kamilgt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

693

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2013 (21:37)

Data rejestracji 03.05.2012 (00:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na spalenie tkanki tłuszczowej..... witam jaki polecacie trening na spalenie dużej tkanki tłuszczowej w szybkim czasie w domowych warunkach, mam rowerek stacjonarny to mogę jeździć, chce żebym pod czas treningu palił dużo tłuszczu, żeby po tym treningu były szybkie i duże rezultaty, z	4	2013-02-26 19:25
Zdrowie i Uroda	Ból na wysokości serca witam mam pytanie bo od jakiegoś czasu odczuwam dosyć często ból na wysokości serca i trochę obawiam się czy to nie doprowadzi do zawału, ból jest dość krótki ale dość mocno rwący co to może oznaczać czy jest się czym przejmować? dodam że w bliskiej	10	2012-11-16 18:10
Odżywki i suplementy	Czy warto go zakupić czy warto zakupić ten gainer na masę megabol gainer 737 ???	10	2012-11-21 19:31
Odżywki i suplementy	SCITEC PRO MIX na masę witam czy warto zakupić białko scitec pro mix ????	7	2012-11-12 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu witam co ważniejsze jest po treningu dostarczyć dużo białka czy węglowodanów ??? z góry dzięki	3	2012-11-12 19:57
Odżywki i suplementy	Następny cykl. witam co wziąć na następny cykl na masę mięśniową ??? aktualnie kończę cykl na napalm, gold standard whey, olimp bcaa xplode, zdjęcie mojej sylwetki w profilu. wiek-16 lat waga-97kg wzrost-185cm obwód bicepsa 40-41cm obwód klatki 115-117cm	4	2012-11-05 22:30
Odżywki i suplementy	BIAŁKO GAINERY witam mam pytanie z czym lepiej rozmieszać białko czy gainera z wodą czy mlekiem ????	5	2012-11-04 23:38
Odżywki i suplementy	Masa......... witam proszę o pomoc, jakie suple polecacie na masę mięśniową, co brać jak brać, doradzicie co jeść żeby masa byłą, jaki trening stosować. wiek-16 lat waga-97kg wzrost-185cm obwód bicepsa 40-41cm obwód klatki 114-117cm coś koło tego staż	24	2012-10-30 20:48
Odżywki i suplementy	Masa witam właśnie kończę cykl na masę na odżywkach kreatyna - napalm białko - anabol protein aminokwasy - activlab bcaa xtra l-glutamina co polecacie na drugi cykl na masę w cenie do 350zł ???	3	2012-10-09 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	masa............ witam mam pytanie prowadzę diete na mase i czy jak rano wstane to moge wypic np; 5 surowych bialek z jaja kurzego sparzonych, albo przed lub po treningu w jajkach jest duzo bialka to jak bym do swojej diety dodal na 2 razy dziennie takie cos ze rano	6	2012-09-23 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	masa witam mam pytanie prowadzę diete na mase i czy jak rano wstane to moge wypic np; 5 surowych bialek z jaja kurzego sparzonych, albo przed lub po treningu w jajkach jest duzo bialka to jak bym do swojej diety dodal na 2 razy dziennie takie cos ze rano	1	2012-09-23 20:59
Trening dla początkujących	Masa,,, witam pomóżcie ile robić seri na duze i male miesnie jesli cwicze na mase chce ulozyc taki trening zeby bo nim czuł ze cwiczylem	2	2012-09-19 14:54
Trening dla początkujących	Trening na masę. witam oceńcie mój trening na mase czy będzie on dobry jak nie to co w nim mogę poprawić, bede cwiczyl co 2 dzien to znaczy 1 dzien trening 2 wolne itd, co można tu zmienić ulepszyć klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej	16	2012-09-18 17:06
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny witam to moj plan na mase co sądzicie ? klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 5x10 2.wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 5x10 3.przenoszenie sztangi zza głowe na ławeczce 3x10 4.rozpiętki na ławeczce płaskiej	3	2012-09-17 18:11
