Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Gdzie zlapac sztange?

  Nolin

  3

  1882

  0

  18 X 18:21

  
• planik na mase ocencie

  hajzer157

  6

  877

  0

  18 X 17:52

  
• FBW do oceny

  Robertho

  2

  569

  0

  18 X 16:01

  
• Problem z bicepsem i tricepsem! Prosze o rade.

  Shadi22

  15

  1477

  0

  18 X 15:50

  
• dobry trening na masę dla początkujących

  kwiatek102

  9

  2058

  0

  18 X 14:53

  
• Szczupłość i trening

  paletkarz

  4

  937

  0

  18 X 14:49

  
• [HELP] Czterodniowy split, trening na masę

  Zerowiec

  6

  5300

  0

  18 X 14:48

  
• CO otym myślicie?

  Baleron666

  6

  946

  0

  18 X 14:16

  
• dobrze robie

  forum1

  2

  618

  0

  18 X 13:51

  
• Split 2x każdej grupy w tyg. - sprawdzenie

  bula1000

  2

  809

  0

  18 X 13:46

  
• PALENIE MIĘŚNI

  Siata1985

  1

  1189

  0

  18 X 13:43

  
• Pomoc w planie

  marcinstg

  1

  647

  0

  18 X 13:37

  
• trening na rzeźbę

  markus1991

  5

  1841

  0

  18 X 12:16

  
• 3 Dni Treningu (Biceps,Triceps) Problem

  pabloc10

  16

  2732

  0

  18 X 12:05

  
• Planik na mase

  KLAMMi

  3

  751

  0

  18 X 12:01

  
• Pilnie potrzebuje planu na mase !

  kusy16

  3

  812

  0

  18 X 11:58

  
• Ćwiczenia na wyrzeźbienie bicepsów

  Boxer9

  6

  5579

  2

  18 X 11:49

  
• podrzuccie jakis planik.:)

  master mas

  2

  873

  0

  18 X 11:24

  
• silownia a wspinaczka

  0maciek0

  5

  2400

  0

  18 X 10:26

  
• Jakim sposobem trenować ?

  Emperror17

  5

  838

  0

  17 X 23:51

  
• Plan treninngowy dieta = cel masa

  KLAMMi

  4

  928

  0

  17 X 23:49

  
• Co sadzicie o tym planie treningowym? ;D

  AchillesS

  9

  1005

  0

  17 X 23:27

  
• Góra masa!

  Bazar_89

  6

  1029

  0

  17 X 22:39

  
• masa ciała

  Tofik18

  15

  2054

  0

  17 X 22:02

  
• Zaczynam ćwiczyć, ale chce schudnąć - pomożecie ??

  diablo33

  17

  1944

  0

  17 X 21:53

  
• Ocena planu na mase

  Siata1985

  1

  766

  0

  17 X 21:36

  
• Proszę o porady i ewentualnie plan - trening na siłowni

  kunio91

  5

  1284

  0

  17 X 20:46

  
• Ocena i ew. poprawa treningu FBW

  Szuetam92

  2

  811

  0

  17 X 19:38

  
• Nowy na SFD prosze o ocene planu treningowego.

  Marcin 16

  7

  878

  0

  17 X 19:37

  
• ****dwa pytanka****

  Anonim

  9

  1111

  0

  17 X 17:44

  
• Pompki - jak, ile robić.

  jareqpl

  4

  1999

  0

  17 X 17:29

  
• trening masa

  korzen91

  16

  1851

  0

  17 X 16:29

  
• Korekty w planie

  prezes3

  3

  640

  0

  17 X 16:28

  
• Prosze o rade

  jaguar87

  2

  557

  0

  17 X 16:27

  
• zwiększenie masy ciała

  pekuś

  2

  1782

  0

  17 X 16:18

  
• trening do oceny

  d4r3k

  2

  893

  0

  17 X 15:29

  
• triceps

  benek59

  3

  858

  0

  17 X 15:11

  
• lobuz156/ masa + siła i troszkę rzeżba ;) / bo liczy się to co masz [!]

  lobuz156

  20

  1668

  0

  17 X 15:07

  
• masa a basen/wf

  Anonim

  5

  1070

  0

  17 X 15:04

  
• TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO - Proszę o pomoc

  locdog13

  1

  805

  0

  17 X 14:17

  
• Co myślicie o tym planie na masę?

