anarchissta

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1675

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Chabelski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2022 (08:03)

Data rejestracji 22.10.2015 (12:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wszystkie partie raz w tygodniu witam, mam pytanie odnosnie treningu raz w tygodniu, cos na miare fbw tylko wszystkie serie wpakowane na jeden trening, mam dwie prace, pracuje od 7 do 17 a potem od 21 do 3 rano, mam mozliwosc zrobienia treningu tylko w niedziele. czy takie	13	2017-11-26 12:55
Sztuki Walki	Samoobrona witam, po oglądaniu filmików tego typu naszła mnie myśl, aby zaopatrzeć się w jakąś broń, chodzi o skuteczna broń przeciwko kilku napastnikom (wiadomo, że prawie żadna broń bez umiejętności wiele nie da, ale zawsze to jakieś wyjście) i	23	2016-05-24 23:39
Po siłowni, o siłowni	Sportowe t-shirty i tank topy witam, gdzie kupujecie sportowe t shirty i tank topy na siłke i nie tylko?	2	2016-05-15 22:38
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce poziomej-jedyne ćwiczenie witam, zamawiam ławeczkę do ćwiczeń i zastanawiam się, czy jest sens kupować ławeczki bez regulacji, nie bardzo widzi mi się kupowanie regulowanej, ponieważ w tej cenie z tą ilością pieniędzy jakie mogę przeznaczyć nie kupie dobrej ławki	10	2016-05-11 21:01
Trening dla początkujących	Ubrania prosiłbym o przeniesienie, bo nie wiedziałem gdzie to napisać. jakie ubrania polecacie na siłownie/w jakich ćwiczycie? ja ćwicze w zwykłych szmatkach, ale już nie wyrabiam ich prać, 3xsiłownia, 4xkosz, 2xkarate... po każdym z tych treningów są	10	2015-12-09 22:29
Trening dla początkujących	Fbw do oceny. witam, nie mam w sumie kogo zapytać, co zmienić w planie treningowym, więc was zapytam, wracam po kilkumiesięcznej przerwie i planuję ćwiczyć fbw 2x w tygodniu, jednego dnia na przedziale powtórzeń 8-10 a drugiego 12-14. 1.co ile zwiększać	1	2016-03-09 18:07
Sztuki Walki	Tanie ochraniacze na zawody witam mógłby ktoś polecić jakieś tanie ochraniacze w okolicach 60 zł, które nadawałyby się na zawody? da rade wgl za tą cenę kupić coś sensownego? w sumie nigdy nie miałem na sobie ochraniaczy, więc kompletnie na tym się nie znam, szukałem na forum	6	2015-12-12 21:02
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny [color=red]poniedziałek[/color] klatka piersiowa -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej-4x8 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół-4x8 -rozpiętki w bramie na ławce	13	2015-10-31 11:12
Trening dla zaawansowanych	Feeder workouts od Richa Piany witam, chciałbym zapytać czy ktoś próbował tego o czym mówi rich w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=5lsvjmxgaus . nie chciałbym żeby wypowiadały się o tym osoby które tego nie próbowały,ani żeby nikt nie opisywał tego od strony	5	2015-11-20 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie produkty na redukcje? witam układam obecnie diete na redukcje i szukam produktów,jakie polecacie ?sporo szukałem, ale niewiele znalazłem, potrzebuje produktów które można szybko i łatwo zrobić, nie mam czasu na gotowanie. z tego co mnie interesuje i co mogę jeść to	4	2015-11-23 12:16
Odżywki i suplementy	Nada się na redukcje? witam czy taki tani gainer nada się na redukcje? http://www.sfd.pl/sklep/activlab_mass_up-opis26509.html#wartosci albo to http://www.sfd.pl/sklep/megabol_gainer_737-opis941.html#wartosci nie wiem jakiego typu węgle tam są więc	10	2015-11-23 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Białe pieczywo i ryż biały-indeks glikemiczny jak to jest, że na redukcji odradza się jedzenia białego pieczywa, ponieważ mi wysoki indeks glikemiczny, z wielu opinii za to czytałem, że ryż jest ok, tylko że ig białego pieczywa (chleba pszennego to 70), a ryżu białego gotowanego to 64, prawie	2	2015-11-23 10:28
Odżywki i suplementy	Geranium-gdzie kupić? czyste geranium idzie gdzieś kupić?	5	2015-11-21 20:40
Odżywki i suplementy	Co lepsze? co waszym zdaniem lepsze nowe meso czy jacek z allegro podobno z 1.3?	10	2015-11-21 21:23
Trening dla zaawansowanych	Konkursy witam, w jakim dziale są zamieszane informacje o konkursach? albo zna ktoś jakieś dobre fanpage na fb, w których można realnie coś wygrać, oczywiście chodzi o fanpage związane z kulturystyką? zmieniony przez - anarchissta w dniu	0	2015-11-15 13:18
Trening w domu	Rozgrzewka witam, jak powinny wyglądać rozgrzewkowe serie przy treningu hst? zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-03 19:17:58	1	2015-11-03 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Staż do 1 roku- nasze osiągniecia witam temat w którym wypisujemy swoje osiągnięcia w podanych przeze mnie ćwiczeniach(max ciężar przy 1 powtórzeniu). warunek- staż nie większy niż rok. podajemy swoją wagę, wiek i wzrost i staż na siłowni pozdrawiam waga	1	2015-11-03 20:05
Trening dla zaawansowanych	Program,strona do planu treningowego witam zna ktoś jakiś fajny program lub stronę( wolałbym stronę), w którą można sobie wpisać swój plan treningowy?	2	2015-10-30 17:31
Trening dla zaawansowanych	Kilkanaście serii jednego ćwiczenia. witam, czy są jakieś przeciwwskazania do robienia kilkunastu serii (12-16 w zależności od partii) tego samego ćwiczenia, zamiast robienia 3 ćwiczeń po 4 serie, lub 4 ćwiczeń po 4 serie jeżeli to jedno ćwiczenie angażuje tą samą partie co 3-4 inne	13	2015-10-22 12:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-02-20 21:18
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-02-20 21:14
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-02-20 17:11
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2022-02-08 11:22
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2022-02-05 19:50
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-05-31 15:26
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-05-30 18:41
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-05-30 16:02
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-28 14:32
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-26 17:26
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-26 13:36
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-26 13:23
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-26 11:44
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-25 21:15
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-25 15:20
Trening dla początkujących	Przygoda z siłownią.	2016-05-17 06:50
Trening dla początkujących	"Łapy" 2 razy w tygodniu??	2016-05-16 22:36
Trening dla początkujących	sylwetka jak Lazar Angelov	2016-05-16 22:33
Trening dla początkujących	Dokladanie ciężaru	2016-05-16 22:10
Trening dla początkujących	"Łapy" 2 razy w tygodniu??	2016-05-16 22:04
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce poziomej-jedyne ćwiczenie	2016-05-11 22:27
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce poziomej-jedyne ćwiczenie	2016-05-11 22:18
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-03-09 19:44
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-03-09 19:20
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-03-09 17:54
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-03-05 21:22
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-03-02 13:25
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-02-28 23:43
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-02-27 17:17
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2	2016-02-26 17:51