Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Co tu moge zmienic?Ewentualnie jakis plan

  Goodek537

  8

  578

  0

  6 XII 14:55

  
• Kilka pytań na początek

  Nowyyy576

  7

  761

  4

  6 XII 11:00

  
• Prośba o ocenę techniki

  hannibal_lecter

  11

  747

  5

  4 XII 22:34

  
• Większy ciężar czy mniejszy?

  Mariochamp

  7

  1457

  0

  4 XII 09:39

  
• Dojrzałość mięśnia.

  PanzerBike

  10

  581

  3

  2 XII 16:20

  
• Powrót do ćwiczeń

  Rafff

  8

  881

  1

  2 XII 15:38

  
• Brak progresji

  konidix

  7

  356

  1

  1 XII 21:24

  
• Podciąganie technika

  lulok7

  3

  387

  0

  1 XII 18:30

  
• Powinnam robić redukcję czy masę?

  Kazikpsplus

  4

  658

  0

  1 XII 18:21

  
• Plan treningowy - ograniczony sprzet

  Niufka

  2

  915

  0

  1 XII 17:55

  
• Zwiekszenie liczby treningow - bhp :D

  wihipi

  4

  493

  0

  30 XI 21:50

  
• Czy powinienem wskoczyc na wyzszy ciezar w serii?

  Goodek537

  4

  621

  0

  30 XI 19:14

  
• 5 3 1 odmiana Dave Tate

  lulok7

  3

  543

  0

  30 XI 16:18

  
• Prośba o pomoc przy planie dla początkującego. Dzielony trening- czy to ma sens?

  maxxam97

  4

  589

  1

  30 XI 08:18

  
• Trening brzucha w "wolne dni"

  Sono223

  15

  1303

  0

  30 XI 08:17

  
• Rozciaganie a trening biegowy

  lemo96

  1

  280

  0

  30 XI 08:11

  
• Trening 3x w tygodniu

  Konio2137

  2

  317

  2

  30 XI 08:08

  
• 5kondzio5/Dziennik/podciaganie, pompki, siła i wytrzymałość

  5kondzio5

  60

  9951

  0

  29 XI 18:00

  
• Plan dla średnio-zaawansowanego

  Jakub.krysinski

  3

  423

  0

  27 XI 15:16

  
• Trening na redukcję- do oceny

  Cirames

  6

  325

  3

  27 XI 09:54

  
• Jaki rower stacjonarny wybrac?

  tanzer

  4

  397

  0

  26 XI 22:05

  
• Forma treningów

  patrolox12

  8

  372

  2

  24 XI 21:26

  
• Hantle dla nastolatka

  BRMW

  8

  1070

  5

  24 XI 18:59

  
• trening do oceny

  kriss36

  21

  909

  5

  24 XI 10:52

  
• Brak progresji

  konidix

  11

  1383

  2

  23 XI 18:24

  
• Areoby na rowerze

  Majkel524

  3

  278

  3

  23 XI 17:38

  
• Gotowy trening z Youtube w domu samymi hantelkami - amator

  felek88441

  7

  348

  2

  23 XI 16:31

  
• Trening na masę do oceny

  MinimumHaker

  1

  273

  1

  23 XI 13:49

  
• Rekompozycja

  Synek0087

  5

  512

  1

  23 XI 11:23

  
• Skrócenie treningu FBW

  washi5

  3

  326

  0

  23 XI 10:54

  
• Powtarzające się kwestie - trenujesz barki czy plecy?

  Abderian

  3

  650

  0

  23 XI 10:40

  
• Trening do oceny

  Dixiab1

  6

  532

  0

  23 XI 10:29

  
• Prawidłowa technika podciągania

  Kuba526

  3

  501

  0

  23 XI 10:14

  
• Zmiana treningu, prośba o radę

  Arek783

  2

  420

  0

  23 XI 05:49

  
• Zmiana planu

  chnibi

  5

  875

  1

  20 XI 17:49

  
• Trening śiłowy , Redukcja , Spalenie mięśni .

  Gukolom

  12

  505

  0

  19 XI 19:43

  
• FBW + SPLIT jak musze przerwać a czasem ni ch@# ni wydra przy użyciu ławki łamanej i sztangielek

  mcwojtek

  6

  399

  4

  19 XI 09:40

  
• brzuchy kolejna próba

  naponpwany232

  8

  662

  1

  17 XI 23:28

  
• pompki na poręczach - uchwyt

  greg3518

  16

  806

  0

  17 XI 22:28

  
• Plan do oceny SPLIT 6 DNIOWY

  dwtckev

  4

  2410

  0

  17 XI 17:55

  
• Plany treningowe

  174212

  14

  600

  0

  17 XI 00:10

  
• Gdzie moge kupic rolki prowadzace do atlasu Christopeit Profi Center de Lux

  xapatan

  1

  557

  0

  16 XI 21:28

  
• Kalistenika - plan treningowy dla początkującego

  RestiVe

  1

  694

  0

  16 XI 17:43

  
• Pytania do treningu siłowego

  hannibal_lecter

  13

  1251

  3

  16 XI 12:45

  
• Zwiększanie ciężaru

  44ron

  4

  416

  0

  15 XI 16:45

  
• Plan treningowy do oceny (push-pull czy FBW)

  n0torious

  3

  470

  0

  15 XI 14:21

  
• Powrót.Zredukować czy masować ?

