damiano49

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

248

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2012 (20:15)

Data rejestracji 19.03.2012 (17:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bicepsy nie rosną witam, od mniej więcej roku borykam się z problemem bicepsów. a mianowicie od przez ten czas moje bicepsy praktycznie w ogóle się nie powiększyły. nadal 31 cm i nic więcej. ćwicze 1x w tyg. biceps (pon) i staram się zmieniać trening co 1-2 miesiące	5	2012-11-03 20:28
Trening dla początkujących	Czy ćwicząc nogi powiększe biceps? słyszałem, że jeśli biceps przestaje rosnąć to trzeba ćwiczyć nogi. na czym to polega i czy rzeczywiście są po tym rezultaty? z góry dzięki pozdrawiam;)	1	2012-09-09 14:27
Trening w domu	Mam kilka pytań odnośnie bicepsa witam mam 15 lat od kilku miesięcy nie widzę postępów w ćwiczeniu bicepsa. wcześniej ćwiczyłem biceps 2x w tyg. po 8 serii (16 serii na tydzień) i może w tym tkwił problem. za bardzo katowałem bicepsy. doradzono mi żebym ćwiczyć biceps 1x w tyg.	3	2012-07-15 18:25
Trening dla początkujących	Mięśnie nóg. Czy dobrze? witam wszystkich. mam pytanie. chciałbym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem sobie trening na mięśnie łydek i ud. łydki: wspięcia na palcach stojąc 5 serii 25 powt wspięcia na palcach ze sztangą na barkach 5 serii 15 powt uda: przysiady	4	2012-05-05 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-09-14 16:29
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-09-09 17:45