Gawciu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1665

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2009 (17:59)

Data rejestracji 21.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚLĄSKI	Obciążenie Częstochowa szukam sklepu w częstochowie w ktorym kupie obicążenia żeliwne w normalnej cenie ( 5 kg ok. 25 zł), jeździłem po marketach i jest drożyzna, w martens to samo. gdzie kupić?	7	2009-10-29 21:07
Trening dla początkujących	Oceńcie split 3x plecy 1) przyciąganie linki wyciągu dolnego 4x12 2) podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12 biceps 1) uginanie ze sztangą 4x12 2) uginanie z hantlami 4x12 śr klatka 1) wyciskanie atlas 4x12 2) rozpiętki na maszynie 4x12 3) wyciskanie	12	2009-11-06 18:46
Targowisko	[K] Kupię obciążenie Częstochowa pisać oferty jesli ktoś ma, wziąłbym trochę obicążenia w normalniej cenie śr. min. 28,5 jak ktoś ma pisać;) tylko odbiór osobisty.	0	2009-11-03 15:11
Po siłowni, o siłowni	Kupno obciążenia na allegro witam! szukałem w internecie obciążenia i znalazłem to : http://allegro.pl/item745119992_najtaniej_20_kg_promax_obciazenia_4x5kg_la.html czy 20 kg za 75 zł to nic dziwnego? mam zamiar pierwszy raz coś kupic przez allegro i stąd moje	11	2009-09-30 19:36
Zdrowie i Uroda	Bolące stopy po przerwie witam! mam pewnien problem mianowicie przez około. 1,5 roku miałem przerwę w grze w piłkę wczesniej grałem bardzo czesto.miałem problemu z rzepką czy jak kto woli łąkotką.wszystko doszło do normy zacząłem już grać, z rzepka nie ma problemu, jest	0	2009-04-02 19:38
Trening dla początkujących	Split do oceny witam. cwiczę ok. pół roku planem fbw, zamierzam wziąść się za splita,jednak moje możliwości sprzetowe są marne.mam gruchota(czyt.atlas),ławke,hantle,gry(dopiero za jakiś czas bedzie obciążenie).do tego czasu chce ułożyć jakiś split. o	2	2009-01-05 17:10
Trening dla początkujących	Prośba o plan. zima się zbliża,zakupiłem jakiś atlas,pomyslałem można coś pomysleć,więc prosze o ułożenie planu,wiem wsyzscy są leniwi,pierwszy raz na forum nie jestem,ale co mogę zrobić z tym atlasem kompletnie nie wiem.najbardziej odpowiadające jak dla mnie	4	2008-10-05 13:37
Zdrowie i Uroda	Wybicia witam. piszę ten temat gdyż posiadam pewien problem.gdyz w ostatnich czasach mam problemy ze " swoim ciałem".w lutym 2007 miałem wybitego palca.rok później czyli w lutym 2008r. miałem skręconą kostkę i zapalenie kości śródstopia.teraz(miesiąc	0	2008-04-27 21:43
Zdrowie i Uroda	Nogi witam! pierwsza rzecz jeżeli pomyliłem działu to przepraszam.otóż mam problemy z rzepką.tzn. wypadła mi nie dawno.jakie ćwiczenia możecie polecić na nogi które nie naraziły by mnie na kontuzję.niestety przysiady odpadają.a zamierza trenować	2	2008-04-22 14:07
Po siłowni, o siłowni	Sklepy w Cz-wie witam. być może ktoś pochodzi z okolic częstochowy bądź właśnie tam mieszka i wie gdzie można zakupić orginalny nie używany sprzęt(uzywany też może być;/) przeszukałem troche stron w internecie lecz nic z tego. nie wiem czy to odpowiedni	9	2008-04-09 18:01
Trening dla początkujących	Plan na mase witam. prosiłem już kiedyś o plan... teraz posiadam: ławeczkę płaską sztange hantelki modlitwenik proszę o jakiś plan z 4 dniami treningu w tygodniu. moje dane:d: wiek 15,5 waga:64 wzrost:182	8	2008-03-28 14:50
Trening w domu	Sprzet witam! planuję zakup: gryfu łamanego wraz z 15kg. obciążeniami ławeczkę do wyciskania. ważne jest dla mnie aby był to sprzęt jak najtańszy(najlepszy:)) czy można kupić gdzieś sprzęt używany? jaki koszt byłby tych urzadzeń używanych i	3	2008-03-22 16:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam! jestem tutaj nowy. poszukuję jakiegoś planu ćwiczeń na przyrost masy.nie ma co mówic o rzeźbie na tym etapie.może na początek coś o mnie: wiek:15,5 lat wzrost: 182 waga:62.4 staż: bardzo nikły;/wykonywałem rózne cwiczenia ale ni było	9	2008-03-21 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Oceńcie split 3x	2009-11-09 18:36
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-11-07 17:54
Trening dla początkujących	Oceńcie split 3x	2009-11-06 20:12
Trening dla początkujących	Oceńcie split 3x	2009-11-06 20:05
Trening dla początkujących	Oceńcie split 3x	2009-11-06 19:56
Trening dla początkujących	Oceńcie split 3x	2009-11-06 19:10
Trening dla początkujących	Oceńcie split 3x	2009-11-06 18:57
Po siłowni, o siłowni	PolishTracker zaproszenia	2009-10-06 14:46
Po siłowni, o siłowni	Kupno obciążenia na allegro	2009-09-30 21:35
Galeria Zdjęć	Banan - 15 lat	2009-09-12 13:52
Scena MMA i K-1	UFC 102 : wyniki	2009-08-30 14:37
Galeria Zdjęć	3 miechy ćwiczeń do ocenki / 15 LAT	2009-08-30 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	RYBA PANGA	2009-03-12 15:32
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-03-08 20:10
Trening dla początkujących	Split do oceny	2009-01-06 15:34
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-05 20:12
Trening dla początkujących	Prośba o plan.	2008-10-05 14:14
Trening dla początkujących	Prośba o plan.	2008-10-05 13:52
Po siłowni, o siłowni	nasza skromna siłowni	2008-04-22 20:29
Po siłowni, o siłowni	Counter strike 1.6 srver bez hasła	2008-04-18 09:54
Po siłowni, o siłowni	"To my, rugbyści"	2008-04-11 13:42
Po siłowni, o siłowni	Sklepy w Cz-wie	2008-04-10 20:30
Po siłowni, o siłowni	"To my, rugbyści"	2008-04-10 19:58
Po siłowni, o siłowni	"To my, rugbyści"	2008-04-10 19:50
Po siłowni, o siłowni	Sklepy w Cz-wie	2008-04-10 16:04
Po siłowni, o siłowni	Sklepy w Cz-wie	2008-04-10 14:35
Po siłowni, o siłowni	Sklepy w Cz-wie	2008-04-09 19:08
Po siłowni, o siłowni	Sklepy w Cz-wie	2008-04-09 19:03
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłka !!( zrób to sam ! :-D )	2008-04-04 21:52
Po siłowni, o siłowni	Zróbcie sobie ławeczkę... !!!	2008-04-04 19:05