Ocena planu FBW- proszę o opinię

-21 lat
-178cm wzrostu
-Waga 70kg
-Staż ponad rok
-Trening tylko FBW
-Trening 3X w tygodniu naprzemiennie A i B
-3 serie po 10-12 powtórzeń
-stosuję białko ostrowie WPC80
A
Rozpiętki - klata
Martwy ciąg - plecy
Przysiady ze sztangą na barkach - nogi
Wyciskanie francuskie siedząc - triceps
Podciąganie na drążku podchwytem - biceps
Spięcia brzucha - brzuch

B
Wyciskanie - klata
Podciąganie nachwytem - plecy
Wykroki ze sztangą na barkach - nogi
Pompki na poręczach - triceps
Unoszenie ramion stając - biceps
toczenie sztangi - brzuch

Plan sporządzałem na podstawie gazety Men'sHealth.
Co sądzicie o planie ?

...