Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• powoli czas na zmiany ( FBW )

  nj4

  0

  491

  0

  14 IX 23:22

  
• Zakwasy... WAZNE!!

  rychu509

  11

  2747

  0

  14 IX 22:40

  
• Prośba do adzika!- split

  Nolin

  9

  1240

  0

  14 IX 21:47

  
• PLAN TRENINGOWY! PROSZĘ O OCENĘ.

  Malit

  1

  608

  0

  14 IX 21:45

  
• Ja i moje osiągi

  Wojtas721

  18

  2289

  0

  14 IX 21:42

  
• Cwicze w domu prosze o sprawdzenie ROZPISKI DZIEKI Z GóRY

  Bartas...

  11

  1749

  0

  14 IX 21:35

  
• Po skończeniu ACT...

  Robredo

  4

  627

  0

  14 IX 21:11

  
• plan na mase do poprawy!!

  pawel251

  6

  952

  0

  14 IX 20:39

  
• Trening 4 dni pod rząd? Problem z planem treningowym!!

  xmatir

  2

  900

  0

  14 IX 20:31

  
• PLAN FBW DO OCENKI :)

  kox4000

  11

  1359

  0

  14 IX 20:26

  
• bez obrazy-co wy macie z tą progresją?

  1qazxsw2

  10

  1226

  0

  14 IX 20:23

  
• pytanie - co lepsze na siłe ?

  matzab1

  5

  801

  0

  14 IX 19:34

  
• Brzuszek *:*

  Xian

  9

  763

  0

  14 IX 19:13

  
• oceńcie mój trening

  admin95

  4

  845

  0

  14 IX 18:25

  
• do oceny

  kasho

  6

  953

  0

  14 IX 17:58

  
• Plan na masę do oceny

  Archmage

  5

  844

  0

  14 IX 17:52

  
• skrócony full body

  paw7897295

  5

  805

  0

  14 IX 17:49

  
• FBW- problem z cwiczeniem.

  rex91

  11

  1454

  0

  14 IX 17:36

  
• Zaplanowanie treningu "do sztuk walk"

  Instinct

  6

  1316

  0

  14 IX 17:32

  
• Mała powierzchnia klatki -_-

  Tr3sik

  2

  718

  0

  14 IX 17:21

  
• plan na mase i na siłe

  luka93

  2

  770

  0

  14 IX 17:10

  
• trening po 6 m-cach

  Anonim

  7

  737

  0

  14 IX 17:08

  
• Wznowienie cwiczen

  rochu

  12

  1693

  0

  14 IX 17:02

  
• plan treningowy

  szymon1115

  2

  709

  0

  14 IX 17:01

  
• Siła rąk

  lol12

  2

  1287

  0

  14 IX 17:00

  
• trening dodatkiem do piłki nożnej

  paw7897295

  0

  544

  0

  14 IX 16:24

  
• Trening na masę, proszę o ocenę i przemyślane porady

  Troj

  4

  819

  0

  14 IX 15:59

  
• Plan do oceny

  jarek919

  4

  684

  0

  14 IX 15:56

  
• Czy dobrze zaczynać od takiego treningu ??

  deathrider

  8

  1457

  0

  14 IX 15:23

  
• Trening na mase

  maximo888

  3

  557

  0

  14 IX 14:28

  
• Czas zmienić plan...

  blanciorr

  17

  1345

  0

  14 IX 14:20

  
• Plan ćwiczeń

  michal_tg2

  2

  717

  0

  14 IX 13:37

  
• Internat - ćwiczenia ;) oceńcie

  AdaśkoSFD

  3

  1144

  0

  14 IX 13:31

  
• Trening 5x5 na siłe

  LordMario

  4

  1441

  0

  14 IX 12:29

  
• plan

  luka93

  4

  803

  0

  14 IX 12:19

  
• co na początek

  spash

  2

  533

  0

  14 IX 11:51

  
• Ilosc powtorzen w mniej znanych cwiczeniach?

  rex91

  10

  1189

  0

  14 IX 10:19

  
• Jak Ćwiczyć

  Mati169

  2

  764

  0

  14 IX 09:53

  
• Brzuch... abs II

  malywielki

  5

  1643

  0

  14 IX 08:14

  
• Pomocy!!

