Gwoździu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Piaseczno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2012 (18:23)

Data rejestracji 22.04.2012 (18:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę oraz siłę do oceny. ~Grzegorz wypowiedź się. 1. poniedziałek a) klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x10 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3x10 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x10 -rozpiętki ze	5	2012-04-24 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę oraz siłę do oceny. ~Grzegorz wypowiedź się.	2012-05-04 18:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę oraz siłę do oceny. ~Grzegorz wypowiedź się.	2012-04-25 18:31