dorszu94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

2286

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2016 (16:13)

Data rejestracji 25.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Dawkowanie ari exe ,rozrzedzenie boldek	2	2016-12-01 16:13
Doping	Kiedy zaczynać HCG	5	2016-06-09 12:05
Trening dla początkujących	jaki trening płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 79 wzrost : 181 cel treningowy : masa, siła staż treningowy na siłowni : z głową niecały rok uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	8	2012-06-28 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostu masy mięśniowej od stycznia do kwietnia planowałem zrobić 10 kg, dietka nie jakaś rygorystyczna ale jest (b 2-2,5,w 5-6, t 1-1.5)wszystko ładnie styczeń + luty łącznie + 5 kg, zaczął sie marzec + 1-1.5 kg( to było ponad 2 tygodnie temu)miałem ból brzucha	8	2012-03-26 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	zakwaszenie witam, mam problem, przez za małą ilośc spożywanych warzyw i owoców zakwasiłem sobie organizm, po zjedzeniu np. ugotowanej piersi,makaronu,owsianych, serka a nawet bananów odczuwam przez około pol godziny, czasem wiecej czasem mniej upierdliwe	8	2011-12-06 19:25
Trening dla początkujących	pomoc z FBW znalazłem na pewnej stronce plan fbw 5-10-15, chciałbym zlozyc 2 zestawy i cwiczyc ale czy nie jest on zbytnio przeladowany? autor tlumaczyl to tym ze ma wiedze praktyczna wedlug ktorej ten plan jest bardzo skuteczny powolujac sie na wyniki ludzi	0	2011-12-03 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety na masę witam.;) moje dane wiek:16 wzrost:180 waga:66 cel:masa prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety na masę. ćwiczę 3 razy w tygodniu(środa - od 15.30, piątek - od 13.30, sobota - od 13) czy ten rozkład nie jest zły do diety? niestety inaczej nie	21	2010-12-25 22:07
Trening dla początkujących	fbw - masa płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 71 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : okazyjnie piłka nożna, siatkóka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	18	2011-07-18 14:52
Odżywki i suplementy	czy zacząć brać kreatyne? witam. na wstępie chciałbym zaznaczyć że czytałem dużo tutejszych tematów o kreatynie jak i szukałem w wyszukiwarce jednak nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie. dowiedziałem sie wszystkich podstawowych rzeczy o kreatynie, i teraz mam 2	19	2011-05-01 21:40
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 66 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 2 miesiące uprawiane inne sporty : piłka nożna (rekreacyjnie, bardzo rzadko) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	5	2010-12-28 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Kiedy zaczynać HCG	2016-06-09 12:43
Aktualności - Sporty Siłowe	RĄCZKA DO ARMLIFTINGU	2014-11-26 23:27
Galeria Zdjęć	19lat, 1rok stażu	2014-02-22 01:18
Galeria Zdjęć	16 lat...3,5 roku treningu	2013-10-20 21:28
Galeria Zdjęć	17 lat 1.5 roku staż do Oceny	2013-08-16 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-05-06 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-27 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-27 16:05
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-10-21 11:37
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-10-19 17:03
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-10-07 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-25 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-25 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-24 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-23 21:46
Galeria Zdjęć	"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"	2012-07-17 10:23
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-16 12:37
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-16 11:12
Trening dla początkujących	jaki trening	2012-06-30 19:43
Trening dla początkujących	jaki trening	2012-06-28 23:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-21 15:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-21 14:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-20 14:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-14 18:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-14 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostu masy mięśniowej	2012-03-29 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostu masy mięśniowej	2012-03-29 19:36
Zdrowie i Uroda	zgaga	2012-03-28 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostu masy mięśniowej	2012-03-26 20:03
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-10 18:50