Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jak byc silniejszym.

  kaka135

  13

  814

  0

  4 VI 22:53

  
• split do oceny/poprawki

  kamil129

  9

  449

  0

  4 VI 22:12

  
• Superseria Biceps/Triceps

  AbsolwentWSRH

  7

  600

  0

  4 VI 20:58

  
• jak ugotowac makaron hee

  ciniac

  10

  16532

  0

  4 VI 20:51

  
• Ocena splitu.

  rafiq93

  4

  386

  0

  4 VI 20:51

  
• Pierwszy SPLIT

  Damian1195

  15

  654

  0

  4 VI 20:34

  
• Spalanie tkanki,

  lotnik113

  15

  898

  0

  4 VI 18:34

  
• Przedramiona czy ?

  sfd173

  8

  617

  0

  4 VI 18:11

  
• Progresja

  hubi84

  5

  479

  0

  4 VI 18:06

  
• Plan na masę dla początkującego do ocenienia i sprawdzenia

  TheKamilC

  5

  343

  0

  4 VI 17:39

  
• TRENING FBW DO OCENY

  abdou2

  1

  288

  0

  4 VI 17:38

  
• Cel: Masa

  evilFighter

  1

  573

  0

  4 VI 17:34

  
• Podciąganie negatywne a trening

  Randy96

  3

  503

  0

  4 VI 17:20

  
• Prośba o plan i pytanie o regeneracje

  Spokey

  9

  452

  0

  4 VI 16:25

  
• Looqash - redukcja (od knura do kangura)

  looqash84

  14

  1053

  0

  4 VI 16:11

  
• co z tym planem

  Gasior13

  11

  595

  0

  4 VI 15:19

  
• FBW, czyli pakujemy dalej :)

  vicu88

  3

  523

  0

  4 VI 13:54

  
• Kim jestem endo ekto m??

  Anonim

  6

  558

  0

  4 VI 09:39

  
• Jak dokładnie podciągać się na drążku?

  psdc

  3

  386

  0

  4 VI 09:34

  
• Brak napięcia mięśni najszerszych grzbietu

  psdc

  4

  520

  0

  4 VI 09:28

  
• Plan trengowy na masę

  TheKamilC

  3

  349

  0

  4 VI 09:25

  
• Plan treningowy - redukcja - prośba o ocenę.

  Dr.Crash

  4

  454

  0

  3 VI 23:34

  
• Plan treningowy dla 13-latka.

  szymon2080

  46

  3002

  1

  3 VI 21:53

  
• przejscie z masy na redukcje

  lebronkobe

  5

  1525

  0

  3 VI 21:31

  
• Początki

  ParadoXDKL

  12

  830

  0

  3 VI 21:15

  
• Plan do sprawdzenia i pytania

  Damian1195

  4

  410

  0

  3 VI 21:12

  
• Ocena Treningu

  Deacon

  7

  478

  0

  3 VI 20:52

  
• Ćwiczenia na mięśnie oraz spalania tłuszczu.

  Luxas

  5

  448

  0

  3 VI 19:33

  
• Budowanie siły

  patrykb2736

  2

  299

  0

  3 VI 18:29

  
• dodatkowy trening na przyszłej masówie

  Karquaz

  2

  224

  0

  3 VI 17:14

  
• Trening na masę - ocena

  NowyPudzian

  4

  342

  0

  3 VI 16:44

  
• trening silowy do oceny

  maciej1997

  16

  697

  0

  3 VI 16:35

  
• Połączenie partii

  17kamil175

  3

  375

  0

  3 VI 16:23

  
• Codzienne ćwiczenia

  Rudy_mateusz

  3

  443

  0

  3 VI 12:17

  
• Ćwiczenie brzucha w dni wolne od treningu

  Lolempus

  2

  558

  0

  3 VI 12:02

  
• Skromne pytanko

  tiger85153

  2

  457

  0

  3 VI 12:01

  
• Ocena sylwetki kobiety zdjecie.

  kaka135

  1

  1752

  0

  3 VI 11:55

  
• Plan redukcyjny do oceny + lekka korekta

  dARO-

  7

  492

  0

  3 VI 10:50

  
• Co polecacie do domowej siłowni ?

  lysyosw96

  3

  427

  0

  3 VI 09:43

  
• dziwny plan do oceny .

  Wildovvsky

  3

  395

  0

  2 VI 22:56

  
• Plan do oceny + kilka pytań

  mkr93

  3

  411

  0

  2 VI 22:15

  
• Młodociany Lafayowiec - dziennik

  Lewiatan1234

  2

  551

  0

  2 VI 21:42

  
• Pytanie co do silowni i cwiczenia

  Wawarek

  8

  372

  0

  2 VI 20:54

  
• Ocena - Push/Pull/Legs!

