Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Masa czy redukcja ?

  S.M.T

  10

  757

  0

  14 I 19:39

  
• trening na mase do oceny.

  sebastian1515

  9

  708

  0

  14 I 19:25

  
• Pierwszy trening na masę kilka pytań

  Shaq134

  8

  656

  0

  14 I 18:19

  
• nadciągniety mięsień

  młodziak94

  2

  409

  0

  14 I 17:42

  
• Czy opłaca mi się

  kasanga12321

  2

  435

  0

  14 I 17:21

  
• Pytanie o trening o wzrost

  onine

  6

  678

  0

  14 I 15:49

  
• Trening ujędrniająco-modelujący w domu

  Drwalu87

  6

  496

  0

  14 I 15:45

  
• Trening FBW do oceny ;)

  Mon0

  5

  837

  0

  14 I 15:38

  
• ocena mojego treningu

  kill3r12311

  4

  515

  0

  14 I 15:25

  
• Plan treningowy na redukcji

  mate220

  3

  537

  0

  14 I 13:47

  
• Moje początki, potrzebna porada

  Orajt

  1

  512

  0

  14 I 13:40

  
• Mięśnie klatki- nierównomiarność

  PoGGromca

  5

  652

  0

  14 I 11:18

  
• Czy od ćwiczeń się nie rośnie?

  tomek1999

  1

  345

  0

  14 I 08:13

  
• Sprawdzenie planu na mase PILNE !

  Masa159

  4

  605

  0

  13 I 23:20

  
• Ułożenie treningu - pomocy

  Asker321

  3

  492

  0

  13 I 22:59

  
• Trening na masę do poprawek

  rejden1994

  3

  528

  0

  13 I 22:55

  
• Nowy plan (POMOC)

  Anonim

  4

  445

  0

  13 I 22:51

  
• Mały wstęp i pytanie od amatora

  FreedyKrueger

  6

  900

  0

  13 I 22:05

  
• Sprawdzenie treningu ogólnorozwojowego

  mtesznar15

  3

  533

  0

  13 I 21:32

  
• Martwy ciąg, a szerokie biodra i talia

  bagnica

  6

  1696

  0

  13 I 21:30

  
• Trening HST

  psdc

  3

  628

  0

  13 I 20:37

  
• Sama sztanga, czy sztanga + hantle?

  PitagoraS

  2

  711

  0

  13 I 20:16

  
• ułożenie treningu dla początkującego (KURS INSTRUKTORA)

  eddie01

  19

  1254

  0

  13 I 20:12

  
• Taki trening przy redukcji moze byc?

  Wojtas3c

  31

  2395

  0

  13 I 20:04

  
• Problem - Split 3x tyg. do oceny - masa

  sebekchleb

  4

  570

  0

  13 I 19:53

  
• W dązeniu do sylwetki...

  Mateoxd

  3

  429

  0

  13 I 19:36

  
• fbw na mase, czy dobry dobór ćwiczeń?

  japeczko

  1

  482

  0

  13 I 19:27

  
• Trening 7miesięcy przemyślanego stażu DORADCY PROSZE O POMOC

  Waszek1995

  2

  557

  0

  13 I 18:01

  
• Sannd - Ocena Planu Treningowego

  sannnd

  1

  423

  0

  13 I 17:13

  
• POTRZEBNA POMOC (co poprawic) MASA !

  Masa159

  5

  618

  0

  13 I 17:00

  
• Plan treningowy na masę

  Anonim

  10

  610

  0

  13 I 15:12

  
• trening do oceny (superserie)

  neverr2

  2

  590

  0

  13 I 15:09

  
• Proszę o poprawę planu treningowego

  fe38

  12

  1111

  0

  13 I 11:41

  
• Trening pod judo

  Agrestor

  2

  552

  0

  13 I 11:29

  
• Trening Obwodowy

  Don097

  1

  471

  0

  13 I 11:03

  
• intensywnosc treningow

  fab1aN

  1

  456

  0

  13 I 00:35

  
• Plan do oceny i ewentualnej zmiany

  quatroz312

  2

  402

  0

  12 I 23:47

  
• Trening FBW - ocena

  mckamil95255

  3

  502

  0

  12 I 23:40

  
• Trening po przerwie 2 miesięcznej

  Lominox

  2

  585

  0

  12 I 23:38

  
• Własny plan treningowy [Do oceny]

  Achtenbob

  10

  926

  0

  12 I 23:01

  
• Trening-rzezba

  Redil

  2

  456

  0

  12 I 22:30

  
• Ćwiczenie brzucha

  sungsam

  0

  467

  0

  12 I 22:03

  
• Mało czasu na trening 2 dni

  aminodb

  1

  482

  0

  12 I 20:01

  
• Trening na Siłę i wytrzymałość ( kondycja ) .

