych	Kilkanaście serii jednego ćwiczenia. witam, czy są jakieś przeciwwskazania do robienia kilkunastu serii (12-16 w zależności od partii) tego samego ćwiczenia, zamiast robienia 3 ćwiczeń po 4 serie, lub 4 ćwiczeń po 4 serie jeżeli to jedno ćwiczenie angażuje tą samą partie co 3-4 inne	13	10/22/2015 12:29 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2/20/2022 9:18 PM
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2/20/2022 9:14 PM
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2/20/2022 5:11 PM
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2/8/2022 11:22 AM
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2/5/2022 7:50 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	5/31/2016 3:26 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	5/30/2016 6:41 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	5/30/2016 4:02 PM
Sztuki Walki	Samoobrona	5/28/2016 2:32 PM
Sztuki Walki	Samoobrona	5/26/2016 5:26 PM
Sztuki Walki	Samoobrona	5/26/2016 1:36 PM
Sztuki Walki	Samoobrona	5/26/2016 1:23 PM
Sztuki Walki	Samoobrona	5/26/2016 11:44 AM
Sztuki Walki	Samoobrona	5/25/2016 9:15 PM
Sztuki Walki	Samoobrona	5/25/2016 3:20 PM
Trening dla początkujących	Przygoda z siłownią.	5/17/2016 6:50 AM
Trening dla początkujących	"Łapy" 2 razy w tygodniu??	5/16/2016 10:36 PM
Trening dla początkujących	sylwetka jak Lazar Angelov	5/16/2016 10:33 PM
Trening dla początkujących	Dokladanie ciężaru	5/16/2016 10:10 PM
Trening dla początkujących	"Łapy" 2 razy w tygodniu??	5/16/2016 10:04 PM
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce poziomej-jedyne ćwiczenie	5/11/2016 10:27 PM
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce poziomej-jedyne ćwiczenie	5/11/2016 10:18 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	3/9/2016 7:44 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	3/9/2016 7:20 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	3/9/2016 5:54 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	3/5/2016 9:22 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	3/2/2016 1:25 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2/28/2016 11:43 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2/27/2016 5:17 PM
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2/26/2016 5:51 PM