Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW - ustalenie planu treningowego na masę.

  Pawcioss

  2

  592

  0

  18 III 20:39

  
• Plan Masa Staz 1 Rok

  Mefisto666

  2

  558

  0

  18 III 20:31

  
• Ocena treningu

  stefan_85

  9

  674

  0

  18 III 20:26

  
• Zrzucenie oponki + wzrost masy mięśniowej i siły

  cruunchips

  3

  1576

  0

  18 III 20:18

  
• zmiana planu

  AL.

  2

  665

  0

  18 III 19:57

  
• Plan treningowy do oceny (redkucja/masa)

  cornishon69

  2

  697

  0

  18 III 19:47

  
• Podciąganie nóg w zwisie. Co robię źle ?

  masseur

  9

  3090

  0

  18 III 18:55

  
• POMOCY PILNE!!!!

  tempusfugit

  1

  522

  0

  18 III 18:49

  
• jak wyszczuplić nogi?

  kacperu2

  5

  1095

  0

  18 III 18:06

  
• Pomoc w ułożeniu planu.

  5m33q

  2

  413

  0

  18 III 17:47

  
• barki tylni akton

  piotr0503

  2

  648

  0

  18 III 17:31

  
• Trening MASOWY POMOCY !!!

  azaz123123

  13

  1064

  0

  18 III 17:27

  
• Pierwszy raz na siłowni

  Erni_35

  7

  747

  0

  18 III 17:19

  
• Plan treningowy-proszę o ocenę i uwagi

  zatorzak1981

  12

  1183

  0

  18 III 15:05

  
• początkująca

  ralley

  1

  420

  0

  18 III 15:04

  
• trening fbw pod karate

  zyzz9977

  2

  587

  0

  18 III 14:55

  
• Tening do oceny

  Motherfucker

  18

  1539

  0

  18 III 10:21

  
• Dobry Start ???

  19Patryk93

  17

  2150

  0

  18 III 08:33

  
• Wasze sugestie

  ryba5991

  15

  1225

  0

  18 III 08:17

  
• Proszę o ocenę mojego planu.

  AmEsDo

  5

  616

  0

  18 III 07:57

  
• Kilka pytań

  HacKzoRd

  3

  550

  0

  18 III 00:44

  
• FBW MASA DO OCENY

  Anonim

  4

  621

  0

  18 III 00:10

  
• Trening Pozbycie sie oponki, zrzucenie zbednych kg, lepsze samopoczucie

  ratio09

  3

  1143

  0

  18 III 00:02

  
• poprawa szybkosci biegu

  chabrzdy

  3

  798

  0

  18 III 00:02

  
• Dziennik treningowy - Kamil Wu

  Kamil Wu

  90

  8739

  0

  18 III 00:00

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  asus

  3

  645

  0

  17 III 23:00

  
• p90x

  KrwawaMorderczyni

  1

  461

  0

  17 III 22:48

  
• Od czego zacząć ? Redukcja ?

  specialcherry

  1

  806

  0

  17 III 22:07

  
• Pierwsza w życiu redukcja .

  progres96

  4

  804

  0

  17 III 21:16

  
• Ocena planu(ogólnorozwojówka)

  Aqual

  6

  857

  0

  17 III 19:59

  
• Co dalej ? :)

  smalec

  9

  843

  0

  17 III 19:41

  
• SylwekMG/ Dziennik- NIE z pokolenia ludzi słabych!

  SylwekMG

  0

  1175

  0

  17 III 19:14

  
• Robienie maksymalnej ilości powtórzeń

  Stefi12pl

  7

  776

  0

  17 III 18:46

  
• Powrót na siłownię. Plan.

  HaX121

  4

  522

  0

  17 III 18:35

  
• trening fbw-wskazowka

  neymar210

  5

  665

  0

  17 III 17:48

  
• Jak ćwiczyć

  kubarpsrap

  2

  483

  0

  17 III 17:05

  
• Plan treningowy do oceny

  CreIser

  3

  520

  0

  17 III 13:30

  
• Trenning na mase

  Truter

  2

  579

  0

  17 III 13:26

  
• Czy to odpowiedni moment na redukcję?

