hardtrain

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1178

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2008 (17:29)

Data rejestracji 14.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego witam! przyszla pora kiedy skonczylem wczoraj 6 tygodniowy plan fbw i szukam jakiegos ciekawego ciezkiego treningu. mam za soba kilkanascie planow jedne mniej inne bardziej efektywne i teraz juz sam niewiem na co sie zdecydowac. na poczatku bawilem	15	2008-10-18 23:11
Trening dla początkujących	co myslicie o takim FBW ? staralem sie trzymac sie podstaw. siemanko ! mam problem jak wielu tutaj tzn prosze o zwykla ocene fbw, staz odpowiedni mam, niema co sie rozpisywac, poprostu potrzebuje rady kogos bardziej doswiadczonego czy taki trening jak ulozylem bedzie ok. no wiec a. -wyciskanie skos	0	2008-10-12 21:23
Trening dla początkujących	MASA lepsza na FBW czy split ?? jak w temacie, jaki plan lepiej wchodzi pod mase , fbw czy klasyczny split ?? wiadomo ze na na kazdego dziala indywidualnie, ale tak generalnie , co jest barzdiej uwazane za masowke ??	1	2008-10-06 13:59
Trening dla początkujących	hmm 2 dni cięższe, 1 lżejszy w FBW ? siemanko. na początku coś o sobie trenuje 8 miesięcy, dieta oczywiście jest, wiek 18 lat , waga aktualna z dzisiaj rano 91 kg, wzrost 185 cm. chodzi mi o to że robiąc 5 tygodni 1 plan fbw jakoś nie widzę efektów nawet w podstawowych interesujacych	5	2008-10-04 18:52
Trening dla początkujących	troche glupie i proste pytanie a jednak cwicze obecnie fbw w planie a mam wyciskanie plasko robię 4 serie, w planie b mam wyciskanie na skosie robię 3 serie. i mam problem gdzie tutaj mogę dorzucić wyciskanie wąsko gdyż wewnętrzna część klatki odstaje od reszty. niewiem czy to nie będzie	11	2008-09-27 10:13
Odżywki i suplementy	co byście polecili na masowo/siłowy cykl ? witam! zastanawiam się nad rozpoczęciem cyklu za około 1.5 miesiąca głownie masowego a jak wiadomo niema masy bez siły. naczytałem się dużo o różnych odżywkach i sam niewiem już na co się zdecydować. dlatego prosze o porade. oczywiście nie musimy	10	2008-09-25 17:10
Trening dla początkujących	nogi w FBW w dzień w który niema siadów jak w tytule, co proponujecie dać w ten dzień w planie fbw w który nie wypadają przysiady. nie miałęm koncepcji co dać, byle nie prostowanie siedząc i uginanie leżąc na maszynie, za lekkie nic po tym nie czuje. myslalem nad przysaidami wykorcznymi	3	2008-09-17 17:59
Trening dla początkujących	czas zmienić FBW, lekkie poprawki na cięższe ćwiczenia. witam! na początek o co mi chodzi. generalnie chciałbym skorygować trochę obecny plan, którym jadę hmm 6 tygodni. wcześniej inne fbw lżejsze potem 5x5. interesuje mnie tylko i wyłącznie fbw. teraz ćwiczyłem czymś takim ( plan z sfd	6	2008-09-14 19:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego	2008-10-22 17:51
Trening dla zaawansowanych	hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego	2008-10-21 21:37
Trening dla zaawansowanych	hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego	2008-10-20 23:13
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	2008-10-20 18:07
Trening dla zaawansowanych	hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego	2008-10-20 17:49
Trening dla zaawansowanych	hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego	2008-10-20 10:48
Trening dla zaawansowanych	hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego	2008-10-19 20:11
Trening dla zaawansowanych	hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego	2008-10-19 14:12
Trening dla zaawansowanych	hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego	2008-10-19 11:40
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	2008-10-15 21:12
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	2008-10-14 22:59
Trening dla początkujących	hmm 2 dni cięższe, 1 lżejszy w FBW ?	2008-10-05 12:12
Trening dla początkujących	hmm 2 dni cięższe, 1 lżejszy w FBW ?	2008-10-05 00:41
Trening dla początkujących	hmm 2 dni cięższe, 1 lżejszy w FBW ?	2008-10-04 19:24
Trening dla początkujących	troche glupie i proste pytanie a jednak	2008-09-28 18:59
Trening dla początkujących	troche glupie i proste pytanie a jednak	2008-09-28 17:34
Trening dla początkujących	troche glupie i proste pytanie a jednak	2008-09-28 12:40
Odżywki i suplementy	co byście polecili na masowo/siłowy cykl ?	2008-09-26 08:29
Odżywki i suplementy	co byście polecili na masowo/siłowy cykl ?	2008-09-25 23:07
Odżywki i suplementy	co byście polecili na masowo/siłowy cykl ?	2008-09-25 21:09
Trening dla początkujących	czas zmienić FBW, lekkie poprawki na cięższe ćwiczenia.	2008-09-15 12:57
Trening dla początkujących	czas zmienić FBW, lekkie poprawki na cięższe ćwiczenia.	2008-09-14 20:27