Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening do oceny

  Dios

  11

  1590

  0

  25 XII 03:49

  
• DO KASACJI !

  maruagodiskate

  3

  519

  0

  24 XII 23:47

  
• FBW drugi raz

  kravenski

  6

  912

  0

  24 XII 22:02

  
• Ocena planu treningowego ( serdzecznie proszę o pomoc)

  Jarcyś

  4

  902

  0

  24 XII 21:59

  
• Problem z treningiem

  Sagir222

  1

  443

  0

  24 XII 21:46

  
• nowy plan traningowy do oceny

  niebieski17

  7

  735

  0

  24 XII 21:32

  
• Nowy plan nowe polaczenie prosze o rady

  udyron

  30

  2527

  0

  24 XII 21:19

  
• PLan wlasnej roboty do oceny.

  marcinxdcs

  15

  1272

  0

  24 XII 19:27

  
• zmiana planu

  fayhan

  0

  570

  0

  24 XII 17:01

  
• początki siłowni

  niewiem94

  14

  1760

  0

  24 XII 15:45

  
• Plan 3 dniowy do oceny/wgladu/korekty

  StakeMan

  6

  934

  0

  24 XII 15:35

  
• Naprawiam swoje ciało, prosze o rady

  Devlish

  5

  1109

  0

  24 XII 13:54

  
• DO KASACJI !

  detroo

  5

  1171

  0

  24 XII 13:50

  
• FBW czy SPLIT? Który wariant właściwszy? Proszę o pomoc!

  Matkowski

  15

  2698

  0

  24 XII 13:32

  
• plan do oceny

  stduser

  3

  723

  0

  24 XII 13:26

  
• Moje treningi

  Nukero

  11

  1172

  0

  24 XII 13:19

  
• Co po FBW?

  wing994

  6

  940

  0

  24 XII 12:35

  
• FBW dla początkującego do oceny

  Lasica

  8

  1071

  0

  24 XII 12:32

  
• FBW - proszę o ocene

  Bedii8

  1

  552

  0

  24 XII 11:27

  
• Ostatnie powtórzenie-godna uwagi lektura.

  mlody1000

  5

  4527

  1

  24 XII 11:11

  
• rzeźba na mięśnie brzucha

  Rafał1997

  7

  979

  0

  24 XII 09:33

  
• Pomoc dla początkującego

  Adriano88

  0

  402

  0

  24 XII 00:32

  
• pomoc z wystajacymi zebrami

  crue96

  2

  618

  0

  23 XII 23:40

  
• Split (superserie) do oceny

  Szymonen

  1

  987

  0

  23 XII 23:22

  
• POTRZEBUJE POMOCY W TRENINGU NA RZEZBE :)

  Pes2009

  1

  969

  0

  23 XII 23:19

  
• Cypresss/blog/Redukcja/Cel: Zejscie ponizej 90kg

  Cypresss

  22

  3239

  0

  23 XII 20:21

  
• Plan do oceny + treningi SW

  FighterPL

  3

  776

  0

  23 XII 20:02

  
• rozpiska na mase

  b-logic

  5

  1152

  0

  23 XII 19:49

  
• Pomoc w treningu

  przemo8848

  4

  508

  0

  23 XII 18:44

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY

  nigga34

  27

  2389

  0

  23 XII 18:26

  
• EjTejKej/Dziennik/Lepiej paść ze zmęczenia, niż z nudów…

  EjTejKej

  52

  5178

  0

  23 XII 17:57

  
• Pierwszy plan ćwiczeń - ocena

  Vistrick

  0

  375

  0

  23 XII 17:16

  
• Nowy trening od 2012 ;)

  Chmielo93

  10

  1250

  0

  23 XII 17:01

  
• pytanie na temat treningow

  maniek000

  9

  770

  0

  23 XII 16:59

  
• Plan Treningowy do oceny.

