Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [Trening Ogólnorozwojowy z uwzglednieniem nóg ( wyskok ) ]

  SPOKOJNY

  9

  656

  0

  13 XII 13:18

  
• Przedramie

  pepcin00

  7

  548

  0

  13 XII 12:00

  
• Split na mase dla ektomorfa do sprawdzenia

  michal656513

  5

  599

  0

  13 XII 02:03

  
• SIŁOWNIA - ROBIĆ BRZUCH ?

  asd091

  6

  681

  0

  12 XII 23:06

  
• Jan zaczyna trening

  wirtualnyjan

  3

  486

  0

  12 XII 22:13

  
• PILNA POMOC(pare drobnych pytań)

  xafex

  3

  525

  0

  12 XII 21:59

  
• prosze o ocene

  Madryt92

  2

  410

  0

  12 XII 20:33

  
• trening siła + hipertrofia (masa)

  Bartas15

  5

  5775

  1

  12 XII 20:10

  
• BICEPS SIŁOWO ! OGIEŃ

  Never Give Up

  7

  1032

  1

  12 XII 19:00

  
• Słabe mięśnie klatki piersiowej

  kulturistik

  1

  2945

  0

  12 XII 18:32

  
• Plan Mawashiego dla początkujących

  szybki0502

  5

  1305

  0

  12 XII 17:56

  
• 4 dniwy trening do oceny

  artur9797

  7

  483

  0

  12 XII 16:14

  
• Plan trenigowy do oceny

  xafex

  4

  426

  0

  12 XII 15:55

  
• Choroba

  maks1231

  4

  537

  0

  12 XII 15:42

  
• Pomoc w dobraniu suplementów i cwiczen redukcja

  czop34

  2

  549

  0

  12 XII 15:37

  
• Plan treningowy do oceny

  Trunk

  1

  437

  0

  12 XII 15:33

  
• Tubing

  bolo211

  9

  1200

  0

  12 XII 15:32

  
• PARE PYTAŃ (zaczynam)

  xafex

  7

  670

  0

  12 XII 13:51

  
• plan treningowy na mase do oceny

  soback

  0

  276

  0

  12 XII 13:11

  
• Plan treningowy na mase. ocena

  dudi9200

  5

  561

  0

  12 XII 13:10

  
• Z redukcji na mase

  d00m

  2

  439

  0

  12 XII 12:51

  
• 4 dniowy trening pomocy

  artur9797

  3

  482

  0

  12 XII 12:08

  
• Powrót na siłownie po artroskopi barku

  luk1324

  1

  809

  1

  12 XII 10:17

  
• PROSIŁ BYM O WYBÓR TRENINGU I OCENĘ

  pumadruid

  7

  550

  0

  12 XII 08:44

  
• Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

  Anonim

  3000

  98167

  0

  11 XII 23:27

  
• Trening na mase, ocena.

  Kroker

  10

  632

  0

  11 XII 23:12

  
• Pierwsze treningi, pomoc.

  zielinos

  3

  520

  0

  11 XII 22:32

  
• Plan Treningowy ocena

  Qwert32

  1

  382

  0

  11 XII 22:27

  
• Jak dobrze zmniejszyć poziom tłuszczu?

  Młody97.

  4

  671

  0

  11 XII 22:19

  
• PROBLEM Życia i Śmierci

  aroo3

  3

  373

  0

  11 XII 22:07

  
• Trening na mase, do oceny i poprawy.

  leader93

  1

  409

  0

  11 XII 21:00

  
• Plan treningowy do oceny ;)

  Bajzelo

  5

  467

  0

  11 XII 20:59

  
• Pomoc w dobraniu ćwiczeń

  HYBRYDO

  3

  418

  0

  11 XII 20:29

  
• Dieta na mase + Trening porada

  roman322

  0

  487

  0

  11 XII 18:27

  
• trening na mase. potrzebuje pomocy,

  jabaton

  8

  680

  0

  11 XII 18:23

  
• Push&Pull do korekty

  Peos

  3

  572

  0

  11 XII 18:22

  
• Pomoc :p

  HacKzoRd

  5

  473

  0

  11 XII 18:21

  
• Zmęczenie mięśni ud.

