Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Kilka pytań ...

  streetman06

  4

  418

  0

  3 II 08:48

  
• Naderwany mięsień?

  E.Shan

  9

  852

  0

  3 II 06:08

  
• trening na masę do oceny

  bartko91

  3

  520

  0

  3 II 00:45

  
• Chore kolano, jaki wybrać trening ?

  szymek9876

  15

  1143

  0

  2 II 22:20

  
• Mieśnie brzucha ( kaloryfer )

  Dangemik

  2

  393

  0

  2 II 22:11

  
• Pamiec miesni

  osskit

  6

  734

  0

  2 II 22:05

  
• Barki

  kamper

  8

  696

  0

  2 II 21:45

  
• Trening całych ramion w jednym dniu

  eks997

  3

  1436

  1

  2 II 21:09

  
• Plan Treningow !

  Grzechu1994

  2

  430

  0

  2 II 20:44

  
• FBW na redukcję, proszę o sprawdzenie planu

  Pel0

  3

  406

  0

  2 II 19:55

  
• Plan na masę (4 dniowy) do oceny

  peso174

  4

  309

  0

  2 II 18:48

  
• Dysproporcja Ud.

  dulcok

  4

  568

  0

  2 II 18:26

  
• |Trening do oceny|

  Viserion

  2

  520

  0

  2 II 17:41

  
• Redukcja - plan do oceny

  Marek96

  9

  938

  0

  2 II 16:24

  
• Dobieranie ciężarów

  kasanga12321

  3

  640

  0

  2 II 15:34

  
• plan treningowy

  zboral90

  1

  422

  0

  2 II 15:29

  
• Trening PPL do oceny

  Raaav

  2

  470

  0

  2 II 15:24

  
• masa, hst, co dalej?

  gorgeous george

  19

  1289

  0

  2 II 15:00

  
• Plan na masę do oceny

  pepcin00

  2

  532

  0

  2 II 14:15

  
• Mam 16 lat co mam robić zeby mieć masę jak wyrzeźbić i wgl.

  szymdyb

  2

  1273

  0

  2 II 14:10

  
• Jaka dieta do tego planu ćwiczeń.

  kuba0060

  4

  756

  0

  2 II 13:11

  
• Mam 16 lat co mam robić zeby mieć masę jak wyrzeźbić

  szymdyb

  9

  833

  0

  2 II 12:24

  
• Matt133 - massaa ;)

  Matt133

  33

  2356

  0

  2 II 11:28

  
• Triceps silniejszy niż klatka piersiowa?

  XxZiZUxX

  24

  2569

  0

  2 II 10:34

  
• Czy to dobry trening?

  Anonim

  10

  901

  0

  2 II 09:08

  
• Skóra czy tłuszcz?

  Anonim

  7

  2552

  0

  1 II 23:11

  
• Dieta oraz plan na rzeźbę do oceny.

  Anonim

  3

  1385

  0

  1 II 22:52

  
• Ćwiczenia dla mojej dziewczyny.

  buble13

  12

  873

  0

  1 II 22:29

  
• dieta na mase ;)

  Małolat981

  5

  463

  0

  1 II 22:19

  
• Dieta na rzeźbę

  Małolat981

  7

  562

  0

  1 II 22:03

  
• Ćwiczenia dla siostry # Brzuch itp.

  KM98

  7

  563

  0

  1 II 21:58

  
• Plan do oceny.

  mowgliii

  7

  568

  0

  1 II 21:43

  
• Jaki wybor ? lawki do domowych cwiczen

  KM98

  1

  622

  0

  1 II 20:51

  
• Mięśnie brzucha

  bersi123

  19

  1251

  0

  1 II 20:29

  
• Split 4 dniowy do oceny/poprawki

  Krimme

  8

  705

  0

  1 II 20:00

  
• Jajka z majonezem ?

  kasanga12321

  1

  1249

  0

  1 II 19:58

  
• Jak ćwiczyć nogi, żeby nie nabrać mięśni

  youngmaster

  17

  1377

  0

  1 II 19:37

  
• POJEDYNCZE PYTANIA DZIAŁU DTdP część 1

  Pandarek

  0

  380

  0

  1 II 17:04

  
• drobne pytanko

  bb1501

  3

  449

  0

  1 II 17:02

  
• Plan na mase!

  arturex_1996

  9

  785

  0

  1 II 16:26

  
• Siłownia + basen

  Damian1923

  3

  744

  0

  1 II 15:56

  
• Kilka pytań.

  dozik

  11

  715

  0

  1 II 15:52

  
• Zakwasy

  Anonim

  39

  2304

  0

  1 II 15:48

  
• Początki

  Adarq

  10

  904

  0

  1 II 14:08

  
• Trening do oceny

  mdymka8

  5

  602

  0

  1 II 13:56

  
• PLAN DO OCENY. PROSZE O PORADY KOMENTARZE.

