POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

dorszu94

witam, mam w diecie codziennie 20 g orzechów włoskich, 100 g pestek dyni, pije około 1,5-2 litry dziennie mleka 3,2%, około 30 g oliwy z oliwek i teraz mam pytanie ile do tego spożywać tranu, olimp omega 3 lub siemienia żeby stosunek omega 3 do 6 był w miare prawidłowy ?

bodajże vitalmax przeliczał zawartość o-3 i o-6 w danym produkcie, więc wrzuć tam i przelicz.

czy dżemy domowej roboty, bez cukru, żelfixów i innych świństw to mają jakieś wartości odżywcze?? Bo robię na zimę, zrobiłem już powidła ze śliwek i gruszek. Zastanawia mnie czy one czasem praktycznie wszystkich wartości nie tracą podczas procesu długiego gotowania?

Nie tracą.

Nie traca, ale bardzo krotko wytrzymuja po otwarciu.

Edit: Powiedzcie mi chlopaki czy olej w aerozolu "OLI-OLI" dobry jest? Jest jakas roznica, oprocz ceny w stosunku do B&J/PAM? czy smialo mozna na nim jechac?

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-24 12:30:28

generalnie witaminy jednak tracą.

kubsztix

Nie traca, ale bardzo krotko wytrzymuja po otwarciu.

Edit: Powiedzcie mi chlopaki czy olej w aerozolu "OLI-OLI" dobry jest? Jest jakas roznica, oprocz ceny w stosunku do B&J/PAM? czy smialo mozna na nim jechac?

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-24 12:30:28

Nie ma wiekszej roznicy.

czy ilośc białka które powinno sie spożywać na masie czyli przykładowo przedział 1.5-2.0 g/kgmc powinno stanowić samo białko zwierzęce? dziennie wychodzi mi dosyć dużo roślinnego z kaszy,makaronu,ryżu,pestek dyni czy grahamek, wartość białka w diecie 2.5g/kgmc z tym że 45% to roślinne, co robić? nie chce ograniczać tamtych pokarmów ze względu na węgle i tłuszcze ale znowu nie chce jakichś masakrycznych wartości białka w diecie mieć dochodzących łącznie do 3g/kgmc

Zmieniony przez - dorszu94 w dniu 2012-08-24 14:35:06

Dziekuje.

Witam. Ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na żelazo?

Cześć!
Ostatnio moja dziewczyna i mama oglądały w tv dwa różne programy w których mówiono o oleju rzepakowym (polskim).
Podobno dowiedziono, że jest jednym ze zdrowszych olejów na świecie i zawiera bardzo dużo kwasów Omega 3. Jest podobno zdrowszy od lnianego i oliwy.

Jak wygląda sprawa rzepakowego?
Jest tak rzeczywiście?
Jaki wybierać?

Pozdrawiam!