SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie aeroby

  • Jakie aeroby zamiast biegania? - zima nadeszła :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a głód aerobowy mam cholerny Strasznie fajnie się biegało ost. 2 tygodnie ze słuchawkami na uszach. I teraz co w domu? Skakanie ala skakanka, bieganie w miejscu, zwykłe jakieś ćwiczenai typu wymachy ramion, przysiady itp. czy co? (mam dietę redukcyjną zbilansowaną oraz 3 razy w tygodniu będę robił trening ACT). pozdro Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 17435 Data: 11/18/2008 11:04:53 AM Liczba szacunów: 3
  • Jakie aeroby w domu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka, Mam takie pytanie. Wlasnie zamierzam dołączyć się do akcji cyklicznego trenowania. Zastanawiam się jedynie jakiego typu treningi aerobowe mogę wykonywać. Nie dysponuję żadnym sprzętem typu rower, itp., a nadchodząca zima wyklucza też raczej bieganie. Kasy na jakies treningi też zbytnio nie mam. Macie jakies pomysły?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2003 5:26:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie aeroby dla kulawego ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tycia, jednak z powodu dużej aktywności przed wypadkiem nie miałem problemów z trzymaniem wagi i rzeźby, bo chodziłem również regularnie na siłownię. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, nie wymagające użycia nóg(ewentualnie 1 nogi), które działałyby podobnie do klasycznych aerobów? Aktualnie robię w domu pompki (na jednej nodze;)), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 972 Data: 11/29/2011 10:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta + jakie aeroby do Thermal pro Revolution

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, a wiec mam pytanie co do diety i sposobów odchudzania jakie powinienem przyjąć biorąc Thermal Pro Revolution wiek 19 waga 78 wzrost 176 staż w sumie zerowy, ćwiczyłem kiedyś rok, ale na masse mam spooory brzuch i cyce xD chciałbym zrzucić tłuszcz bez ćwiczeń na siłowni, sama dieta + aeroby -- 1) Czy to możliwe ? 2) Jaką diete powinienem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 11/6/2007 8:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby na brzuch ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie jakie aeroby na siłowni na brzuch beda najlepsze ? Chodzi mi glownie o spalenie fatu nie rzezbe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 18825 Data: 2/22/2008 4:14:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie aeroby do Thermala na odchudzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, a wiec mam pytanie co do aerobów i sposobów odchudzania jakie powinienem przyjąć biorąc Thermal Pro Revolution wiek 19 waga 78 wzrost 176 staż w sumie zerowy, ćwiczyłem kiedyś rok, ale na masse mam spooory brzuch i cyce xD chciałbym zrzucić tłuszcz bez ćwiczeń na siłowni, sama dieta + aeroby -- 1) Czy to możliwe ? 2) Jaką diete [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 11/6/2007 9:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z 6-6,5km) i na koniec 10 min na sprzęcie VARIO (160kcal). i nie chce spalać mięsni, więc muszę kupić BCAA ( moja pierwsza odżywka ) kiedy i ile miałbym tego brać przy takim treningu ? Proszę o pomoc. a i czy polecacie jakąś tą odżywkę? czy do tego bcaa kupić jakieś carbo czy coś jeszcze ? bo na razie staram się żywieniowo to uzupełniać.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 3/11/2013 11:26:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby po cwiczeniach silowych ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hello, Aktualnie jestem na redukcji (znowu), dieta jest, postepy rowniez, slowem wszystko w porzadku. Ale nie do konca. Aktualnie trenuje 6 dni w tygodniu przeplatajac: - silownia czyli 10 minut orbiter (forma ogolnej rozgrzewki), 90 minut cwiczen silowych, 25 minut rowerka. Rowerek dosyc "mocno" - obciazenie zmienne od okolo 60 do 80% max. - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 9/11/2017 11:13:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby na kondycje i spalenie tłuszczu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Mam 22 lata, 110 kg, 186 cm. Chcę stracic tłuszcz i zbudowac kondycję. Na siłownie przez najbliższy czas nie chcę się zapisywac. Chciałbym natomiast kupic jakies urządzenie do domu typu steper lub rowerek treningowy, najlepiej do 1500 PLN (nie zależy mi na super jakości ponieważ za 2-3 miesiące zacznę chodzic na siłownie). Nie wiem jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 8/10/2008 4:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę biegać - jakie aeroby?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie do użytku, więc to odpada, stepper jest popsuty, jest tylko jeszcze jeden orbitrek. Pytam, ponieważ bieganie (jak i skakanie) zupełnie odpada, a rowerek uważam za dość słabą formę spalania tłuszczu (szczególnie w obrębie brzucha i pośladków). Są jakieś specjalne rady, które moglibyście mi dać? Czy nie da się już wiele zrobić w tym temacie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 5/6/2007 6:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby (jak,kiedy,ile)?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] +2 cm. ALe nadal moim problemem jest brzuch, wiec zamierzam dołaczyć aeroby od nasteponego tygodnia. I teraz tak : 1. czy moge robić aeroby rano na czczo? Jezeli tak to jakie i ile czasu. CZy robić całkiem na czczo, czy moze w ich czasie np jakis napoj 2. czy lepiej robić aeroby zaraz po treningu, i tez jakie? W gre wchodzi tylko rower, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 3/29/2006 1:06:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Jakie aeroby przy problemach z kolanami?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeszłam już 2 operacje więzadeł krzyżowych i musiałam zrezygnować z wielu rzeczy, które do tej pory robiłam (bieganie, capoeira itp.). Chciałabym skupić sie teraz na ćwiczeniach aerobowych, gdyż chcę zrzucić trochę zbędnego tłuszczu. Wygląda na to że pozostaje mi jedynie rower i pływanie, ale ze względu na porę roku na rower jeszcze muszę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 1/16/2005 1:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie aeroby dobre dla stawów?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znacznie go zmodyfikować. z ćwiczeń nie obciążających stawów do głowy przychodzi mi: aqua-aerobic, pilates, callanetics.. ale jeśli sie nie mylę, wszystkie z nich zalicza się do ćwiczeń siłowych (rozciągają mięśnie i korygują sylwetkę) a nie aerobowych (tlenowych). w takim razie jakie aeroby proponujecie zamiast biegania, w moim przypadku? :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 3/11/2007 9:04:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby na kaloryfer??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , tak jak w temacie , chciał bym się dowiedzieć jakie istnieją aeroby żeby uwidocznić kaloryfer bez napinania mięśni. Z góry thx i pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 5/8/2010 8:53:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie aeroby NA SIŁOWNI?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę zacząć wykonywać aeroby po ćwiczeniach siłowych (tak ok. 30-40 min) Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni oprócz biegania i jazdy na rowerku?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6600 Data: 1/11/2010 10:43:59 PM Liczba szacunów: 2
  • Jakie aeroby po siłowym?

