Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening przy redukcji na IF

  Jakob94

  2

  544

  0

  16 X 18:43

  
• brzuch

  Gooes

  1

  1532

  0

  16 X 18:43

  
• 10/8/8/6/4

  Gooes

  1

  306

  0

  16 X 18:42

  
• Trening

  Anonim

  22

  1266

  0

  16 X 17:08

  
• ćwiczenia

  deanash

  12

  1076

  0

  16 X 16:42

  
• Trening w okresie recompu

  Kubeek

  4

  514

  0

  16 X 13:51

  
• balt080 - ogień.

  balt080

  132

  7338

  1

  16 X 08:28

  
• atsap211

  atsap211

  4

  727

  0

  16 X 06:40

  
• fbw na mase 15/10/5

  shunor

  8

  778

  0

  15 X 22:00

  
• [kobieta] pomoc w ćwiczeniach

  magnolia

  2

  456

  0

  15 X 21:50

  
• Trening na siłowni.

  Antonioo

  2

  371

  0

  15 X 21:50

  
• BRZUCH !!!

  zaufany1312

  11

  1026

  0

  15 X 21:31

  
• Zaczynam trenować, do oceny TRENING DIETA

  N12345

  2

  375

  0

  15 X 21:16

  
• cheć rozbudowania masy miesniowej, zwiekszenie wagi

  pestilens

  2

  397

  0

  15 X 21:14

  
• Trening i Dieta do oceny

  MrCooky

  7

  416

  0

  15 X 20:10

  
• Ocena planu treningowego, kilka pytań

  MikeSanders

  4

  480

  0

  15 X 20:10

  
• Budowanie masy mięśniowej przy zachowaniu sylwetki "fit"

  PanLukasz

  2

  506

  0

  15 X 20:08

  
• Podciąganie .. Znowu ;D

  paxonek123

  1

  445

  0

  15 X 19:50

  
• Trening stacyjny- do oceny

  Zele97

  1

  299

  0

  15 X 19:31

  
• Ćwiczenia.

  Anonim

  2

  344

  0

  15 X 19:24

  
• Siła

  henio

  13

  866

  0

  15 X 19:15

  
• Trening na rzeźbę łydek

  moc

  5

  658

  0

  15 X 19:09

  
• Czy naturalna kulturystyka szkodzi zdrowemu sercu?

  NaturalnySport

  8

  911

  0

  15 X 18:51

  
• Bieg na 100m

  poldi123

  0

  367

  0

  15 X 17:37

  
• Połączenie split+fbw

  Anonim

  1

  399

  0

  15 X 16:04

  
• Plan dla poczatkujacego

  watysz

  3

  399

  0

  15 X 15:37

  
• Łączenie treningów : Kickboxing, trening w domu i bieganie . I propozycję ćwiczeń.

  kula1350

  1

  471

  0

  15 X 15:28

  
• Jak ćwiczyć brzuch podczas diety na masę?

  barek1994

  19

  1072

  0

  15 X 15:24

  
• 3 dniowy plan treningowy dla zapracowanego

  mattwab

  1

  418

  0

  15 X 14:43

  
• Wiem że macie dosyć splitów ale oceńcie-długo go nie robiłem.

  blazejek84

  1

  402

  0

  15 X 13:03

  
• drążek

  Legar

  1

  422

  0

  15 X 12:17

  
• Kejmo / droga na szczyt / masa

  Kejmo

  85

  4851

  0

  15 X 08:17

  
• plan treningowy do oceny

  lukasz0172

  3

  309

  0

  15 X 05:50

  
• Siła nie rośnie

  TomiLee

  14

  2434

  0

  14 X 23:15

  
• Dieta redukcyjna dla początkującego ;)

  Adebayor

  2

  398

  0

  14 X 20:19

  
• Split 5-dniowy

  TS90

  4

  475

  0

  14 X 20:13

  
• Ambitny Plan na 5 dni

  MegaMass4000

  2

  396

  0

  14 X 20:11

  
• Czy dobry plan na ćwiczenia

  sonyxperiasp

  1

  369

  0

  14 X 20:10

  
• Trening masa pytania

  Kotels

  1

  429

  0

  14 X 19:37

  
• FBW vs FBW A/B

  kosior

  17

  777

  0

  14 X 19:13

  
• Trening masa pytaniaa

  Kotels

  7

  539

  0

  14 X 18:57

  
• Czy moze byc taka rozgrzewka?

