czuwa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

195

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Siłownia i Kick Boxing

Ostatnia aktywność 21.01.2010 (13:25)

Data rejestracji 05.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Szczęki - czym się różnią? witam ,od zawsze interesowało mnie ,czym różnią się od siebie szczęki bokserskie ,i teraz właśnie zdecydowałem się to tu napisać.. trafiłem ostatnio na takie	1	2010-01-16 17:45
Trening dla początkujących	Plan do Oceny poniedziałek : klatka wyciskanie na płaskiej (szeroko) 4 serie (12,10,8,6) wyciskanie sztangi skos (góra) 4 serie (12,10,8,6) wyciskanie sztangi skos (dół) 4 serie (12,10,8,6) rozpiętki skos(góra)3 serie (12 ,10 ,8) nogi "małysze" 4 serie po	6	2009-10-11 15:19
Trening dla początkujących	Plan do Oceny poniedziałek : klatka wyciskanie na płaskiej (szeroko) 4 serie (12,10,8,6) wyciskanie sztangi skos (góra) 4 serie (12,10,8,6) wyciskanie sztangi skos (dół) 4 serie (12,10,8,6) rozpiętki skos(góra)3 serie (12 ,10 ,8) nogi "małysze" 4 serie po	2	2009-10-05 17:34
Sztuki Walki	Jak ochronić szczękę? witam , jak można perfekcyjnie ochronić szczękę przed uderzeniami w walce na ulicy ?bo jak wiadomo nie zawsze zdąży się aby wyciągnąć ochraniacz...	25	2009-02-03 19:50
Odżywki i suplementy	Serwatka witam , chciałbym poprosić was o radę jaką serwatkę najlepiej wybrać (do 60 zł) bo jestem na ten temat zielony a nie chcę kupić bubla... proszę również o podanie mi jak się to spożywa .... z góry dziękuje . pozdrawiam	2	2008-12-13 19:51
Trening dla początkujących	Czy opłaca sięrobićna mase , jeśli chcę zacząc sztuki wlaki? witam czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni na mase jeżeli chcę zacząc też treningi kick boxingu ? czy muszę wybrać albo to , albo to ?	2	2008-10-07 17:59
Trening dla początkujących	Czy uda mi się Zrobić bic. Czytaj. witam , mam w bicepsie ok 32. czy uda mi się z niego zrobic 40 , na czysto w 8 miesiecy ?czy macie do polecenia jakis ciekawy trening na mase bicepsa ?	10	2008-10-04 14:09
Trening dla początkujących	Brzuch! witam, mam duży problem z zrobieniem kaloryferka. zrobilem przed wakacjami 2 razy "a6w" od 3 miesiecy robie brzuch co 2 dni , przerozne cwiczenia na wsyztskie partie miesni bruzcha na silowni. ale nic to nie pomaga ;[ , nie chce stosowac zadnych	3	2008-09-15 20:17
Zdrowie i Uroda	Ukruszony ząb przeszkodą w sportach walki ? witam , ostatnio ukryszyły mi się dwie jedynki(gorne srodkowe zabki) bylem z tym u dentysty , zroibl co nalezy , juz sa sztucznie wypelniane , ale mam pytanie ? czy te zęby będą dla mnie przeszkodą w sportach walki ?jeżeli tak , to czy na zawsze czy	4	2008-09-05 10:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do Oceny	2009-10-17 18:40
Trening dla początkujących	Trening dla 14-latka :]	2009-10-12 22:35
Trening dla początkujących	Plan do Oceny	2009-10-12 22:20
Trening dla początkujących	Plan do Oceny	2009-10-12 15:35
Trening dla początkujących	Plan do Oceny	2009-10-11 18:08
Trening dla początkujących	Plan do Oceny	2009-10-06 08:28
Sztuki Walki	Jak ochronić szczękę?	2009-02-05 12:18
Sztuki Walki	Jak ochronić szczękę?	2009-02-04 21:49
Sztuki Walki	Jak ochronić szczękę?	2009-02-04 19:24
Sztuki Walki	Jak ochronić szczękę?	2009-02-03 20:45
Sztuki Walki	szczęki...	2009-02-03 20:04
Sztuki Walki	Jak ochronić szczękę?	2009-02-03 20:00
Trening dla początkujących	Czy opłaca sięrobićna mase , jeśli chcę zacząc sztuki wlaki?	2008-10-07 18:13
Trening dla początkujących	Czy uda mi się Zrobić bic. Czytaj.	2008-10-05 13:03
Trening dla początkujących	Brzuch!	2008-09-15 20:36
Zdrowie i Uroda	Ukruszony ząb przeszkodą w sportach walki ?	2008-09-06 23:01