Lilikunia

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Ikunia

Nazwisko K.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Bieganie długodystansowe

Ostatnia aktywność 03.09.2013 (18:15)

Data rejestracji 30.11.2011 (09:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Pomoc w planie treningowym - Prooooooooooszę witajcie, od niedawna jestem na forum, dopiero w zasadzie zaczynam przeglądać tematy. szukam informacji w tematach jak ułożyć plan treningowy. wiem że żeby to zrobić muszę mieć podstawowe info na temat jakie ćwiczenia można łączyć a jakie nie (	23	2011-12-01 21:20
Trening dla początkujących	Ocena planu - pomóżcie trening 4 razy w tygodniu: partie duże: uda, plecy, klatka partie małe wspomagające - biceps, triceps, barki partie małe "niekolidujące" - łydki, brzuch, przedramię, kaptury * a - klatka, kaptury, biceps, brzuch * b - plecy, triceps, biceps,	7	2011-11-30 10:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pomoc w planie treningowym - Prooooooooooszę	2011-12-05 21:17
Ladies SFD	Pomoc w planie treningowym - Prooooooooooszę	2011-12-05 20:24
Ladies SFD	Pomoc w planie treningowym - Prooooooooooszę	2011-12-02 21:53
Trening dla początkujących	Ocena planu - pomóżcie	2011-12-02 20:00
Ladies SFD	Pomoc w planie treningowym - Prooooooooooszę	2011-12-02 19:53
Ladies SFD	Pomoc w planie treningowym - Prooooooooooszę	2011-12-02 10:17
Ladies SFD	Pomoc w planie treningowym - Prooooooooooszę	2011-12-02 09:14
Ladies SFD	Pomoc w planie treningowym - Prooooooooooszę	2011-12-02 09:05
Trening dla początkujących	Prosze juz ostatni raz	2011-12-01 21:45
Ladies SFD	Pomoc w planie treningowym - Prooooooooooszę	2011-12-01 21:36
Trening dla początkujących	Ocena planu - pomóżcie	2011-12-01 14:44
Trening dla początkujących	Ocena planu - pomóżcie	2011-11-30 20:58
Trening dla początkujących	Ocena planu - pomóżcie	2011-11-30 20:44