AdX117

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

986

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2013 (17:05)

Data rejestracji 03.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Co wybrać? Będe wdzięczny za pomoc witam! wiek:17,5 wzrost:174 waga:64 staż:6 miesięcy ćwiczę 6 miesięcy i ostatnimi czasy mam bardzo słabe przyrosty masy a to mój głowny cel jak mozna sie domyslic po mojej kosmicznej masie tak wiec	3	2009-06-27 23:32
Trening w domu	HST kilka pytań witam. mam kilka pytań dotyczących hst zostało mi 3 tyg weiderowskiego act wiec zastanawiam sie nad nastepnym cyklem. przeczytalem juz kilka artykułow i mam juz w głowie jakis plan no ale i kilka pytan: 1. czy hst to odpowiedni trening dla	11	2009-01-25 14:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny chciałbym przedstawic wam mój plan treningowy do oceny. cel treningu to masa priorytety to klatka piersiowa i biceps. poniedziałek klatka: -wyciskanie sztangi na skosie 4 serie + 1 rozgrzewkowa -wyciskanie hantli na skosie 4 serie +	8	2008-10-05 23:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2013-10-17 17:07
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2013-10-17 11:08
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2013-03-14 22:54
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2013-03-14 19:51
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2013-03-14 18:49
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2013-03-13 21:00
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-14 08:27
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-14 00:29
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-14 00:19
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-11 17:31
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2013-01-06 20:38
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2013-01-06 20:34
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2013-01-06 20:29
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2013-01-06 19:45
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2012-11-08 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla ektomorfika - ilosc posilkow	2012-02-20 20:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-24 21:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-16 00:00
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...	2010-06-19 17:03
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...	2010-06-19 13:30
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-06-04 21:26
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-06-04 00:41
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-06-02 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2010-05-31 16:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-11 18:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-11 17:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-11 16:32
Trening w domu	HST kilka pytań	2009-02-11 16:48
Trening w domu	HST kilka pytań	2009-02-11 00:06
Trening w domu	HST kilka pytań	2009-01-25 15:27