16 lat...3,5 roku treningu

Prosiłbym Cię o konkrety jak śniadanko itd? :D

Po co Ty się o to pytasz?
Myślisz, że zjesz na śniadanie to co on to tak Ci łapy urosną?

Każdy organizm jest inny, zacznij trenować i odpowiednio się odżywiać.

Nie nie, aktualna dieta zbytnio mi nie sprzyja a więc pytam innych co jadają to modyfikuje :)

Przejdź do działu Odżywianie, tam masz wszystko na ten temat.

bardzo możliwe że syfy wypier*ala Ci po nabiale ja tak mam naprzyklad, mozesz sprobowac ladowac białko z mięsa jaj czy czego tam chcesz może pomóc pozdro

o fajna sylweta, te twoje kaptury to bym najchetniej usmazyl i zjadl na obiad jako skrzydelka z kfc, bo sa takie masywne.

https://www.sfd.pl/Pomocy-t978721.html sorry off top ale mogles napisac ze swojego konta a nie brata

To nie jest skaza białkowa. To jest książkowy trądzik sterydowy. Skaza białkowa wygląda kompletnie inaczej.

J/w mam znajomego co ma skaze i sa to plamy czerwone porozlewane jakby + schodzaca skora tu ewidentnie jest w choy pryszczy po cyklu.Teraz mozesz dokonac refleksji jaka cene poniosles za kilka kg miesni i pare cm w obwodach

Skutki stosowania takich specyfików w tym wieku... lepiej dla mnie wyglądałeś na pierwszej stronie niż teraz. i estetyka też poszła w dół, no ale jego sprawa co robi z własnym ciałem.