  Lysyxxx

  1

  459

  0

  17 III 13:15

  
• split-prosze o szybka odpowiedz

  scrollo7

  7

  670

  0

  17 III 13:14

  
• Trening gęstościowy w domu. Plan do poprawek przez znawców

  lampart90

  3

  570

  0

  17 III 13:07

  
• Prośba w ocenie splita

  frukko

  3

  446

  0

  17 III 13:06

  
• FBW Plan AB

  Anonim

  3

  543

  0

  17 III 12:59

  
• Trening do oceny na masę

  damian_palka

  11

  1245

  0

  17 III 11:47

  
• skolioza a miesnie klatki piersiowej

  edomadara

  7

  2956

  0

  17 III 11:07

  
• Wada postawy a mc/squaty

  trapguy010

  2

  656

  0

  17 III 09:21

  
• Będzie miech przerwy - zabieg - mniejsze spadki

  Numer23

  3

  543

  0

  17 III 09:15

  
• Plan treningowy splitem do oceny

  Rdz7

  7

  743

  0

  17 III 00:30

  
• FBW 15-10-5, 3 zestawy

  Freakenstein

  4

  590

  0

  17 III 00:08

  
• Split podwójnie dzielony - Prośba o ocenę

  wojto83

  3

  1384

  0

  16 III 23:52

  
• Kokos262 Dziennik treningowy - sylwetka

  Kokos262

  7

  1658

  0

  16 III 23:50

  
• Ból w barkach/ramieniu przy unoszeniu kolan w zwisie

  Endriu16

  3

  686

  0

  16 III 23:33

  
• Podciąganie na drążku

  mietek123

  3

  563

  0

  16 III 22:13

  
• Kłopot z ułożeniem treningu :)

  Paku100

  7

  680

  0

  16 III 21:55

  
• FBW !

  adamson98

  11

  929

  0

  16 III 21:54

  
• Konkretna technika wyciskania na plaskiej !

  rein98

  10

  1113

  0

  16 III 21:12

  
• konciak/no pain no gain

  konciak

  0

  410

  0

  16 III 20:40

  
• Niskie barki

  Kamillo 97

  11

  4840

  0

  16 III 20:23

  
• Powrót po przerwie

  Wojciech.19

  3

  339

  0

  16 III 19:30

  
• Proszę o sprawdzenie planu treningowego

  Yobix

  4

  615

  0

  16 III 19:16

  
• Trening na mase problem z czasem

  M1lek

  1

  432

  0

  16 III 19:14

  
• Ocena planu treningu

  alek535

  7

  695

  0

  16 III 18:38

  
• BEZ SPRZĘTU - FBW, ACT czy Crossfit pod SW

  DOOBERMANN

  0

  504

  0

  16 III 17:57

  
• Dodatkowy drążek oraz bieg.

  Treble

  2

  563

  0

  16 III 15:38

  
• Dobieranie serii i powtórzeń

  GoingToGym

  5

  970

  0

  16 III 15:16

  
• Jakie znacie cwiczenia na triceps?

  Alex2040

  2

  794

  0

  16 III 14:54

  
• Nierówna klatka

  Rafaeelloo

  9

  2914

  0

  16 III 14:52

  
• Plan Siłownia i MMA do oceny.

  MMarek123

  7

  882

  0

  16 III 14:43

  
• HST czy Push/Pull ?

  Anonim

  6

  1071

  0

  16 III 13:39

  
• 5x5 Do Oceny !!

  pici1212

  7

  747

  0

  16 III 12:34

  
• Kiedy i jak czesto brzuch na splicie?

  Anachronis

  7

  2121

  1

  16 III 12:06

  
• Jak zacząć?

  CohenBriar

  2

  489

  0

  16 III 11:40

  
• Jak trenować ?

  Dreamak99

  1

  389

  0

  16 III 11:26

  
• Spalenie tłuszczu z brzucha.

  koxxx7777

  4

  731

  0

  16 III 11:17

  
• Pomoc plan treningowy

  bolkobob

  4

  452

  0

  16 III 11:11

  
• Trening FBW do oceny + kilka pytań

  Draico

  4

  934

  0

  16 III 10:04

  
• kiedy zaczac chodzic na silownie?

  dypfryst

  7

  1550

  0

  16 III 08:49

  
• Kolejnosc cwiczen FBW

  Anonim

  9

  978

  0

  16 III 08:25

  
• Trening do oceny i poprawy

  tomik2

  2

  625

  0

  16 III 01:03

  
• Plan trenigowy

  vollarin12

  4

  432

  0

  15 III 23:11