Phobos1

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

567

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2009 (21:31)

Data rejestracji 21.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna razem z białkiem... czesc chciałem zapytac czy mozna łączyc kreatyne w jednej porcji z białkiem ? na wielu forch przeczytałem ze nie nalezy poniwaz białko utrudnia wchłanianie kreatyny ! ale spotykam tez wypowiedzi ktore mówią wrecz przeciwnie.... na przykład	9	2008-08-09 20:58
Odżywki i suplementy	Ostrowia miarka..... witam wiem ze takie tematy na ten temat byly , ale zapytam poniewaz tam nieznalazlem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. mam 3 miarki miarka gainer olimp profi whey mass miarka vitalmax 1 i miarka activita musli gainer mógłbym mi ktos	5	2009-04-03 21:41
Odżywki i suplementy	Co polecicie na cykl ? witam wszystkich.... zamierzam w połowie listopada bądż na początku grudnia zacząć kolejny cykl na kreatyne badż na nitrobolon ...bardziej to drugie.. a wiec... staż 2 lata , mam za soba 3 cykle na kreatynie (vitalmax , olimp tcm , trec mesh)	6	2008-11-05 20:19
Trening dla początkujących	Rozgrzewka przed treningiem... witam mam pytanie.. czy przed każdym trenigniem (3x w tygodniu) mogę robic rozgrzewkę w postaci pompek szwedzkich czy np. podciąganiu na drązku ! np. serie każdego z cwiczeń na maksymalną liczbę powtórzeń. i to niezależnie czy cwicze powiedzmy w	1	2008-10-05 21:27
Odżywki i suplementy	Miarka GainBolic witam mam dwa gainery : gainbolic 6000 i vitalmax 1... niechmi ktos powie jak odmierzyc 50 gram dla kazdego z tych gainerów ? ? mam miarke z gainera profi whey mass... moze za jej pomoca tylko ile tego wziasc do niej....? dzieki za	7	2008-08-12 16:40
Odżywki i suplementy	Dawka krety Vitala.. witam jutro zaczynam cykl na kreatynie vitalmaxa.. dt : 5g rano na czczo , 5g po treningu dnt : 5g rano na czczo , 5g w czasie treningu ile to jest te 5g kreatyny ? jedna łyzka do herbaty ? ale płaska czy czubata ? jedni pisza tak drudzy	14	2008-08-17 15:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna i te efekty !!!! witam mój problem dotyczy kreatyny.. a dokładniej jej efektów. zaczne najpierw ode mnie : cwicze od jakichs 2 lat , mam dobrze ułozony plan treningowy i najwazniejsze diete , ktorej nie mozna nic zarzucic. bogata w wegłowdany , białka	2	2008-07-21 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co polecicie na cykl ?	2008-11-05 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Michaela Phelpsa - 12 000 kcal !!!	2008-08-23 19:27
Odżywki i suplementy	Miarka GainBolic	2008-08-19 13:59
Odżywki i suplementy	Dawka krety Vitala..	2008-08-18 12:42
Odżywki i suplementy	Dawka krety Vitala..	2008-08-18 00:04
Odżywki i suplementy	Dawka krety Vitala..	2008-08-17 20:43
Odżywki i suplementy	Miarka GainBolic	2008-08-13 15:47
Odżywki i suplementy	Miarka GainBolic	2008-08-12 16:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna razem z białkiem...	2008-08-09 21:09