...
Napisał(a)
Witam wszystkich:) Nie wiem czy w dobrym dziale umieszczam moje pytanko. Mam za małe łydki, przez to moje nogi brzydko wyglądaja. Chciałabym je ćwiczyć ale nie wiem jakie ćwiczenia i jak często powinnam wykonywać (chodzi mi o ćwiczenia w domu-siłownia raczej odpada)? Szukałam juz tego wątku tutaj ale nie moge znaleźć.Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czy naprawdę tak trudno skorzystać z wyszukiwarki ???
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening �ydek
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening �ydek
...
Napisał(a)
ale tam sa przede wszytskim cwiczenia na silownie, a mi chodzi o takie ktore mozna robic w domku ;)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Stań prosto, rozstawiając nogi na szerokość ramion. Lewą nogą zrób duży krok w przód. Biodra powinny być zwrócone do przodu, kolana lekko ugięte, a ciężar ciała równo rozłożony na obu stopach. Patrz prosto przed siebie.
...
Napisał(a)
Powoli uginaj obie nogi, opuszczając biodra coraz niżej. Pięta prawej stopy w tym czasie unosi się dość wysoko. Kontynuuj ruch, dopóki lewe udo nie ustawi się prawie równolegle do podłogi. Mięśnie brzucha muszą być napięte. Lewe kolano powinno znajdować się nad kostką. Pozostań w tej pozycji kilka sekund. Powoli wyprostuj nogi, wracając do pozycji wyjściowej. Wykonaj całą serię i powtórz ćwiczenie z wysuniętą do przodu prawą nogą.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ide pocwiczyc:) mam jzu kilka cwiczonek mam nadzieje cze cos dadza:D
Poprzedni temat
Pytanie dla poczatkujacego HIIT + aeroby
Następny temat
Posze o ocene diety i mała podpowiedz
Polecane artykuły