blokerp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

614

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2012 (20:07)

Data rejestracji 07.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 75kg witam, spożądziłem samodzielnie diete i chciałbym abyście pomogli mi ze zmodyfkowaniem jej, aby przyniosła mi mase. jestem osoba ważącą 75kg i trenuje fbw(3x week). oto dieta: dieta: 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze	5	2012-03-26 15:52
Trening dla początkujących	[OCENA] Dieta i trening na mase! witam, mój staż treningowy wynosi 6mies. prze ostatni okres ćwiczyłem planem, który kiedyś polecił mi pewen użytkownik sfd.[trening 1] dziś zakupiłme olimp creatine mega caps od maja chciałbym zacząć ćwiczyć wraz z nowym planem na mase i	13	2012-04-24 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase na każdą kieszeń [OPINIA] witam moje pytnie brzmi: czy ta dieta jest dobra, aby osoba ważąca 75kg systematyvznie przybierała na masie wraz z kreatyna? [url=http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen]potreningu.pl klik[/url]	7	2012-04-26 16:57
Trening dla początkujących	FBW i dieta do oceny[MASA] witam, na początek przyszłego tygodnia zamierzam zacząć ćwiczyć 3x w tygodniu. mam prośbe abyście odpowiedzieli mi na pytnie związane z dobrym doborem ćwiczeń i dieta:-) a więc oto mój plan: nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s plecy: mc	9	2012-03-23 16:02
Po siłowni, o siłowni	sztanga? witam potrzebuje pomocy, mianowiecie mam ławkę ze stojakami(rozstaw wewnętrzny 109cm, a zewnętrzny 111cm) mam zamiar kupić ten zestaw i nie wiem, czy mi będzie pasował grf do	21	2012-03-08 15:40
Po siłowni, o siłowni	Sztanga+obciążenie siema, chce kupić zestaw obciażeń żeliwnych do 350zł, interesuje mnie sztanga 182cm i do tego obciążenie min.35kg. może macie jakieś oferty z allegro którymi mógłbym się zainteresować? proszę o pomoc:-)	4	2012-03-06 19:01
Po siłowni, o siłowni	ławka masiv witam, mam 180cm wzrostu i ważę 75kg, poszukuje ławki do 300zł, zależy mi na tym, aby ona się po zakończonym treningu składała;) myślałem o tej i jestem nią zainteresowany, od razu napiszę że nie chcę marbo i keltona. oto link do tek	21	2012-02-19 18:42
Po siłowni, o siłowni	jaki gryf do ławki? jaki gryf do stojaków 65cm 10cm? a do stojaków 110cm gryf 180 cm będzie pasował?	15	2012-02-22 15:58
Po siłowni, o siłowni	jaki zestaw kupić? witam mam zamiar kupić zestaw sztanga(180cm) oraz obciążenie żeliwne do 300zł. jakie polecacie? przeglądałem wiele aukcji, ale nie mam żadnego pomysłu co kupić, więc zwracam się do was o pomoc;)	6	2012-02-16 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam, warzę 72kg i mam dla was ogromne pytanie, czy ta dieta na mase jest dobra i czy współpracuje ona z systemem treningowym fbw? jeżeli zaczął bym ją stosować to w ile czasu bym przytył do 75kg? zależy mi na szybkim przyroście masy	2	2011-12-11 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 70kg w diecie: białko: 2,5g na +/- k/m/c tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c węgle: 5g +/- na k/m/c śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g	6	2011-10-18 14:51
Trening dla początkujących	FBW ocena planu plan fbw jest nastepujacy: 1.nogi: przysiady wykroczne ze sztangielkami 4x10 2.plecy: podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 4x10 podciąganie na drążku podchwytem 1x max 3.klata: wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej	12	2011-09-27 15:53
Trening w domu	*TRENING W DOMOWYCH WARU.* siema mam 15lat i zacząłem ćwiczyć jakoś pół roku temu w domu. mam ławeczkę prostą, hantle 20kg i drążek. na początku mialem w bicu 29cm a teraz mam 31, ważyłem 65kg a teraz ważę 72kg. chciałbym przybrać szybko na masie mięśniowa((zrobić się	1	2011-09-07 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[OCENA] Dieta i trening na mase!	2012-05-06 11:00
Trening dla początkujących	[OCENA] Dieta i trening na mase!	2012-05-05 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase na każdą kieszeń [OPINIA]	2012-05-02 16:10
Trening dla początkujących	[OCENA] Dieta i trening na mase!	2012-04-27 18:41
Trening dla początkujących	[OCENA] Dieta i trening na mase!	2012-04-27 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase na każdą kieszeń [OPINIA]	2012-04-26 18:24
Trening dla początkujących	[OCENA] Dieta i trening na mase!	2012-04-25 13:15
Trening dla początkujących	FBW i dieta do oceny[MASA]	2012-03-26 10:52
Trening dla początkujących	FBW i dieta do oceny[MASA]	2012-03-25 20:47
Trening dla początkujących	FBW i dieta do oceny[MASA]	2012-03-25 11:46
Trening dla początkujących	FBW i dieta do oceny[MASA]	2012-03-24 18:04
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-03-15 10:46
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-03-14 19:37
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2012-03-14 17:21
Po siłowni, o siłowni	Gryf łamany	2012-03-14 17:16
Po siłowni, o siłowni	Czy drązek rozporowy zostawia wgniecienia/ odciski	2012-03-14 17:13
Po siłowni, o siłowni	sztanga?	2012-03-14 15:37
Po siłowni, o siłowni	Ławka Hammer Bermuda XT PRO	2012-03-14 15:35
Po siłowni, o siłowni	sztanga?	2012-03-14 11:19
Po siłowni, o siłowni	sztanga?	2012-03-13 17:37
Po siłowni, o siłowni	sztanga?	2012-03-13 12:35
Po siłowni, o siłowni	sztanga?	2012-03-12 19:37
Po siłowni, o siłowni	sztanga?	2012-03-12 18:40
Po siłowni, o siłowni	sztanga?	2012-03-09 15:53
Po siłowni, o siłowni	sztanga?	2012-03-08 16:42
Po siłowni, o siłowni	Sztanga+obciążenie	2012-03-06 19:27
Trening dla początkujących	Ławka	2012-03-06 18:42
Po siłowni, o siłowni	ławka masiv	2012-02-24 14:17
Po siłowni, o siłowni	jaki gryf do ławki?	2012-02-24 14:15
Po siłowni, o siłowni	ławka masiv	2012-02-23 14:50