  Adek17

  0

  594

  0

  23 XII 16:47

  
• Dieta i trening na spadek wagi

  Robert1305

  0

  863

  0

  23 XII 16:10

  
• Prosze o pomoc

  pitrek01

  2

  646

  0

  23 XII 16:05

  
• Co po treningu objętościowym 5x5 (Traktora71)

  DDM

  2

  643

  0

  23 XII 16:03

  
• Siłownia + bieganie + rowerek

  Anonim

  7

  1327

  0

  23 XII 15:44

  
• Plan na SIŁE do oceny

  BryzO

  12

  1042

  0

  23 XII 15:28

  
• FBW Do poprawy

  Rolik

  6

  947

  0

  23 XII 15:06

  
• test formularza

  Banan

  0

  530

  0

  23 XII 14:47

  
• Trening do oceny na mase

  Bad Breed

  10

  1022

  0

  23 XII 12:35

  
• co dalej ?

  str0ng69

  1

  639

  0

  23 XII 10:31

  
• nowy trening

  manamanah

  0

  558

  0

  23 XII 09:27

  
• (ELITE Ladies) 4nn/ Z czystej złośliwości i przez zazdrość %-)

  4nn

  156

  12875

  0

  23 XII 07:43

  
• Plan zmiana !

  SiwyMZK

  5

  761

  0

  23 XII 01:07

  
• Trening na mase. Do oceny.

  Adek17

  1

  661

  0

  23 XII 00:04

  
• FBW

  Fluor158

  13

  1802

  0

  22 XII 23:22

  
• problem z FBW

  MrBrodnica

  3

  476

  0

  22 XII 23:16

  
• Prośba o plan

  dorek22

  8

  845

  0

  22 XII 22:48

  
• Trening na drążku dla początkującego

  nixon

  0

  514

  0

  22 XII 22:42

  
• Krótkie FBW do oceny

  ozi4

  18

  2003

  0

  22 XII 22:03

  
• wafel / dziennik / masa

  wafeelek

  16

  1914

  0

  22 XII 21:46

  
• Bolące plecy po brzuszkach

  DelCortez

  8

  2194

  0

  22 XII 21:03

  
• Trening brzucha

  Siemek1990

  3

  656

  0

  22 XII 20:27

  
• MAMY NOWEGO DORADCĘ

  rion10

  16

  2023

  0

  22 XII 20:15

  
• Czy zakwasy po kazdym treningu są prawidłowe?

  st3sy

  6

  4475

  0

  22 XII 19:55

  
• Dieta !!

  mati1m2

  1

  567

  0

  22 XII 19:52

  
• Ławka płaska - trening klatki

  Mrugacz06

  2

  1111

  0

  22 XII 19:44

  
• Trening z Men'sHealth

  sbtdogoryleb

  2

  562

  0

  22 XII 19:31

  
• Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"

  SasiadxXx

  3000

  214625

  0

  22 XII 19:20

  
• Trening na mase! Do oceny.

  Mostostal

  12

  1278

  0

  22 XII 17:52

  
• super dunks 3

  -Dawid95-

  1

  1030

  0

  22 XII 17:42

  
• pomoc w edycji planu

  kravenski

  6

  857

  0

  22 XII 16:18

  
• plan

  kwiatek

  4

  651

  0

  22 XII 15:46

  
• Plan i dieta

  Vuko09

  13

  1792

  0

  22 XII 15:29

  
• Trening na rzezbe

  Piasel

  2

  637

  0

  22 XII 15:23

  
• [ART] Masa dla początkujących.

  Viren

  16

  12910

  1

  22 XII 15:15

  
• Nowy rok zbliża się wielkimi krokami...

  p0

  1

  577

  0

  22 XII 15:15

  
• Prośba o ocenę szans...

  dawid13110

  10

  882

  0

  22 XII 13:30

  
• FBW do oceny

  DarasPL

  15

  1663

  0

  22 XII 13:23

  
• Plan na masę z treningiem mięśni brzucha.Proszę o ocenę.

  tomek02002

  9

  998

  0

  22 XII 12:30

  
• Jak cwiczyc miesnie karku?

  xmen_0900

  1

  1419

  0

  22 XII 12:29

  
• Trening na masę do oceny

  Corazzo

  5

  995

  0

  22 XII 11:21

  
• Plan...?

  Tymon89

  2

  601

  0

  22 XII 10:41

  
• Trening i odżywki na masę do oceny

  brojl20

  23

  2829

  0

  22 XII 09:58

  
• HST

  Kamrys

  5

  1246

  0

  22 XII 08:57

  
• Plan treningowy na mase

  Zer0

  7

  816

  0

  21 XII 22:22

  
• Pomoc w ułożeniu treningu z ograniczonym dostępem do sprzętu

  lkaido

  1

  470

  0

  21 XII 22:17