Odżywki i suplementy	Masa. witam mam do was prośbę co sadzicie o takim zestawie na masę mięśniową kreatyna---fa xtream napalm białko---hi tec hi anabol protein aminokwasy---ctivlab bcaa xtra l-glutamina	8	2012-09-16 23:23
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 10x10 2.rozpiętki na ławeczce 6x12 triceps 1.wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8x10 2.wyciskanie francuskie sztangielki 4x10 plecy 1.wiosłowanie sztangą	3	2012-09-13 18:44
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny........ klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 14-12-10-8 2.wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 14-12-10-8 3.rozpiętki na ławeczce płaskiej 14-12-10-8 triceps 1.wyciskanie francuskie sztangi leżąc 14-12-10-8 2.wyciskanie	5	2012-09-13 19:34
Trening dla początkujących	Trening na masę parę pytań witam mam pytanie trzeba stosować progresję na masę, jeśli tak to jaka jest lepsza? np: wykonuje ćwiczenie wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12/10/8/6 i co mniej powtórzeń to większy ciężar dawać czy ćwiczyć 12/10/8/6 i co tydzień dołożyć	12	2012-09-12 16:34
Trening dla początkujących	Trening na masę mięśniową. witam mam pytanie do was, czy trening na masę jest lepszy z progresją czy bez, bo mi nie chodzi o zbudowanie siły tylko masy, i nie którzy mówią że to obojętne a inni ze lepsze z progresja. pomóżcie. pozdrawiam.	3	2012-05-04 11:21
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest dobry ? klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10/8/8 -wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 15/12/10/8/8 -rozpiętki na łąweczce pozimej 15/12/10/10 -przenoszenie sztangielki zza głowe na ławeczce 3x12 biceps	1	2012-05-04 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból na wysokości serca	2012-11-22 18:21
Odżywki i suplementy	Czy warto go zakupić	2012-11-21 22:43
Zdrowie i Uroda	Ból na wysokości serca	2012-11-19 22:13
Zdrowie i Uroda	Ból na wysokości serca	2012-11-19 22:04
Zdrowie i Uroda	Ból na wysokości serca	2012-11-18 15:39
Odżywki i suplementy	Następny cykl.	2012-11-05 22:43
Odżywki i suplementy	Masa.........	2012-11-01 13:32
Odżywki i suplementy	Masa.........	2012-11-01 11:00
Odżywki i suplementy	Masa.........	2012-11-01 01:52
Odżywki i suplementy	Masa.........	2012-11-01 01:39
Odżywki i suplementy	Masa.........	2012-10-31 18:47
Odżywki i suplementy	Masa.........	2012-10-31 18:35
Odżywki i suplementy	Masa.........	2012-10-31 18:30
Odżywki i suplementy	Masa.........	2012-10-31 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	masa............	2012-09-24 18:20
Trening dla początkujących	Trening na masę.	2012-09-18 23:06
Trening dla początkujących	Trening na masę.	2012-09-18 23:03
Trening dla początkujących	Trening na masę.	2012-09-18 22:55
Trening dla początkujących	Trening na masę.	2012-09-18 22:51
Trening dla początkujących	Trening na masę.	2012-09-18 22:38
Trening dla początkujących	Trening na masę.	2012-09-18 22:25
Trening dla początkujących	Trening na masę.....	2012-09-18 18:09
Trening dla początkujących	Trening na masę.	2012-09-18 17:47
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2012-09-17 18:28
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny........	2012-09-13 19:41
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny........	2012-09-13 19:35
Trening dla początkujących	Trening na masę parę pytań	2012-09-12 22:00
Trening dla początkujących	Trening na masę parę pytań	2012-09-12 22:00
Trening dla początkujących	Trening na masę parę pytań	2012-09-12 21:55
Trening dla początkujących	Trening na masę parę pytań	2012-09-12 21:49