  david13

  1

  378

  0

  14 X 18:53

  
• Trening na masę dla początkującego.

  rockmen90

  3

  544

  0

  14 X 17:11

  
• płaska klata

  kosior

  0

  433

  0

  14 X 15:58

  
• Trening 1.5 miecha bez planu ..

  decux

  2

  434

  0

  14 X 13:56

  
• prosze o ocene planu

  jakub525252

  13

  589

  0

  14 X 13:47

  
• TRENINGI

  moc

  8

  522

  0

  14 X 13:27

  
• Nowy plan treningowy

  kruchy05

  12

  970

  0

  14 X 13:22

  
• Plan FBW do oceny

  fafak

  6

  494

  0

  14 X 13:22

  
• Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

  Pandarek

  3001

  96816

  0

  14 X 13:14

  
• Piłkarzyk

  marcin_888

  14

  776

  0

  14 X 12:15

  
• plan do oceny ;)

  Bykku519

  6

  439

  0

  14 X 12:14

  
• Początek ćwiczeń.

  iopx

  6

  492

  0

  14 X 12:08

  
• Jak ćwiczyć brzuch

  Exibit

  5

  909

  0

  14 X 11:03

  
• Nowy Plan na mase i rzezbe,

  lotnik113

  18

  1050

  0

  14 X 10:53

  
• Łapy

  Fratello

  2

  351

  0

  14 X 10:47

  
• Masa, czy może rzeźba?

  jblgto1214

  3

  1878

  0

  14 X 10:45

  
• Kontuzja Barku (Rozpiętki)

  Milch

  13

  2424

  0

  14 X 10:30

  
• [Suplementy]

  lotnik113

  1

  419

  0

  14 X 10:25

  
• Jesień/Zima - Idealny czas na muscle mass!

  zuras

  10

  475

  0

  14 X 09:45

  
• Jaki trening wybrać?

  Lominox

  6

  571

  0

  13 X 22:45

  
• stagnacja klatka

  Olii

  3

  456

  0

  13 X 21:30

  
• Street Workout

  Młodypaker14

  0

  336

  0

  13 X 21:15

  
• Sprawdzenie pleców

  Limaxu

  8

  647

  0

  13 X 20:41

  
• Trening dla początkującego.(6miesięcy ćw.)

  lucck135

  2

  309

  0

  13 X 20:35

  
• Plan Na masę do Oceny !

  hardkorowyx3

  1

  375

  0

  13 X 20:26

  
• plan treninowy

  michu88

  5

  432

  0

  13 X 20:25

  
• Plan do Oceny, Masa !

  Majkelox

  1

  446

  0

  13 X 20:11

  
• Parę praktycznych i teoretycznych pytań odnośnie wejścia w zdrowy tryb życia.

  MrGruchai

  0

  319

  0

  13 X 19:46

  
• Wymarzona sylwetka

  CrazyMen

  2

  1858

  0

  13 X 19:18

  
• Coś, tylko w prawym barku.

  cony

  1

  528

  0

  13 X 19:12

  
• DT Cygan97

  Cygan97

  1

  605

  0

  13 X 17:41

  
• Co wybrać masa czy siła ?

  Taurus06

  3

  458

  0

  13 X 16:51

  
• "Inny Plan" - plan powyżej 7 dni - Pomocy

  Ossyrius

  8

  552

  0

  13 X 15:04

  
• Rozkład partii

  maro566

  2

  388

  0

  13 X 14:06

  
• dziennik treningowy szkatuła88

  szkatula88

  0

  502

  0

  13 X 13:04

  
• Trening do oceny od świeżaka

  mixuz

  8

  590

  0

  13 X 12:44

  
• Rozpoczęcie treningu 16 lat i wzrost

  grzes02

  2

  441

  0

  13 X 12:09

  
• czterodniowy plan na masę 16 lat

  Raveng

  3

  390

  0

  13 X 12:09

  
• Zdrowie a silownia

  Suprano

  2

  492

  0

  13 X 11:25