Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
Mam pytanie odnośnie redukcji.
Mam zalecenie od lekarza ,że nie mogę dużo biegać(problemy zdrowotne) i chciałem zacząć redukcję.
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na redukcję odrzucając bieganie?
Oczywiście dieta będzie porządna.
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
938
To ja.Zapomniałem hasła i dałem dla niezarejestrowanych ,ale już znalazłem.tzn.lekarz zabronił biegów ,skoków,głębokich przysiadów (mam za płytką panewkę) powiedział ,że rower jest wskazany (nie mogę przesadzać) ,a jak pytałem ile mogę to powiedział ,że mogę robić tyle na ile mi ciało pozwoli.
Krótko mówiąc zabronione intensywne bieganie ,skoki (duży ciężar na stawy nóg),głęboki przysiady.Ja w ogóle nie ćwiczę nóg (ud).Ćwiczę z nóg tylko łydki.
I chciałem zapytać co mogę robić na efektywną redukcję.