brylcio16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania no a po co sie tu zarejestrowalem? xD :D

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2009 (21:02)

Data rejestracji 28.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do oceny... poprawy itd siema. tak więc jak w temacie, jest to moja pierwsza dieta, jaką ułożyłem. spełnia ona to, na co mnie stać, a na np odzywki mnie nie stać więc nawet o nich nie myslalem. jestem ektomorfikiem i waże tak okolo 60-62 kg. no i prosze o wyrozumiałość	5	2008-11-22 21:40
Trening dla początkujących	Kończący się plan... mam takie pytanie. ćwicze splitem 3 dniowym, 2 partie na dzien. mialem na początek ulozone 2 plany. jeden ćwiczony przez 2 miechy, potem 2tyg przerwy i nastepny plan 2 miechy. plany oczywiscie się trochę różniły, a kończy mi się juz ten drugi plan.	0	2008-11-09 00:08
Trening dla początkujących	Alternatywa :P mam male pytanko :p. nie mam czym robic wyciskania plasko wąskim uchwytem (bo nie bd machal 15 kg :p). i czy dobrą alternatywą tego ćwiczenia są pompki z wąskim rozstawieniem rąk? :)	12	2008-10-03 22:53
Trening dla początkujących	Brzuch w dniu regeneracyjnym siema ;d. mam takie jedno pytanko. ćwiczę splitem 3 dniowym. pon - klatka, triceps wt - dzień regeneracyjny śr - grzbiet, biceps czw - dzień regeneracyjny pt - barki, nogi sob - dzień regeneracyjny n - dzień regeneracyjny. i moje pytanie	1	2008-09-20 14:17
Zdrowie i Uroda	ból barku mam problem z barkiem. w ostatni poniedzialek cwiczylem klatke i triceps. na klatke mialem klatka * wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej * wyciskanie sztangielek na lawce skosnej * rozpietki na lawce skosnej triceps * wyciskanie	8	2008-08-29 02:23
Trening dla początkujących	moj plan treningu prosze o korygownie itp :P sima ;d. mam kilka pytań. czy ten plan, z którego korzystam (ten poniżej) jest dobry? czy na przykład nie powymieniać jakieś ćwiczenia? mój staż jest krótki, jedynie pół roku. i może jakieś inne uwagi co do planu itp. ćwiczeń  widze ze	25	2008-07-28 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Help-jeden większy drugi mniejszy,klatka	2008-12-19 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do oceny... poprawy itd	2008-11-22 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do oceny... poprawy itd	2008-11-22 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na każdą kieszeń by k3ho	2008-11-19 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na każdą kieszeń by k3ho	2008-11-19 19:09
Po siłowni, o siłowni	Bilans strat i zysków siłownii	2008-11-19 01:24
Po siłowni, o siłowni	Bilans strat i zysków siłownii	2008-11-19 00:18
Po siłowni, o siłowni	Bilans strat i zysków siłownii	2008-11-18 17:54
Po siłowni, o siłowni	Bilans strat i zysków siłownii	2008-11-18 01:19
Po siłowni, o siłowni	Bilans strat i zysków siłownii	2008-11-18 01:03
Po siłowni, o siłowni	Bilans strat i zysków siłownii	2008-11-17 21:38
Trening dla początkujących	ćwiczyłem 8 tygodni	2008-10-12 20:18
Trening dla zaawansowanych	Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki (klata) : czy warto?	2008-10-07 23:59
Trening dla początkujących	ćwiczyłem 8 tygodni	2008-10-06 13:13
Trening dla początkujących	Alternatywa :P	2008-10-06 12:01
Trening dla początkujących	Alternatywa :P	2008-10-05 10:20
Trening dla początkujących	Alternatywa :P	2008-10-05 09:38
Trening dla początkujących	Alternatywa :P	2008-10-04 10:09
Trening dla początkujących	Alternatywa :P	2008-10-04 01:07
Trening dla początkujących	Alternatywa :P	2008-10-04 00:07
Trening dla początkujących	Będzie z tego coś czy nie, Alu chętnie dowie się	2008-10-01 23:33
Trening dla początkujących	Będzie z tego coś czy nie, Alu chętnie dowie się	2008-10-01 18:23
Trening dla początkujących	Słabe przyrosty! Pomocy!	2008-09-30 23:44
Trening dla początkujących	Problem z sylwetka	2008-09-30 23:34
Trening dla początkujących	Będzie z tego coś czy nie, Alu chętnie dowie się	2008-09-30 23:31
Trening dla początkujących	Klatka - problem	2008-09-18 11:05
Trening dla początkujących	Klatka - problem	2008-09-17 00:13
Trening dla początkujących	Obwisły biust + mięsień piwny	2008-09-17 00:10
Zdrowie i Uroda	ból barku	2008-09-05 00:26
Zdrowie i Uroda	ból barku	2008-09-05 00:24