  Anonim

  3

  440

  0

  11 XII 18:03

  
• Aminokwasy - Pytanie

  rogalboss

  3

  392

  0

  11 XII 17:56

  
• Plan Zimowy Poprawki

  Anonim

  3

  344

  0

  11 XII 17:53

  
• FBW do oceny ;D

  Anonim

  3

  441

  0

  11 XII 17:51

  
• Trening i praca

  nas.91

  8

  1003

  0

  11 XII 16:53

  
• Jak zaatakowac rekord wyciskania na płaskiej?

  Axcel

  11

  1093

  0

  11 XII 16:27

  
• Pomocy! ocena sylwetki

  Benio15

  34

  2188

  0

  11 XII 16:25

  
• Trening na masie - do oceny, poprawek.

  dahorse

  5

  546

  0

  11 XII 15:42

  
• Ćwiczenia na barki.

  pyton4312

  6

  655

  0

  11 XII 14:14

  
• Ocena treningu

  Boru15

  1

  403

  0

  11 XII 14:11

  
• Start po przerwie

  pushcanon

  1

  372

  0

  11 XII 11:15

  
• CIEŃKI BICEPS

  xander-13

  3

  876

  0

  11 XII 04:03

  
• Pytanie Biceps

  Snowenik

  3

  584

  0

  10 XII 23:43

  
• Odchudzanie

  me2@

  121

  430

  0

  10 XII 23:20

  
• Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha ?

  justa1752

  3

  734

  0

  10 XII 23:04

  
• Trening porada

  Laik pl

  8

  646

  0

  10 XII 23:02

  
• trening na rzeźbę

  Dominikx

  2

  404

  0

  10 XII 23:02

  
• Plan FBW - proszę oceńcie

  DanielPK

  1

  528

  0

  10 XII 22:19

  
• Plan (oceniajcie)

  enzo093

  9

  754

  0

  10 XII 21:06

  
• Za mało serii na duże partie w FBW.

  Hesh09

  7

  863

  0

  10 XII 20:43

  
• trening na mase i sile

  wilk1987

  7

  638

  0

  10 XII 19:34

  
• Pomoc w Planie tygodniowym

  GresQu

  1

  375

  0

  10 XII 19:02

  
• Trening P&P

  grucha513

  8

  744

  0

  10 XII 18:20

  
• Plan tygodniowy

  GresQu

  5

  554

  0

  10 XII 17:37

  
• chcę parę groszy przeznaczyc na domową siłownię

  irenka29

  1

  398

  0

  10 XII 16:23

  
• Trening ogólnorozwojowy do oceny.

  Niebieskoczarny

  1

  403

  0

  10 XII 15:26

  
• FBW do ocenki

  fafak

  2

  512

  0

  10 XII 15:25

  
• problem z nogami

  cooper10th

  1

  456

  0

  10 XII 15:15

  
• Pierwszy trening - czy to obciążenie będzie dobre?

  shakers123

  1

  443

  0

  10 XII 15:01

  
• Początek prośba o rade

  Stgpraca

  1

  574

  0

  10 XII 14:23

  
• Ćwiczenia na klatę

  Leonidas98

  1

  418

  0

  10 XII 13:09

  
• Trening na masse ocena

  mmefju

  17

  1079

  0

  10 XII 09:58

  
• Plan ćwiczeń do ocenki

  bart_1045

  2

  415

  0

  10 XII 09:24

  
• Trening skupiający się na sile i masie

  CreativeCBR

  2

  350

  0

  10 XII 09:21

  
• Pierwszy trening. Proszę o spostrzeżenia

  cannabis8

  4

  443

  0

  10 XII 09:05

  
• Pierwsza redukcja. Proszę o ocenie i ewentualną poprawę.

  czort19

  3

  420

  0

  10 XII 09:04

  
• Jaki plan treningu i co ćwiczyć razem.

  adrianpl32

  3

  530

  0

  10 XII 08:59

  
• Pomoc w ocenie programu - cel rzezba

  filip_gl

  2

  500

  0

  10 XII 08:30

  
• trening na mase do oceny . help

  Artimes

  4

  498

  0

  10 XII 07:39

  
• Plan do poprawy

  bronek1218

  4

  447

  0

  10 XII 07:16

  
• Plan treningowy (masa) do oceny

  dekka94

  4

  458

  0

  9 XII 21:18

  
• Góra/dół z partią 2 razy w tyg pod mase .

  sh1n

  3

  663

  0

  9 XII 20:53

  
• Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52

  Regenat

  530

  38405

  0

  9 XII 20:03