bdym95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 14.08.2020 (14:42)

Data rejestracji 12.04.2012 (19:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak osiągnąć taką sylwetkę chciałbym wyglądać jak osoba na zdjęciu , dodam że ma 167cm wzrostu i waży 69 kg. natomiast niewiem zupełnie jak się za to zabrać , na siłowni ćwiczę 5 miesięcy i czy jakieś odżywki mam brać	16	2012-11-02 21:10
Trening dla początkujących	Plan - ocena witam mam pytanie czy jest to dobrze ułożony plan ? poniedziałek klatka - wyciskanie sztangi skos 4s 12-8pow - wyciskanie hantli skos 4s 12-10 pow - rozpiętki na ławce skośnej 3s 15-12 pow triceps - wyciskanie wąsko 3s 10-8 pow -	1	2012-10-16 17:52
Trening dla początkujących	Jak uzyskać taką sylwetke? mam pytanie otoz jak uzyskac taka sylwetke i czy mogli byscie ulozyc jaks prosty plan na taka budowe i czy ten trening cristiano ronaldo ktory ma podobna sylwetke jest dobry. wiek 17 lat waga 69 wzrost	1	2012-05-04 18:00