  Anonim

  3

  536

  0

  12 I 19:32

  
• Stagnacja siłowa.

  rusone

  8

  881

  0

  12 I 19:31

  
• Plan do oceny i poprawy. Pilnie !

  sznapster15

  3

  514

  0

  12 I 19:25

  
• Trening FBW do oceny

  metju29

  3

  528

  0

  12 I 19:24

  
• # Redukacja # ćwiczenia na brzuch ? jakie ?

  KM98

  8

  599

  0

  12 I 19:05

  
• poprawne wyciskanie

  figter

  3

  512

  0

  12 I 18:43

  
• Czy to jest trening na siłę ?

  DawCioS

  11

  831

  0

  12 I 18:22

  
• FBW - ocena

  mckamil95255

  2

  432

  0

  12 I 17:12

  
• Nogi siłowo czy raczej więcej powtórzen?

  vaandee

  2

  833

  0

  12 I 17:04

  
• Poczaki silowni od redukcji

  Falub

  11

  840

  0

  12 I 16:21

  
• Trening brzucha w przerwie od klatki i pleców

  Pr0boszcz

  7

  741

  0

  12 I 16:18

  
• Który trening lepszy

  Setron

  1

  431

  0

  12 I 15:54

  
• Bol reki

  dbKilluminati

  8

  597

  0

  12 I 14:53

  
• Początki siłowni

  BUGOR

  11

  1339

  0

  12 I 14:00

  
• Jakie ćwiczenie???

  doberman24

  4

  423

  0

  12 I 12:37

  
• FBW TRNEING

  JEDYNKA

  3

  556

  0

  12 I 11:26

  
• Problem z Masą!!!Pomocy

  moc

  13

  1236

  0

  12 I 11:26

  
• Jak trenować samymi hantlami?

  Lord Broker

  4

  686

  0

  12 I 11:20

  
• Masa wiecej czy mniej?

  leniasz

  3

  482

  0

  12 I 11:14

  
• 2 treningi dziennie. jak dieta?

  macioSRC

  3

  530

  0

  11 I 23:15

  
• Trening dla kobiety wyjątkowy

  Doki1782

  2

  455

  0

  11 I 23:14

  
• Plan przód/tył do oceny

  Ambu91

  2

  644

  0

  11 I 22:51

  
• "chudo" wyglądające kończyny?

  Anonim

  20

  1849

  0

  11 I 22:39

  
• Klatka+biceps (2 pytania)

  riddley

  6

  709

  0

  11 I 22:34

  
• Świrzak - od dzisiaj zmieniam moje życie

  Bolebor

  2

  554

  0

  11 I 22:30

  
• jakim ćwiczeniem zastąpć?

  doberman24

  1

  364

  0

  11 I 21:08

  
• Co robić najpierw?

  xRowin

  7

  588

  0

  11 I 20:22

  
• Ze sztuk walki na Siłownię

  durtek07

  1

  435

  0

  11 I 19:51

  
• silny ból przedramion

  Anonim

  3

  494

  0

  11 I 19:07

  
• Kiepski początek

  Selbh

  6

  701

  0

  11 I 18:35

  
• Masa czy redukcja ?

  Haos

  6

  848

  0

  11 I 18:05

  
• Problem z martwym ciągiem

  miskow

  1

  617

  0

  11 I 17:49

  
• FBW do zaplanowania

  Anonim

  5

  417

  0

  11 I 17:03

  
• Trening na mase - sprawdzenie poprawności planu

  Kacper Em

  1

  360

  0

  11 I 16:55

  
• martwy ciag uchwyt

  Anonim

  1

  375

  0

  11 I 16:49

  
• Siły CD.

  fanatic09

  2

  395

  0

  11 I 16:44

  
• Klatka

  Zorin15

  6

  812

  0

  11 I 15:51