monqta11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2015 (14:43)

Data rejestracji 25.11.2011 (17:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW plan do sprawdzenia wiek-18 waga- 66 wzrost- 175 staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningowego (jeśli taki był)- 2lata temu ogolno rozwojowy, ostatnio 2 miesiące słabego splita. cel treningowy- masa/siła do jakiego sprzętu masz dostęp?	6	2011-12-01 15:13
Trening dla początkujących	Drugi Cykl SIŁA-PLAN witam wszystkich, niedługo zaczynam 2gi cykl treningu po 2tyogodniowej przerwie i ma pytanie co do mojego planu. oto i on: poniedziałek: klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4serie 10x8x6x4 2.wyciskanie sztangielek	2	2011-11-25 18:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy SIŁA witam wszystkich, niedługo zaczynam 2gi cykl treningu po 2tyogodniowej przerwie i ma pytanie co do mojego planu. oto i on: poniedziałek: klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4serie 10x8x6x4 2.wyciskanie sztangielek	0	2011-11-25 18:42