  Ostry9966

  6

  638

  0

  2 VI 20:49

  
• Drobna pomoc :)

  Dafcio93

  7

  416

  0

  2 VI 20:23

  
• "Skryte mięśnie"

  didek1996

  3

  453

  0

  2 VI 20:15

  
• Jeszcze raz spóbuje...

  legat66

  5

  614

  0

  2 VI 20:14

  
• Push Pull Legs - 3 dni z motywem 5x5

  kermitrzy

  2

  3107

  1

  2 VI 19:46

  
• Pikus - bo nogi same sie nie zrobia :D

  Bzyku18

  29

  2353

  0

  2 VI 19:38

  
• Push/pull do oceny

  myscholov

  3

  442

  0

  2 VI 18:36

  
• Dziennik treningowy by koczor1990

  koczor1990

  5

  620

  0

  2 VI 16:50

  
• Fat brzuch!

  ZaczynamTo

  17

  897

  0

  2 VI 15:27

  
• Trening BJJB "do wyrzygania"

  Kluf

  2

  823

  0

  2 VI 15:01

  
• Poprawa siły w boksie.

  ~Igor

  12

  611

  0

  2 VI 14:45

  
• Jak to jest z priorytetami?

  Paker060

  3

  333

  0

  2 VI 13:50

  
• Pomoc w wybraniu sprzętu dla początkującego (na mase)

  minor03

  42

  1125

  0

  2 VI 13:49

  
• RYWALIZACJA - WAKACJE 2014 r - felicrew, mendriv

  felicrew

  23

  1098

  0

  2 VI 13:23

  
• Dieta redukcyjna czy masowa? Proszę o pomoc

  Ruben_Alvarez

  9

  547

  0

  2 VI 12:29

  
• ćwiczenia - siła rąk + brzuch

  lamela

  2

  311

  0

  2 VI 12:22

  
• szukam paru odpowiedzi i ruszam na siłownię

  4tr3n

  11

  848

  0

  2 VI 12:16

  
• Plan treningowy

  Gasior13

  4

  416

  0

  2 VI 12:11

  
• Udzilla - dziennik "treningowy" lenia

  udzilla

  5

  734

  0

  2 VI 11:43

  
• Pomoc przy planie treningowym dla biegacza

  Mały Sportowiec

  1

  369

  0

  2 VI 10:42

  
• Trening na brzuch

  2400coupe

  3

  309

  0

  2 VI 10:08

  
• Plan na masę do oceny po długiej przerwie w ćwiczeniach

  Darth_Vader

  1

  403

  0

  1 VI 23:51

  
• Pomoc przy diecie i planie

  suleja123

  3

  399

  0

  1 VI 23:37

  
• Co dalej? Uwidocznienie mięśni brzucha

  whitetiger197

  5

  546

  0

  1 VI 23:04

  
• Opłaca się zacząć ćwiczyć skoro mam niedowagę?

  koko123gt1

  2

  533

  0

  1 VI 23:03

  
• Plan do oceny !! początkujacy

  radziu2090

  2

  412

  0

  1 VI 22:55

  
• Plan Treningowy - Początkujący

  Anonim

  4

  398

  0

  1 VI 22:53

  
• POMOCY :( (Ksztaltowanie nóg i posladków)

  Lusesita

  5

  3811

  0

  1 VI 19:58

  
• Masa czy rzeźba ?

  salvator7k

  31

  1559

  0

  1 VI 16:44

  
• Tkanka tłuszczowa na brzuchu

  shuffle7

  17

  1418

  1

  1 VI 16:39

  
• Pomoc w przybraniu na masę początki z kulturystyką

  minor03

  16

  647

  0

  1 VI 16:10

  
• Dziennik treningowy greet89

  greet89

  18

  1074

  0

  1 VI 15:11

  
• Plan na mase do sprawdzenia 4x w tyg

  luq00727

  6

  443

  0

  1 VI 15:09

  
• Kilka pytań odn, powrotu do ćwiczeń

  yogizz

  2

  343

  0

  1 VI 14:12

  
• Proszę o poradę z góry dziękuje

  Anonim

  3

  329

  0

  1 VI 12:24

  
• Plan do oceny.

  Dominikk

  1

  275

  0

  1 VI 12:21

  
• OPERACJA MASA

  CougaRex

  33

  1668

  0

  1 VI 12:11