  Kuubaa14

  7

  860

  0

  1 II 13:32

  
• Podwójny trening ! - ektomorfik

  Koksowianin

  14

  1673

  0

  1 II 12:59

  
• Dysproporcja ud

  riders62

  3

  769

  0

  1 II 12:34

  
• Jak trenować w Domu

  Bankowy

  4

  882

  0

  1 II 10:48

  
• Masowanie i aeroby ? pomoc

  KM98

  3

  908

  0

  1 II 09:16

  
• Efekty

  Xaned

  7

  900

  0

  31 I 22:50

  
• Plan FBW do oceny. Cel- masa.

  JaskolaPL

  3

  723

  0

  31 I 21:36

  
• Plan treningowy

  kamper

  3

  706

  0

  31 I 20:43

  
• amator z pasją-potrzebuje pomocy

  Drazorr

  6

  1094

  0

  31 I 20:10

  
• Masa dla początkującego po Waszemu :) dobrze będzie?

  Pawel_KNO

  7

  927

  0

  31 I 19:43

  
• Ćwiczenia na wyrzeźbienie brzucha (Pomoc)

  Marcin0074

  12

  1415

  0

  31 I 19:42

  
• Trening

  DBZ

  2

  475

  0

  31 I 19:23

  
• Problem

  Anonim

  2

  782

  0

  31 I 19:22

  
• Plan do oceny

  Kamyk1998

  5

  785

  0

  31 I 19:18

  
• Plan na masę do oceny, pytania dot. ćwiczeń i rozłożenia dni treningowych

  Viss

  15

  1108

  0

  31 I 19:17

  
• silownia + praca fizyczna

  sasu1212

  3

  708

  0

  31 I 19:05

  
• Plan na rzeźbę do oceny.

  Anonim

  2

  456

  0

  31 I 19:01

  
• trening na mase

  kamper

  3

  422

  0

  31 I 18:59

  
• trening spilt + podciaganie+abs+aeroby

  spreadq

  0

  1592

  0

  31 I 18:09

  
• wspiecia na palce w staniu

  pepcin00

  1

  442

  0

  31 I 17:12

  
• Powrót do formy..

  Huragano

  10

  703

  0

  31 I 16:08

  
• Martwy ciąg oraz przysiad pomoc.

  ciachoooooo

  12

  996

  0

  31 I 16:07

  
• FBW + SPLIT - co o tym sądzicie?

  stojeden

  8

  1220

  0

  31 I 15:58

  
• Plan do oceny [Masa]

  Insaney

  5

  797

  0

  31 I 15:20

  
• TRenig POMOCy

  JUZEK0610

  3

  765

  0

  31 I 13:55

  
• Fight Travel odc 2 – CSW Płock Marcin Różalski...

  Yoshi87

  0

  378

  0

  31 I 12:03

  
• redukcja czy dalej masa ? i parę pytań

  DamianWojtyra

  4

  1152

  0

  31 I 11:34

  
• FBW DLA POCZĄTKUJĄCYCH (traktora i drsquata)

  Anonim

  25

  56447

  1

  31 I 07:21

  
• Czy warto trochę oszukiwać na treningu??

  Browar10

  1

  478

  0

  31 I 05:27

  
• Silownia i boks

  CuAtCF

  0

  492

  0

  31 I 03:24

  
• Brak doświadczenia - cel przybranie na masie. (Problemy z kręgosłupem)

  Showtek95

  7

  837

  0

  31 I 01:32

  
• Ile razy w tygodniu trenować.

  koksu1996

  5

  616

  0

  31 I 01:16

  
• plan treningowy na siłe

  maly96

  3

  612

  0

  30 I 22:10

  
• Trening dla Kobiety

  msmusic16

  1

  493

  0

  30 I 21:56

  
• Ile serii w treningu masa/siła

  Brambor

  3

  588

  0

  30 I 21:48