  Muumatu

  10

  942

  0

  17 X 13:49

  
• Jak łac zyć ćwiczenia

  soldierman

  7

  1407

  0

  17 X 13:37

  
• POMOCY !!

  15hary15

  11

  1919

  0

  17 X 13:12

  
• FBW opinie.

  davidgm

  4

  1513

  0

  17 X 13:01

  
• Co do treningu.

  KYUZOcs

  4

  854

  0

  17 X 09:20

  
• Trening 7x w tygodniu?

  Fighterek

  3

  1180

  0

  17 X 09:14

  
• Pytanie odnosnie treningu ACT

  Marcin 16

  1

  761

  0

  17 X 09:03

  
• Domowy trening + dieta + ? - odżywki ! ?

  NN89

  1

  982

  0

  17 X 08:58

  
• Plan Treningowy do oceny

  grom141

  5

  802

  0

  17 X 08:46

  
• FBW z wieksza iloscia powtorzeń

  muskagap

  6

  1008

  0

  17 X 06:58

  
• Szkodliwość treningów?

  clits

  5

  1046

  0

  16 X 22:13

  
• chce zaczac

  peniuu

  3

  691

  0

  16 X 21:48

  
• FBW 1 ZESTAW

  Gumis_

  6

  1362

  0

  16 X 21:47

  
• Ile powinien dzwigac Ektomorfik

  19cycu20

  6

  2819

  0

  16 X 21:46

  
• Jak naj lepiej połaczyc??

  byry007

  5

  870

  0

  16 X 21:08

  
• FBW- zmiana cwiczen

  SPECJALek

  3

  782

  0

  16 X 21:02

  
• trening dolnych rejonów klaty

  misterjo

  3

  885

  0

  16 X 20:56

  
• Plan Treningowy

  Bartek1910

  2

  756

  0

  16 X 20:55

  
• MC - problem

  Pozdro_GB

  7

  1008

  0

  16 X 20:53

  
• czy wieksza masa = wieksze miesnie?

  stuniel

  3

  3625

  0

  16 X 20:48

  
• czy to wystarczy zeby byly rezultaty ? ?

  rozowy

  1

  814

  0

  16 X 20:42

  
• Porada dla mającego chęci ;)

  e65

  3

  649

  0

  16 X 20:40

  
• Moj pierwszy powazny plan :D

  davidgm

  14

  1625

  0

  16 X 20:33

  
• Zróżnicowanie ćwiczeń na treningu

  benjen

  7

  977

  0

  16 X 20:32

  
• Trening na mase.Prosze o ocene.

  Kark_2008

  21

  1764

  0

  16 X 20:17

  
• FBW 2 razy w tygodniu do oceny.

  albert1988

  4

  1573

  0

  16 X 20:15

  
• Prosze o sprawdzenie treningu.

  Kaczy243

  1

  676

  0

  16 X 20:14

  
• Początkujący - Pytania

  TomekBydgo

  1

  730

  0

  16 X 20:12

  
• skurcze

  kilof5

  1

  735

  0

  16 X 20:09

  
• Pytanie o trening na siłę

  Omen0909

  2

  540

  0

  16 X 20:06

  
• bol w plecach

  tiger_pl

  2

  1287

  0

  16 X 19:34

  
• Barki

  Medwa

  3

  882

  0

  16 X 19:19

  
• Pytania.

  Anonim

  10

  1256

  0

  16 X 18:38

  
• kiedy zacząć

  neo962

  4

  890

  0

  16 X 18:24

  
• split 2x patia/tydzien do oceny

  Sebekkk

  4

  678

  0

  16 X 18:22

  
• 1 lub 2 w tyg.

  magic_key

  6

  811

  0

  16 X 18:20

  
• trening na mase

  Kovalainen

  3

  725

  0

  16 X 17:56

  
• Nieproporcjonalna budowa - plan treningowy.

  polpl

  7

  1472

  0

  16 X 17:34

  
• 3-dniowy plan Do Oceny

  adis93meks

  9

  1423

  0

  16 X 17:33

  
• TRENING NA MASE,OCENCIE,POMÓŻCIE z góry dziekuje za pomoc

  SCORPION 9

  27

  2574

  0

  16 X 17:27