Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Push pull do oceny.

  zagur32

  17

  1016

  7

  12 VII 19:29

  
• Sekundówki w treningu elementów w street workoucie

  Kuba526

  0

  202

  0

  12 VII 18:52

  
• [BLOG] Dziennik treningowy 33 latka

  jusznik

  8

  699

  0

  12 VII 16:06

  
• Mniej znaczy więcej?

  bart.mor

  6

  275

  1

  12 VII 15:18

  
• Pierwsza masa.

  NatanM

  4

  277

  0

  12 VII 14:45

  
• Pompki w staniu na rękach zamiast Push press

  Michu5

  4

  521

  0

  12 VII 14:32

  
• TRENING FBW (Problem z kręgosłupem)

  Lampardd

  5

  398

  0

  10 VII 23:02

  
• Stanie na rękach przy ścianie

  kapix84

  2

  220

  0

  10 VII 23:01

  
• Problem z doborem ćwiczeń

  TheGreatBryan

  8

  1103

  0

  10 VII 22:43

  
• czy to koniec redukcji?

  hisux

  40

  2285

  10

  10 VII 15:17

  
• FBW do oceny

  Konieczny2003

  5

  453

  2

  10 VII 15:15

  
• Dokładanie ciężaru, progresja, hardgainer

  Ootoris

  1

  235

  0

  10 VII 14:53

  
• Masa czy redukcja

  chhorongiewka998

  5

  410

  0

  10 VII 06:03

  
• Plan treningowy- oceńcie jeśli chcecie

  Renobof

  3

  378

  1

  9 VII 22:56

  
• Plan Push Pull do oceny

  Szymon_CFC

  4

  395

  2

  9 VII 16:17

  
• Kaloryczność posiłków a masa mięśniowa

  Iaai

  11

  619

  1

  9 VII 14:31

  
• Plan do oceny

  byx007

  2

  363

  0

  9 VII 08:40

  
• Zmiana planu treningowego (redukcyjny na masowy)

  Krinkov

  5

  412

  0

  8 VII 16:05

  
• Przejście na FBW 5x5 i ocena planu

  Kuchy274

  6

  466

  2

  8 VII 16:02

  
• Biceps luzem a biceps napięty

  wizzy12

  5

  522

  0

  8 VII 15:58

  
• Jak połączyć trening bazowy z nauką elementów w street workoucie?

  Kuba526

  1

  272

  0

  7 VII 22:52

  
• Odżywki , posiłki , trening=praca fizyczna

  Ogrodniczak

  6

  543

  4

  7 VII 20:41

  
• Push Pull (siła + hipertrofia) 4 dniowy do oceny

  mvtking2k19

  3

  378

  1

  7 VII 13:38

  
• Martwy ciąg

  xzcxzc

  18

  1185

  0

  6 VII 22:27

  
• Plan kalistenika, do oceny

  Mirau232

  1

  342

  0

  6 VII 16:48

  
• Split 4 dni w tygodniu ocena

  R3Z

  6

  481

  0

  6 VII 14:35

  
• Czy nie za dużo tego? Pytania początkującego.

  Skylark

  3

  292

  0

  6 VII 13:32

  
• Jak poprawić sylwetkę - nieproporcjonalne gruba uda

  spec793

  3

  381

  0

  6 VII 13:17

  
• Pytanie

  Rafinha199717

  1

  189

  0

  6 VII 12:47

  
• Trening na mase, do oceny

  WeglaKilo

  7

  494

  4

  6 VII 12:33

  
• Masa czy redukcja? Skinny fat i dziwne sutki

  d00

  10

  1351

  0

  6 VII 12:29

  
• Chcę spalić brzuszek ale nie wiem jak się za to zabrać (W warunkach domowych)

  tsumiki

  4

  462

  2

  6 VII 12:14

  
• Efekty treningowe a wzrost

  FOCAL1

  10

  546

  1

  6 VII 11:52

  
• Problem z dostępem do siłowni

  Fabik

  7

  531

  1

  6 VII 10:39

  
• Biegać w tym, co mam?

  Wampirek2

  3

  251

  0

  5 VII 13:41

  
• Liczba serii

  Iaai

  3

  505

  0

  5 VII 13:38

  
• MC i przysiad- ocena

  banisher10

  4

  877

  0

  4 VII 23:15

  
• Pytania do planu

  Majkel524

  4

  521

  3

  4 VII 14:36

  
• Nie mogę się podnieść przy mostku

  kapix84

  3

  358

  0

  4 VII 14:04

  
• Trening FBW - początek

  mateutek

  1

  331

  1

  3 VII 17:03

  
• Trening a zmęczenie

  thepstr

  6

  609

  0

  3 VII 14:13

  
• OCENA PPL

  741538

  1

  315

  0

  3 VII 09:13

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha

  degel123

  3

  413

  1

  3 VII 09:02

  
• 15 lat Skinny fat czy można budować brzuch.

