JasonBass

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

422

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest :D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2020 (10:35)

Data rejestracji 18.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i problem z jedzeniem. witam. 5 tygodni temu wróciłem na siłownię po 3 latach przerwy. 5 tygodni treningów, 5 tygodni diety na masę i 11 kg ładnej masy mięśniowej. wszystko niby pięknie ale z tygodnia na tydzień mam coraz większe problemy z jedzeniem i waga od kilku dni	8	2015-02-23 11:22
Odżywki i suplementy	Dorian Yates NOX PUMP witam. mam pytanie odnoście dorian yates nox pump. czy można go brać z treningu na trening ? czy raczej przy takim czymś przyzwyczaję mój organizm do tego i działanie nie będzie już takie dobre ? (nie wiem czy to dobry dział na ten temat. jak coś to	32	2011-08-09 09:33
Po siłowni, o siłowni	Energy drink witam. słyszałem, że napoje tego typu są strasznie niezdrowe i w ogóle. pytam o to bo właśnie jest tak, że kiedy piję to przy kimś to zazwyczaj jest "nie pij tego człowieku" "po co ty pijesz takie rzeczy" itd. energy drinki piję rzadko. raz na 2	9	2012-01-07 17:11
Po siłowni, o siłowni	Czas spożywania posiłku od jakiegoś czasu nurtuje mnie jedna rzecz. ile czasu zajmuje wam zjedzenie 1 dużego posiłku ? pytanie może i głupie ale pytam bo ja nad obiadem (200 g ryżu + kurczak) siedzę najmniej godzinę. inni też	34	2011-05-09 10:38
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny dla kobiety - Proszę o pomoc witam. szukam i szukam jakichś informacji na ten temat ale znaleźć nie mogę. otóż moja dziewczyna zaczęła chodzić na siłownię. ja jestem ektomorfikiem to na redukcji kompletnie się nie znam... dowiedziałem się trochę o odżywianiu na redukcji.	1	2011-12-06 20:07
Trening dla początkujących	Klatka 2x w tygodniu witam. czy trening klatki 2x w tygodniu da lepszy efekt ? słyszałem że można tak zrobić jeśli ma się tę partię słabszą ale jeden trening zrobi się konkretny a drugi lajtowy. między treningami oczywiście byłby odstęp kilku dni. jeden we wtorek drugi	4	2011-12-03 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść jak nie ma czasu ? witam. poszedłem do szkoły wieczorowej, gdzie nie ma czasu na jedzenie ryżu i kuraka z pojemnika. przerwy tylko po 5 min. i po raz kolejny wróciłem do domu z praktycznie nie ruszonym jedzeniem. tak się zastanawiam co jeść? czy mogą to być np. batony	3	2011-09-12 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w diecie witam. muszę sobie zrobić przerwę w diecie. teraz się zastanawiam jak powinna wyglądać taka przerwa żeby nie stracić dużo kilogramów ?? mimo to, że dzisiaj zrobiłem sobie zyebistego kurczaka, to i tak nie mogłem go zjeść bo od razu miałem odruchy	2	2011-02-09 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Spadki masy witam. ostatnio na sylwestra trochę popiłem, nic nie jadłem podczas imprezy i okazało się na następny dzień, że mam 1kg mniej... od czasu sylwestra ledwo co odrobiłem ten spadek, a niedługo znów idę na imprezę i nie chcę już takich spadków masy.	2	2011-01-18 10:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i problem z jedzeniem.	2015-02-23 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i problem z jedzeniem.	2015-02-23 18:37
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Soundtrack (OST gier, filmów itp.)	2015-01-29 12:51
Trening dla początkujących	Klatka 2x w tygodniu	2011-12-03 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść jak nie ma czasu ?	2011-09-12 21:46
Po siłowni, o siłowni	Co to za nutka ? / ROY JONES JR TRANING	2011-08-14 01:20
Odżywki i suplementy	Dorian Yates NOX PUMP	2011-08-10 13:28
Odżywki i suplementy	Dorian Yates NOX PUMP	2011-08-09 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z brzuchem;/	2011-05-13 11:41
Po siłowni, o siłowni	Parowar kto ma pomocy.	2011-05-10 09:02
Po siłowni, o siłowni	Czas spożywania posiłku	2011-05-10 08:53
Po siłowni, o siłowni	Czas spożywania posiłku	2011-05-09 10:42