  kiol

  6

  451

  0

  15 XI 11:43

  
• Trening , a wf w wojsku , Kickboxing , crossfit

  Mloody4

  6

  383

  2

  15 XI 11:33

  
• Rower treningowego za około 1600 zł

  jacykdam

  9

  1456

  0

  14 XI 18:58

  
• Problem z dietą i treningami po półrocznej przerwie od siłowni.

  ŚwieżyDzik

  5

  466

  0

  14 XI 13:00

  
• Dipy vs wyciskanie leżac dla osoby początkującej

  Ootoris

  4

  2258

  0

  13 XI 22:59

  
• FBW w domu. Plan do oceny.

  feral.raven

  4

  540

  3

  12 XI 18:14

  
• FBW na atlasie?

  Patrykpapryk

  10

  463

  1

  12 XI 15:27

  
• Czy mógłby ktoś rzucić okiem na mój plan treningowy

  Kaktus93

  6

  476

  4

  11 XI 21:34

  
• Powrót do ćwiczeń po 4 latach. Trening w domu na ograniczonym sprzęcie

  hermani

  10

  610

  2

  11 XI 15:37

  
• Spinanie na treningach

  mine199

  3

  325

  0

  11 XI 07:43

  
• Siłownia i calistenika

  Konieczny2003

  8

  913

  5

  10 XI 18:44

  
• Stały ciężar - powtórzenia od zapasu

  Hubi 7

  13

  964

  5

  10 XI 15:57

  
• Trening Push Pull do oceny

  nieoss69

  1

  307

  0

  10 XI 15:36

  
• Dwa treningi do oceny

  pumadruid

  1

  318

  0

  10 XI 11:21

  
• Trening z własną masą ciała dla osób otyłych

  Ventu

  4

  804

  2

  9 XI 16:14

  
• Porady dla poczatkujacego przy budowie masy ciała

  kalka301

  9

  858

  0

  9 XI 15:46

  
• Nowy plan treningowy

  Arturo20004HEH

  4

  365

  2

  9 XI 15:38

  
• Zakwasy a trening.

  Varghulf

  12

  979

  2

  9 XI 13:07

  
• Rok ćwiczeń, prośba o radę

  _Pio_trek_

  4

  449

  0

  9 XI 11:13

  
• Trening na masę

  Czarek1093

  11

  508

  2

  9 XI 10:12

  
• Zamknięta siłownia, a redukcja

  Tonny_

  7

  763

  7

  8 XI 12:10

  
• Plan pod trójbój

  lulok7

  12

  1853

  2

  7 XI 16:42

  
• Ile kosztuje karnet na siłownie w Niemczech i jakie są koszta diety?

  Varghulf

  2

  8542

  0

  7 XI 13:00

  
• Przygotowanie na testy sprawnościowe do wojska w dłuższym okresie

  Batop

  3

  451

  3

  7 XI 11:11

  
• Siłownia + piłka nożna . Ważne !

  Maciej_gks

  19

  16597

  0

  6 XI 09:11

  
• Trening na rozbudowę barków

  bober02

  10

  770

  0

  5 XI 23:09

  
• NOWY PLAN SIŁOWNI PLUS PIŁKA

  vade

  1

  340

  1

  5 XI 18:31

  
• podciaganie na drazku + pompki

  Keczi

  4

  378

  0

  5 XI 16:25

  
• Ławeczka - siłownia zamknięta, co kupić?

  Aleandir

  5

  617

  0

  5 XI 13:15

  
• Push&Pull - pytanie o obiętość

  michal234

  56

  2998

  0

  4 XI 11:12

  
• Ćwiczenia na skoliozę

  Fighter_6

  3

  407

  0

  4 XI 08:52

  
• Regeneracja - trening na mase

  Szymaan

  7

  930

  9

  3 XI 23:24

  
• Kobieca sylwetka, szukam ćwiczeń w domu

  grzechu1162

  6

  470

  0

  3 XI 19:12

  
• Trening na ograniczonym sprzęcie.

  piotr0234

  3

  349

  0

  3 XI 17:31