  Czareqq

  7

  691

  4

  2 VII 11:49

  
• Niekończąca się redukcja

  teefbe

  3

  349

  1

  2 VII 11:43

  
• Martwy ciąg z Hex Bar

  CMLamps

  2

  648

  2

  2 VII 11:37

  
• Pierwszy plan Rekompozycja FBW plus Bieganie

  Vernix

  3

  1002

  0

  2 VII 11:22

  
• Uginanie przedramion u początkującego- nachwyt czy podchwyt

  cinamone

  11

  600

  1

  2 VII 06:55

  
• Masa nóg w domu, na szybko dla chudzielca

  Wychudzony

  11

  670

  1

  1 VII 18:33

  
• Jak poprawić proporcje sylwetki?

  90alel

  7

  651

  3

  1 VII 16:53

  
• Trening Brzucha

  ulakZ

  18

  1018

  0

  1 VII 12:49

  
• Trening FBW

  beqqe

  8

  526

  4

  1 VII 12:47

  
• Ćwiczenia palców

  Anonim

  8

  472

  0

  1 VII 12:30

  
• co polecacie dla kobiety po ciąży

  patka240493

  6

  739

  0

  30 VI 18:19

  
• Plan FBW z hantami w domu

  Herbert daring

  1

  255

  0

  30 VI 16:27

  
• Ćwiczenia na masę

  Olivvciaab33

  4

  536

  0

  30 VI 11:24

  
• Brzuch oraz pompki

  Asdasd__

  5

  571

  0

  30 VI 09:26

  
• Pomoc na start

  hdz97

  2

  347

  0

  30 VI 08:47

  
• Zmiana metody progresji

  Hubi 7

  6

  482

  1

  30 VI 08:19

  
• Gdzie wrzucic podciaganie?

  fguf

  3

  321

  1

  29 VI 22:06

  
• Rozciąganie

  Rolir

  7

  703

  0

  29 VI 21:42

  
• Łopatki

  adam12345678_0

  2

  336

  0

  29 VI 21:04

  
• Tylko FBW, czy split też może być dobry dla totalnie początkującego?

  trensf123

  4

  307

  4

  29 VI 19:46

  
• Ulożenie planu ławka + hantle

  zyrafa1

  1

  222

  0

  29 VI 19:10

  
• Szukam planu treningowego najlepiej FBW X3

  Łukasz080

  4

  350

  0

  29 VI 17:10

  
• Pomocy, brak efektow a moze wszystko jest okej?

  marcelo12

  6

  534

  0

  29 VI 12:58

  
• Powrót do redukcji

  Hellboys

  8

  587

  3

  29 VI 10:45

  
• Dziwny kształt brzucha , wklesle boki - pomocy

  widokrp

  4

  2234

  0

  29 VI 10:09

  
• Plan do oceny

  4watch

  10

  500

  2

  29 VI 08:26

  
• Drążek

  Anonim

  5

  533

  0

  29 VI 00:12

  
• Dawkowanie bcaa+kreatyna+gainer

  krystian3414

  4

  494

  0

  28 VI 22:54

  
• Podciąganie na drążku - ocena planu

  Dorotak1001

  2

  346

  1

  28 VI 15:18

  
• Zestaw dla początkującego?

  Xylizz

  2

  355

  0

  28 VI 11:42

  
• Bieganie vs masa mięśni

  PanzerBike

  16

  577

  0

  28 VI 00:50

  
• Hantelki lekki zastój?

  dywan23

  4

  360

  0

  27 VI 16:16

  
• Streching do szpagatu, rozciąganie dolnych parti ciała.

  Wychudzony

  3

  224

  0

  26 VI 23:46

  
• Barki

  Cziczioo

  6

  406

  0

  26 VI 16:19

  
• FBW do oceny

  mine199

  6

  621

  0

  26 VI 16:06

  
• Martwi mnie mój wzrost prosze o pomoc

  Matex99

  13

  717

  10

  26 VI 16:01

  
• Jak byc wiekszy

  tenjakmutam

  4

  675

  0

  26 VI 05:46