Czemus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

147

przeczytanych postów

938

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2016 (20:14)

Data rejestracji 14.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lekarz witam! chciałem zapytać czy jak pójdę do lekarza rodzinnego to wypisze mi on skierowanie do ortopedy tak ,abym nie musiał płacić za wizytę? bo chciałem rozpocząć ćwiczenia ,ale miałem operację parę lat temu i nie wiem ,które ćwiczenia mogę	1	2012-10-04 18:48
Trening dla początkujących	redukcja witam! chciałem zacząć redukcję i mam problem. nie mogę biegać(zalecenie lekarza) i czy jazda na rowerze przyniesie takie same efekty spalania tłuszczu co bieganie? i czy jazda na zwykłym rowerze ,a na rowerku stacjonarnym czymś się różni(co do	2	2012-05-03 10:52
Trening dla początkujących	nogi witam! mam problem z treningiem ud.nie mogę wykonywać przysiadów ,martwego ciągu i ćwiczeń , w których w większym stopniu obciążane są biodra (miałem operacje i takie jest zalecenie lekarza).lekarz pozwolił wykonywanie ćwiczeń na prasie	2	2012-04-09 11:17
Marbo	koszt całkowity witam! chciałem zapytać ile muszę zapłacić za ławkę mh-l003 ( link:http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html) + prasę do nóg do tej ławki mh-a002	10	2012-04-02 19:53
Trening dla początkujących	ławka witam! nie wiem czy ten temat powinien być tutaj ,ale w sumie to też chodzi o trening. chciałem kupić taką ławkę :[url=http://allegro.pl/czerwona-skladana-lawka-pod-sztange-rozpietki-i2234831525.html]tu wprowadź tekst linku...[/url]jeśli ktoś chce	11	2012-03-31 19:07
Trening dla początkujących	Co dalej witam! już spory okres czasu ćwiczę z planem na masę.na początku ważyłem 57kg a obecnie 66kg i chciałem zapytać czy dalej masować czy może najwyższy czas na redukcje (zrzucić jakieś 5kg i dalej masować czy masować jeszcze i dopiero później	12	2012-02-21 16:17
Dietetyka ogólna	Wysypka witam!od 3.4 miesiąca stosuję dietę wysokobiałkową.i dziś na moim ciele pojawiła się wysypka (czerwony kropeczki na ciele) ---> przez 2 tygodnie stosowałem dietę bez ćwiczenia (sama dieta).chciałem zapytać czym to jest spowodowane i co mam z tym	5	2012-01-27 17:01
Trening dla początkujących	ciąg dalszy mojej masy witam! ćwiczę już 4 miesiące planem fbw (wyciskanie,mc,wiosłowanie,wyciskanie żołnierskie,wspięcia na palcach,przysiade z bardzo małym obciązeniem,3 x w tyg 3 serie po 10 powtórzeń). przytyłem z 57kg do 66kg i masa już słabiej siada i siła też	17	2012-01-12 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenęi poprawę diety :) witam! przedstawię moją na masę i chciałbym prosić o poprawki :) troszkę o mnie: wiek - 16 waga - 65 dieta: 1) 6.00 100g platkow owsianych + 750ml mleka 3,2% -> ww 108g b 34 t 32 2) posiłek w szkole ,w której jestem 8h 300g bułek	3	2012-01-11 16:21
Trening dla początkujących	Brzuch witam! chciałem poprosić o jakiś plan treningowy na brzuch przy treningu i diecie na masę. z góry dziękuję i pozdrawiam :)	7	2011-12-02 19:18
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie zmiany PLANU. witam! ćwiczę już od ok.2 miesięcy tym oto planem treningowym: wyciskanie żołnierskie 3x10 wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 wiosłowanie 3x10 mc 3x10 wspięcia na palcach 3x10 przysiady 2x10(z małymi ciężarami - oszczędzam nogi - problemy	14	2011-11-22 12:22
Trening dla początkujących	Plan jeden z użytkowników napisał mi taki plan na masę przy mojej diecie : przysiady 3x10 żuraw 3x10 wyciskanie stojąc 3x10 wyciskanie płasko 3x10 wiosłowanie 3x10 inwerted row 3x10 wspięcia na palcach 3x10 czy to wystarczy ? waga:58kg	4	2011-10-22 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - skutki uboczne? witam!chciałem zapytać czy są jakieś skutki uboczne diety wysokobiałkowej? czy można ją stosować bez przerwy czy tylko przez określony czas? słyszałem ,że przy długim stosowaniu może dojść do choroby nerek? p{roszę o wypowiedź osoby znającej się	13	2011-10-19 19:04
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy witam!chciałem przedstawić plan treningowy przy diecie na masę.proszę o poprawy i cenne wskazówki.wszystkim ,którzy pomogą dziękuję:) oto plan: poniedziałek klata/tric wyciskanie sztangi płasko 10/8/8/6 wyciskanie sztangi skos	18	2011-10-16 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam!chciałem przedstawić moją dietę na masę.mam 16lat i ważę 57kg przy wzroście 175cm.proszę o poprawki.z góry dziękuję. 1 posiłek: 100g ryży białego + 2 jajka kurze 2 posiłek (w szkole) bułka zwykła + 70g twarogu 3 posiłek (w szkole) -	23	2011-10-14 14:41
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ do POPRAWKI ^^ witam! mam 16lat 175cm wzrostu.ważę57kg (;/) do dyspozycji mam ławkę,sztangę,hantle. dieta jest i teraz przedstawię plan: poniedziałek klata/tric wyciskanie sztangi płasko 10/8/8/6 wyciskanie sztangi skos 10/8/8/6 rozpiętki	2	2011-10-14 20:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	redukcja	2012-05-04 12:21
Trening dla początkujących	Wszystko na temat brzuszków	2012-05-03 10:48
Marbo	koszt całkowity	2012-04-05 13:03
Marbo	koszt całkowity	2012-04-05 13:02
Marbo	koszt całkowity	2012-04-03 21:37
Marbo	koszt całkowity	2012-04-03 21:36
Marbo	koszt całkowity	2012-04-03 20:42
Marbo	koszt całkowity	2012-04-03 20:41
Trening dla początkujących	ławka	2012-04-01 11:56
Trening dla początkujących	ławka	2012-04-01 11:55
Trening dla początkujących	ławka	2012-04-01 07:21
Trening dla początkujących	ławka	2012-04-01 07:13
Trening dla początkujących	ławka	2012-03-31 22:04
Trening dla początkujących	ławka	2012-03-31 22:03
Szybkie pytania bez logowania	REDUKCJA...	2012-03-04 13:59
Szybkie pytania bez logowania	REDUKCJA...	2012-03-03 14:35
Trening dla początkujących	Co dalej	2012-02-21 17:45
Trening dla początkujących	Co dalej	2012-02-21 17:36
Trening dla początkujących	Co dalej	2012-02-21 17:33
Trening dla początkujących	Co dalej	2012-02-21 17:30
Trening dla początkujących	Co dalej	2012-02-21 17:26
Trening dla początkujących	trening BARKI	2012-02-21 16:51
Trening dla początkujących	Co dalej	2012-02-21 16:45
Trening dla początkujących	trening BARKI	2012-02-21 16:18
Trening dla początkujących	mini silka w domu	2012-02-14 11:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-14 11:47
Dietetyka ogólna	Wysypka	2012-01-30 17:28
Dietetyka ogólna	Wysypka	2012-01-28 12:55
Dietetyka ogólna	Wysypka	2012-01-27 19:22
Trening dla początkujących	Rozpiska na domową siłownie.	2012-01-23 20:40