POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Rzepakowy to Omega-6, Lniany z tego co wiem to jedyne dobre źródło Omega-3 jak chodzi o oleje.
A rzepakowy może i lepszy, ale tylko jeżeli zimnotłoczony i nierafinowany - znajdź taki ;] Na pewno do smażenia się lepiej nadaje.

ogolnie chodzi o spozywanie kwasow omega w odpowiednich proporcjach. Nie pamietam jak one dokladnie wygladaja ale sam uzywam oliwy i wspomagam sie tabsami omega z olimpu ze wlasnie na latwosc podania i odpowiednie proporcje.

Dokładnie też ożywam oliwy i tabsów Omega3, jednak podobno coś jest na rzeczy z tym naszym rzepakowym
Sam musiałbym oglądać relację bo tak to wiem piąte przez dziesiąte a najlepiej byłoby dorwać jakieś badania.

mysle ze na forum bylo to tyle razy walkowane ze napewno cos znajdziesz szukajka nie boli

rzepakowy nierafinowany, ale ciężko dostać.

Rzepakowy ma proporcje n-3 do n-6 najblizsze zaleceniom ale na pewno nie mozna powiedziec, ze jest najzdrowszym olejem. Jest dobry.

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-08-25 09:28:22

czy ilośc białka które powinno sie spożywać na masie czyli przykładowo przedział 1.5-2.0 g/kgmc powinno stanowić samo białko zwierzęce? dziennie wychodzi mi dosyć dużo roślinnego z kaszy,makaronu,ryżu,pestek dyni czy grahamek, wartość białka w diecie 2.5g/kgmc z tym że 45% to roślinne, co robić? nie chce ograniczać tamtych pokarmów ze względu na węgle i tłuszcze ale znowu nie chce jakichś masakrycznych wartości białka w diecie mieć dochodzących łącznie do 3g/kgmc

Dzięki Panowie za odpowiedź w sprawie rzepakowego!
Koniu, masz jakiś produkt (producent, marka, sklep) ma myśli z nierafinowanych?
Qwert - a ja od kilku lat myślałem, że naciskając na szukajkę to mnie myszka kopnie 220V! . Serio myślałem, że jest coś nowego, jakaś supernowinka, której nie znam

Liczysz wszytko ale staraj się żeby z produktów mięsnych go było ok 60-70%

muszą być koniecznie mięsne czy tak samo np. białko z mleka, jajek czy serka półtłustego ?