UsArmy7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

591

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2023 (11:21)

Data rejestracji 26.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Masa Gainer siema. nie wiem ktory gainer wybrac pvl - mutant mass czy optimum - serious mass !!! co polecacie.oczywiscie kupuje pod diete.ekto wiec gainer sie przyda do pobicia kcal	9	2013-09-09 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 68 kg MASA siema. od jutra zaczynam z dieta.wzrost 183 jestem troche chucherko nie wiem czy cos dodac czy cos ujac. mogł by sie ktos wypowiedziec czy wszytko jest ok. oczywiscie cel to masa i mam jeszcze gainera optinum serous mass 5455 kg.pisza zeby pic 2	9	2013-09-08 12:46
Odżywki i suplementy	Białko- dodatek do diety siema. zamierzam sobie zakupić białko jako dodatek do diety bo nie mam np co jeść na śniadanie jeżeli chodzi o ww to bez problemu ale białka nie kiedy nie ma jak wrzucić. myślę o większej paczce tak do 300zl i ok. 5 kg bialka. czy mogl by ktos	1	2013-08-06 11:52
Trening dla początkujących	Ile Seri . Co i jak siema.do tej pory cwiczyłem np na klatke 4 cwiczenia po 4 serie = 16 , biceps 3 cwiczenia po 4 serie = 12 , barki 4 cwiczenia po 4 serie = 16 i triceps 3 cwiczenia po 4 serie = 12. czytałem ze max na duze partie miesni 12 seri np.klatke i małe	5	2013-04-07 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase. 73 kg czesc, chciał bym się dowiedzieć co myślicie o mojej diecie.waga 73 kg,wzrost 184 wiadomo nie chce sie zalać zeby nie przesadzić z kcal i mieć oponkę. czy można jesc nie raz twarog z bananami po treningu? ogólnie moja dieta jest uboga w ryby	10	2013-04-07 15:04
Trening dla początkujących	Trening do oceny ..Masa! 2 taki sam temat bo nie wiem działem jak edytować ta ankietę}}:-(.jeżeli ktoś może to usunąć tamten temat http://www.sfd.pl/trening_masa!!-t857641.html siema.celem moim jest masa do 80 kg waze 70 czyli trochę mam jeszcze przed sobą ćwiczę już	4	2012-05-06 19:51
Trening dla początkujących	Trening MASA!! siema.celem moim jest masa do 80 kg waze 70 czyli trochę mam jeszcze przed sobą ćwiczę już ok. 8 miech intensywnie. nie robię nóg narazie bo ćwiczę z kolega w komórce i mamy praktycznie tam wszytko wyciągi itp. ale nie mam miejsca na nogi.od	5	2012-05-06 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA 71 KG ??? siema.mógł by ktos looknac na moja diete. czy w gole jest tyle kalori i białka na wage 71kg co potrzeba. kupiłem białko "fa whey protein" i monohydrant "total creatine plus" i nie wiem jak np zażywac ta kreatyne zeby nie łaczyc z soba białka i	3	2012-01-04 22:53
Odżywki i suplementy	Jak Brac POMOC siema. mam problem ze nie wiem jak brac kreatyna i białko na diecie. białko kupiłem od kolegi fa whey protein do diety i poszedłem kupic monhydrany do sklepu total creatine plus. z sklepu koles mi powiedział ze to głupota brac kreatyna rano naczczo	2	2012-01-04 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 70 kg POMOCY siema.czy mógł by mi ktoś pomoc w dopracowaniu diety. http://wstaw.org/w/qbu/ http://wstaw.org/h/f33fd1eecc6/ nie wiem co na kolacje może chleb razowy i szynka z kurczaka i pomidor. ogólnie nie lubie ryb i nie mogę się przełamać tzn. próbowałem	4	2012-01-02 15:33
Trening dla początkujących	Poczatkujący. Proszę o Pomoc siema.jestem początkującym dopiero co zacząłem chodzić na siłownie.chodzę juz 1 miech i chce przybyc na masie.waga 66 kg wzrost 182.trzymam dietę i mam dylemat jaką kupic odzywke i czy wogole teraz kupować bo roznie słyszałem.proszę o pomoc. jaka	5	2011-09-26 16:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masa Gainer	2013-09-09 15:25
Odżywki i suplementy	Masa Gainer	2013-09-09 15:14
Odżywki i suplementy	Masa Gainer	2013-09-09 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 68 kg MASA	2013-09-08 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 68 kg MASA	2013-09-08 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 68 kg MASA	2013-09-08 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 68 kg MASA	2013-09-08 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase. 73 kg	2013-04-07 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase. 73 kg	2013-04-07 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase. 73 kg	2013-04-07 20:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny ..Masa!	2012-05-06 21:45
Trening dla początkujących	Trening do oceny ..Masa!	2012-05-06 20:42
Trening dla początkujących	Trening MASA!!	2012-05-06 19:15
Trening dla początkujących	Trening MASA!!	2012-05-06 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 70 kg POMOCY	2012-01-02 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (75kg)	2012-01-01 22:25
Trening dla początkujących	Poczatkujący. Proszę o Pomoc	2011-09-26 17:15