  Habiwin

  6

  1047

  0

  14 IX 07:53

  
• prosba o plan dla kompletnego nooba

  Drakonio

  2

  667

  0

  13 IX 22:42

  
• FBW - prosba o ocene

  eq04

  11

  1381

  0

  13 IX 22:37

  
• PROBLEM Z KLATA - HELP

  joker92

  28

  3082

  0

  13 IX 22:24

  
• Problem z czasem :/

  HKKaMa

  5

  865

  0

  13 IX 22:01

  
• Perkusja a wytrzymałosc

  orbit666

  6

  1169

  0

  13 IX 21:47

  
• prosze o pomoc w planowaniu treningu

  cithero

  2

  701

  0

  13 IX 21:37

  
• Plan FBW

  Gradolino

  2

  702

  0

  13 IX 21:34

  
• Zakwasy...

  Anonim

  12

  3657

  0

  13 IX 20:36

  
• Trening (masa + sila) pod SW

  Panek91

  12

  2100

  0

  13 IX 19:10

  
• Ocena planu treningowego

  cage1

  3

  807

  0

  13 IX 19:09

  
• PLAN NA MASE-do poprawki

  pychu90

  10

  1147

  0

  13 IX 19:02

  
• Moje wzloty i spadki masy do oceny.

  damianddz

  3

  1446

  0

  13 IX 18:58

  
• FBW ocena + rady

  qwerty600

  2

  690

  0

  13 IX 18:48

  
• FBW-masa

  pychu90

  7

  3038

  0

  13 IX 18:35

  
• Jak zmieniać plany treningowe ???

  wojtas785

  2

  1080

  0

  13 IX 18:32

  
• PODCIĄGAINE NA DRĄŻKU!!!!!

  jedrula94

  3

  765

  0

  13 IX 18:21

  
• Doradz, Ocen, Popraw, itp

  quality07

  7

  974

  0

  13 IX 18:20

  
• Pytanie o trening

  Suchar18

  1

  604

  0

  13 IX 18:18

  
• ratujcie :(

  blanciorr

  16

  1651

  0

  13 IX 17:24

  
• Adaptacja organizmu

  Anonim

  10

  2656

  1

  13 IX 17:15

  
• POMOC....

  blazejsm

  9

  825

  0

  13 IX 17:08

  
• ACT na dluzsza mete?

  SniffleS

  2

  730

  0

  13 IX 17:02

  
• 300 Spartan Workout Training

  szawery

  13

  5451

  0

  13 IX 15:33

  
• Bóle pleców

  skull09

  5

  2197

  0

  13 IX 13:26

  
• Francuz a bolace lokcie

  Cloud1989

  20

  3974

  1

  13 IX 13:23

  
• Maly problem

  Arasr3

  15

  1434

  0

  13 IX 12:21

  
• trening na mase. ważne

  admin95

  4

  726

  0

  13 IX 11:46

  
• Który trening lepszy?

  GriGooR

  5

  943

  0

  13 IX 11:19

  
• CZY TO DOBRY TRENING??????????

  pychu90

  18

  1533

  0

  13 IX 10:25

  
• Siłownia i piłka nożna

  StEfCiO91

  6

  1288

  0

  13 IX 09:02

  
• Prosze o pomoc !!!

  LAZARI

  3

  622

  0

  13 IX 08:47

  
• FBW ocena+pytanie

  qazzaqwe

  6

  798

  0

  13 IX 02:22

  
• FBW małe pytanie

  lololole

  4

  748

  0

  13 IX 02:17

  
• Prośbe o pomoc! /

  melon1337

  4

  661

  0

  13 IX 02:13

  
• Trening

  luqe23

  3

  600

  0

  13 IX 01:59

  
• SW + trening na mase = ???

  Night91

  6

  1526

  0

  13 IX 00:03

  
• Można takie coś ?

  kox4000

  11

  1662

  0

  12 IX 23:52

  
• plan treningowy ocencie prosze

  turboptys1

  1

  641

  0

  12 IX 23:44

  
• prosze o pomoc !

  ns4tu

  12

  1173

  0

  12 IX 22:51

  
• Efekty po 5-6 miechach :P

  rulka

  28

  3944

  1

  12 IX 21:35