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, po 1,5 roku fitnessu doszłam do wniosku, że zmarnowałam jakiś rok i powinnam ćwiczyć siłowo. Ruszam z przykładowym planem z forum, rozkład treningu jest taki: rozgrzewka zakończone rozciąganiem: 15-20 minut ciężary, pewnie ok. 30-40 aeroby, 20 minut rozciąganie, min. 10 minut Pytanie jest o aeroby. Jak bardzo intensywne powinny być? Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 1/18/2014 9:56:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby i kiedy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] diety, ukladanie FBW. I mam takie pytanie. Bede cwiczyl 3x w tygodniu FBW, czy aeroby powinienem robic codziennie czy tylko w dni nietreningowe? I najwazniejsze pytanie, jakie aeroby, z powodu astmy pobiegne 500m i musze dosc dlugo odpoczac bo strasznie jestem zmeczony i ciezko mi oddychac, wiec bieganie raczej odpada, pompki i brzuszki z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 1/2/2014 12:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie aeroby po przebudzeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć a więc przestudiowałem troche forum i niezawieletego znalazłem mam pytanie jakie wykonywać aeroby po przebudzeniu tak żeby zajeło to czasu około 30-40 minut a ze sprzętu mam tylko dostęp do 1 hantli dodam że bym był wdzięczny za napisanie jakiś konkretnych aerobów bo ostatnio przeszedłem na diete redukcyjną zakupiłem thermo speeda, chodze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 5/8/2005 10:47:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby dla osoby trenującej TS

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w okolicach brzuch(dół i boczki). Ma ok 181cm i waży 77kg na czczo. Chce zbić pare kg fatu i zrobić miejsce dla mięcha. Dieta z ujemnym bilansem odpada z przyczyn oczywistych, siła nie będzie szła a nawet spadnie. Lepiej spalić dodatkowo więcej kcal i wyjdzie na to samo. Może jakieś sprawdzone sposoby naszych trójboistów i wyciskaczy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/5/2010 11:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zakładam ten post z polecenia znajomego ma on problem cwiczy na siłowni juz sporo czasu z jakies 5lat. Nigdy nie robił aerobów jednak ostatnio sie zaniepokoił bo dosc sporo odłozyło mu sie na brzuchu ...ma dosc dziwny brzuch bo wypukły (smiejemy sie ze jak te dzieci z etiopi) jednak miesie brzucha gdy napnie widac je. Ma dziwną posture : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 3/15/2010 11:03:11 PM Liczba szacunów: 0