dorszu94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

2286

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2016 (16:13)

Data rejestracji 25.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Dawkowanie ari exe ,rozrzedzenie boldek	2	2016-12-01 16:13
Doping	Kiedy zaczynać HCG	5	2016-06-09 12:05
Trening dla początkujących	jaki trening płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 79 wzrost : 181 cel treningowy : masa, siła staż treningowy na siłowni : z głową niecały rok uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	8	2012-06-28 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostu masy mięśniowej od stycznia do kwietnia planowałem zrobić 10 kg, dietka nie jakaś rygorystyczna ale jest (b 2-2,5,w 5-6, t 1-1.5)wszystko ładnie styczeń + luty łącznie + 5 kg, zaczął sie marzec + 1-1.5 kg( to było ponad 2 tygodnie temu)miałem ból brzucha	8	2012-03-26 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	zakwaszenie witam, mam problem, przez za małą ilośc spożywanych warzyw i owoców zakwasiłem sobie organizm, po zjedzeniu np. ugotowanej piersi,makaronu,owsianych, serka a nawet bananów odczuwam przez około pol godziny, czasem wiecej czasem mniej upierdliwe	8	2011-12-06 19:25
Trening dla początkujących	pomoc z FBW znalazłem na pewnej stronce plan fbw 5-10-15, chciałbym zlozyc 2 zestawy i cwiczyc ale czy nie jest on zbytnio przeladowany? autor tlumaczyl to tym ze ma wiedze praktyczna wedlug ktorej ten plan jest bardzo skuteczny powolujac sie na wyniki ludzi	0	2011-12-03 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety na masę witam.;) moje dane wiek:16 wzrost:180 waga:66 cel:masa prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety na masę. ćwiczę 3 razy w tygodniu(środa - od 15.30, piątek - od 13.30, sobota - od 13) czy ten rozkład nie jest zły do diety? niestety inaczej nie	21	2010-12-25 22:07
Trening dla początkujących	fbw - masa płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 71 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : okazyjnie piłka nożna, siatkóka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	18	2011-07-18 14:52
Odżywki i suplementy	czy zacząć brać kreatyne? witam. na wstępie chciałbym zaznaczyć że czytałem dużo tutejszych tematów o kreatynie jak i szukałem w wyszukiwarce jednak nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie. dowiedziałem sie wszystkich podstawowych rzeczy o kreatynie, i teraz mam 2	19	2011-05-01 21:40
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 66 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 2 miesiące uprawiane inne sporty : piłka nożna (rekreacyjnie, bardzo rzadko) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	5	2010-12-28 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Kiedy zaczynać HCG	2016-06-09 12:43
Aktualności - Sporty Siłowe	RĄCZKA DO ARMLIFTINGU	2014-11-26 23:27
Galeria Zdjęć	19lat, 1rok stażu	2014-02-22 01:18
Galeria Zdjęć	16 lat...3,5 roku treningu	2013-10-20 21:28
Galeria Zdjęć	17 lat 1.5 roku staż do Oceny	2013-08-16 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-05-06 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-27 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-27 16:05
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-10-21 11:37
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-10-19 17:03
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-10-07 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-25 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-25 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-24 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-23 21:46
Galeria Zdjęć	"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"	2012-07-17 10:23
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-16 12:37
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-16 11:12
Trening dla początkujących	jaki trening	2012-06-30 19:43
Trening dla początkujących	jaki trening	2012-06-28 23:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-21 15:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-21 14:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-20 14:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-14 18:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-14 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostu masy mięśniowej	2012-03-29 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostu masy mięśniowej	2012-03-29 19:36
Zdrowie i Uroda	zgaga	2012-03-28 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Brak przyrostu masy mięśniowej	2012-03-26 20:03
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-10 18:50